培養(yǎng)跆拳道運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的方法探討

沙 坤

(唐山學(xué)院體育部,河北唐山 063000)

培養(yǎng)跆拳道運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的方法探討

沙 坤

(唐山學(xué)院體育部,河北唐山 063000)

從訓(xùn)練、比賽等方面,對跆拳道運(yùn)動(dòng)員需具備的意志品質(zhì)及如何培養(yǎng)進(jìn)行了分析,找出跆拳道運(yùn)動(dòng)員意志培養(yǎng)方面存在的問題,并提出了相應(yīng)的建議。

跆拳道;運(yùn)動(dòng)員;意志品質(zhì);培養(yǎng)方法

跆拳道是東亞地區(qū)特別是朝鮮半島古老的民間技擊術(shù),是一項(xiàng)運(yùn)用手腳技術(shù)進(jìn)行搏擊格斗的朝鮮民族傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目。它由品勢、搏擊、功力檢驗(yàn)三部分內(nèi)容組成[1]。跆拳道精神“禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈”充分體現(xiàn)了其訓(xùn)練的主要任務(wù),這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)對訓(xùn)練者意志品質(zhì)的培養(yǎng),意志是跆拳道運(yùn)動(dòng)員首要的心理素質(zhì),意志力的培養(yǎng)對跆拳道訓(xùn)練和比賽都具有重要的意義[2]。

1 跆拳道運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)

意志品質(zhì)又常被稱為意志力品質(zhì),是人自覺地支配、調(diào)節(jié)自己的行動(dòng),克服困難實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程[3]。跆拳道比賽中對抗激烈,運(yùn)動(dòng)員的生理心理高度緊張,取勝的關(guān)鍵在于每局決定勝負(fù)的有效進(jìn)攻點(diǎn)數(shù)要多,犯規(guī)次數(shù)要少,意志品質(zhì)的因素對比賽影響明顯。良好的意志品質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員成功的重要前提,改善運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)是跆拳道運(yùn)動(dòng)最應(yīng)關(guān)心的一個(gè)方面,也是作為跆拳道項(xiàng)目選材的重要條件之一。跆拳道運(yùn)動(dòng)中對運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的要求有以下幾方面。

(1)自制力,是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動(dòng),既善于激勵(lì)自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定,又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動(dòng)機(jī)、行為和情緒的意志品質(zhì)。跆拳道精神中的“克己”要求其訓(xùn)練者能夠完全自覺、靈活地控制自己的情緒,掌握自己的心境,約束自己的言行。由于跆拳道比賽中運(yùn)動(dòng)員情緒體驗(yàn)較為深刻,自制力便顯得特別重要。比賽時(shí),運(yùn)動(dòng)員會(huì)隨著對手技術(shù)動(dòng)作不同產(chǎn)生不同的心理反應(yīng),需要用較強(qiáng)的自制力來調(diào)節(jié)、控制不良心理狀態(tài)的產(chǎn)生,保持良好的競技狀態(tài)。

(2)頑強(qiáng)性,指一個(gè)人為了達(dá)到既定目的不屈不撓堅(jiān)持不懈地克服困難的精神[4]。跆拳道精神中的“百折不屈”體現(xiàn)了在跆拳道訓(xùn)練及激烈的競賽中要求運(yùn)動(dòng)員要有頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗意志和奪取比賽勝利的信心。

(3)果斷性,指善于在困難中辨別事物的真?zhèn)尾⒀杆僮龀鰶Q定和積極采取行動(dòng)的意志品質(zhì),適時(shí)采取決斷的能力[5]。跆拳道運(yùn)動(dòng)員的果斷性與判斷能力有著密切的關(guān)系,運(yùn)動(dòng)員在賽場上能否根據(jù)比賽形勢和主客觀情況需要迅速做出決定,并毫不猶豫地執(zhí)行決定,是決定比賽勝利的關(guān)鍵。

(4)獨(dú)立性,是指一個(gè)人善于根據(jù)自己的情況確定行為的目的,不受他人的暗示和其他因素的干擾,提出達(dá)到目的的手段并且積極地加以實(shí)施的能力。跆拳道是個(gè)人對抗項(xiàng)目,比賽中需要運(yùn)動(dòng)員個(gè)人獨(dú)立作戰(zhàn)并根據(jù)情況獨(dú)立思考進(jìn)行變化和適應(yīng)[6]。具有獨(dú)立性的運(yùn)動(dòng)員在比賽中一般具有穩(wěn)定的情緒,賽前準(zhǔn)備工作和賽中各項(xiàng)工作都能進(jìn)行獨(dú)立思考;缺乏獨(dú)立性的運(yùn)動(dòng)員,比賽時(shí)容易緊張,控制不住自己的情緒,對教練的依賴性很大,賽中獨(dú)立作戰(zhàn)能力差,創(chuàng)造性發(fā)揮技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的能力差,比較死板,缺少變化。

(5)主動(dòng)性,表現(xiàn)在人為實(shí)現(xiàn)某種理想和愿望,為確保個(gè)人或他人、集體或國家利益的實(shí)現(xiàn)而形成的自覺自愿的行動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員的主動(dòng)性表現(xiàn)在以認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度參加訓(xùn)練和比賽,而且在遇到困難時(shí)能夠開動(dòng)腦筋想辦法完成任務(wù),并渴望成功。

此外,勇敢性、自信心、堅(jiān)定性等也是跆拳道運(yùn)動(dòng)員必備的品質(zhì)。

2 培養(yǎng)跆拳道運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的方法

培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員這些良好的意志品質(zhì)應(yīng)采用正確的方法,并貫穿于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中。

(1)強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。內(nèi)部動(dòng)機(jī)是源于運(yùn)動(dòng)員自身、與活動(dòng)過程相聯(lián)系的動(dòng)機(jī)。它主要包括體現(xiàn)自我力量、能力和價(jià)值的動(dòng)機(jī),追求自身潛能充分實(shí)現(xiàn)或成功的動(dòng)機(jī)及尋求刺激、滿足好奇心的動(dòng)機(jī)等[7]。內(nèi)部動(dòng)機(jī)激發(fā)的活動(dòng)不需要外部強(qiáng)化物,行動(dòng)持久而穩(wěn)定。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志力就應(yīng)充分調(diào)動(dòng)和維護(hù)運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。成功的活動(dòng)、正確的目標(biāo)設(shè)置、強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)興趣是激發(fā)運(yùn)動(dòng)員內(nèi)部動(dòng)機(jī)的重要條件。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中,教練員應(yīng)注意提出與運(yùn)動(dòng)員能力相符的要求,使他們能經(jīng)常體驗(yàn)到成功,這樣就會(huì)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自信心,從而增強(qiáng)其內(nèi)部動(dòng)機(jī)。

(2)采用逐漸增大困難的辦法,不斷磨練運(yùn)動(dòng)員的意志。意志是與克服困難相聯(lián)系的,設(shè)置困難讓運(yùn)動(dòng)員克服是增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員意志力的一條有效的途徑。有計(jì)劃地逐步提高對運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽的要求,能提高運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)勝訓(xùn)練和比賽中遇到的各種困難的能力,培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志力。因此,設(shè)置的困難應(yīng)略高于運(yùn)動(dòng)員的能力水平,待運(yùn)動(dòng)員克服以后再逐漸增加難度。針對跆拳道的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),在訓(xùn)練中對動(dòng)作力度和速度質(zhì)量的要求逐步提高。訓(xùn)練時(shí)要有針對性的模擬實(shí)戰(zhàn),模擬比分落后或領(lǐng)先時(shí),或在關(guān)鍵時(shí)刻的比賽,檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的果斷性、自控力等,模擬在外界環(huán)境刺激或干擾的情況下進(jìn)行的比賽都是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)強(qiáng)意志的好方法[8]。

(3)恰當(dāng)應(yīng)用獎(jiǎng)懲手段。教練員對運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練與比賽中的良好表現(xiàn),應(yīng)盡可能多地應(yīng)用獎(jiǎng)勵(lì)手段給予積極強(qiáng)化。對自我控制能力差的運(yùn)動(dòng)員采用適當(dāng)?shù)膽土P措施有助于增強(qiáng)其意志力[9]。

(4)幫助運(yùn)動(dòng)員建立正確的歸因方式。運(yùn)動(dòng)員在面對某一行為結(jié)果時(shí),總會(huì)自覺不自覺地對行為原因進(jìn)行分析。運(yùn)動(dòng)員對結(jié)果的不同歸因會(huì)產(chǎn)生不同的情感體驗(yàn)[10]。滿意或不滿意的情感體驗(yàn)會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員后續(xù)活動(dòng)的積極性和堅(jiān)持性。運(yùn)動(dòng)員將結(jié)果歸為內(nèi)部不穩(wěn)定的因素(如努力程度),對其意志力的培養(yǎng)具有積極意義;運(yùn)動(dòng)員將失敗歸為內(nèi)部穩(wěn)定的因素(如能力),或?qū)⒊晒w為外部的不穩(wěn)定因素(如運(yùn)氣),一般會(huì)對運(yùn)動(dòng)員的意志培養(yǎng)產(chǎn)生消極影響。

(5)采用積極的心理暗示。心理暗示有積極和消極之分。為培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志力,教練員應(yīng)注意對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行積極的心理暗示,而避免消極的心理暗示。教練員的暗示語應(yīng)做到?jīng)]有負(fù)向意義或否定詞匯,文字簡練通俗,此外,教練員應(yīng)特別注意非言語心理暗示。教練員的技術(shù)安排,甚至一舉手一投足都會(huì)對運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生心理暗示,影響運(yùn)動(dòng)員的意志力。

3 結(jié)論與建議

意志訓(xùn)練是跆拳道心理訓(xùn)練的重要組成部分,是制約比賽勝負(fù)的重要條件。跆拳道運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的意志品質(zhì),也就是要有良好的主動(dòng)性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力。意志品質(zhì)的培養(yǎng)方法不是孤立的,教練員要善于把運(yùn)動(dòng)員的意志訓(xùn)練始終如一地貫穿于訓(xùn)練、比賽的整個(gè)過程之中,采取各種訓(xùn)練方法,來引導(dǎo)及培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的意志品質(zhì)。要充分認(rèn)識消極意志品質(zhì)的危害性,特別是在運(yùn)動(dòng)員因意志品質(zhì)而造成失敗時(shí),要幫助其分析這種危害性,誘導(dǎo)其產(chǎn)生自覺要求改善意志品質(zhì)的愿望,以發(fā)揮意志品質(zhì)在運(yùn)動(dòng)競賽中的作用。要讓運(yùn)動(dòng)員樹立正確的動(dòng)機(jī),正確的社會(huì)動(dòng)機(jī)能激起運(yùn)動(dòng)員的自覺愿望,教練員應(yīng)激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的榮譽(yù)感、義務(wù)感、責(zé)任感、集體主義感,使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生強(qiáng)烈的意志努力。要及時(shí)分析總結(jié)運(yùn)動(dòng)員成功失敗時(shí)意志品質(zhì)的體現(xiàn),取得成績時(shí)予以鼓勵(lì)和肯定,失敗時(shí)合理引導(dǎo)和勸誘,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)下一次成功的信心,使其產(chǎn)生進(jìn)一步改善意志品質(zhì)的愿望。

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(責(zé)任編校:夏玉玲)

A Research of the Ways of Cultivating the Volitional Quality of Taekwondo Athletes

SHA Kun
(Physical Education Tangshan College,Tangshan 063000,China)

With respect to training,games,and so on,the relevant survey and analysis of the characters of volitional quality required by taekwondo athletes and the ways of cultivating such volitional quality are made,the existing issues in the current cultivation of the volitional quality of taekwondo athletes are found out and the corresponding suggestions are put forward.

taekwondo;athletes;volitional quality;cultivating ways

G886.9

A

1672-349X(2010)06-0107-02

2010-10-15

沙坤(1982-),男,講師,主要從事武術(shù)、跆拳道教學(xué)及研究。