對(duì)乒乓球接發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練的研究

曹幸妮

（廣東省體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)院 廣東 廣州 510100）

前言

在現(xiàn)代乒乓球比賽中，積極主動(dòng)、搶先上手是總體的技術(shù)風(fēng)格。以此為前提，接發(fā)球則是體現(xiàn)比賽中由防轉(zhuǎn)攻、攻防轉(zhuǎn)換的最常用方式。在相對(duì)被動(dòng)的狀態(tài)中，通過(guò)控制達(dá)到相持，再力爭(zhēng)轉(zhuǎn)入進(jìn)攻，因此，爭(zhēng)取主動(dòng)應(yīng)是接發(fā)球中的基本指導(dǎo)思想。

接發(fā)球是乒乓球運(yùn)動(dòng)中的重要技術(shù)之一，接發(fā)球技術(shù)掌握得好，可以使自己在比賽中不會(huì)因?qū)Ψ桨l(fā)球而緊張，處于一種良好的心理狀態(tài)，同時(shí)，可以遏制對(duì)方戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，限制對(duì)方特長(zhǎng)技術(shù)的發(fā)揮，為自己下板球的搶攻、變被動(dòng)為主動(dòng)創(chuàng)造條件，甚至可以直接得分。因此，通過(guò)對(duì)接發(fā)球技術(shù)進(jìn)行系統(tǒng)研究，探討如何提高接發(fā)球質(zhì)量的方法，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

1 掌握正確的接發(fā)球技術(shù)

乒乓球發(fā)球方法較多，這就要求回?fù)舭l(fā)球時(shí)，要根據(jù)對(duì)方所發(fā)出球的不同性能，掌握相應(yīng)的接發(fā)球方法。正確的接發(fā)球技術(shù)應(yīng)包括準(zhǔn)備姿勢(shì)及站位的選擇、合理的判斷及對(duì)各種旋轉(zhuǎn)球的回?fù)舴椒ā?/p>

1.1 準(zhǔn)備姿勢(shì)及站位的選擇

正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)和合理的站位是接發(fā)球的基礎(chǔ)，只有選擇好站位，才能更好地把對(duì)方發(fā)出來(lái)的各種落點(diǎn)和各種變化的球回?fù)暨^(guò)去，同時(shí)還有利于發(fā)揮自己的特長(zhǎng)。站位選擇是否合理，主要根據(jù)這種站位能否有效顧及到對(duì)方的位置來(lái)決定，站位偏球臺(tái)的左側(cè)或右側(cè)，要從回?fù)魧?duì)方角度較大的斜線球來(lái)考慮。正確的站位應(yīng)該是兩腳左右開(kāi)立，大于肩寬，重心在兩腳掌之間，當(dāng)對(duì)方用正手在球臺(tái)右方發(fā)球，那么站位就應(yīng)偏右一些；如果對(duì)方用反手或側(cè)身在球臺(tái)左方發(fā)球，就應(yīng)偏左一些。

1.1.1 膝關(guān)節(jié)的適度彎屈是接發(fā)球時(shí)快速移動(dòng)的基礎(chǔ)

在準(zhǔn)備姿勢(shì)站位時(shí)，膝關(guān)節(jié)的過(guò)度深屈勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致身體重心的大幅降低，結(jié)果使人的穩(wěn)定角變大，從而不利于接發(fā)球時(shí)的快速移動(dòng)；而膝關(guān)節(jié)太直時(shí)，想要進(jìn)行長(zhǎng)距離的移動(dòng)，腳下不能夠很好的發(fā)力。所以，準(zhǔn)備姿勢(shì)站位時(shí)膝關(guān)節(jié)應(yīng)適度彎曲。

1.1.2 踝關(guān)節(jié)屈伸度的瞬間控制是接發(fā)球快速移動(dòng)的重要保證

腳跟的抬起動(dòng)作，是以足骨的跖骨頭為地面支撐點(diǎn)，身體的重量落在支點(diǎn)后面一些，而小腿三頭肌靠下端的跟腱連結(jié)著跟骨。當(dāng)小腿三頭肌用力收縮時(shí)，把腳跟提起，形成一個(gè)力杠桿。肌肉工作的力杠桿條件是省力，這就形成了在準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)，腳跟微微提起，不僅使腳富有彈性，移動(dòng)迅速，而且小腿也不感到疲勞。

1.1.3 跟隨性重心移動(dòng)是接發(fā)球時(shí)快速移動(dòng)的精髓點(diǎn)

所謂跟隨性重心移動(dòng)，其實(shí)是一個(gè)很細(xì)微的動(dòng)作，就是發(fā)球方將未執(zhí)拍手上的球開(kāi)始上拋的瞬間，接發(fā)球方的重心、腳步以及手臂動(dòng)作就開(kāi)始有所移動(dòng)、變化，即進(jìn)行預(yù)動(dòng)。

1.2 接發(fā)球的判斷

接發(fā)球的判斷包括對(duì)落點(diǎn)的判斷、對(duì)旋轉(zhuǎn)的判斷、對(duì)弧線的判斷等等。判斷的正確與否，直接影響接發(fā)球的方式和接發(fā)球的成敗。為了判斷發(fā)球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度及來(lái)球線路落點(diǎn)，應(yīng)利用各種信息進(jìn)行綜合分析。例如：就對(duì)方發(fā)球時(shí)的站位決定自己接發(fā)球的站位；觀察對(duì)方發(fā)球前的引拍方向；觀察球拍觸球瞬間摩擦球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)；觀察發(fā)球時(shí)揮臂的動(dòng)作幅度和手腕用力大小，判斷球的落點(diǎn)長(zhǎng)短和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)弱；根據(jù)發(fā)球的第一落點(diǎn)判斷來(lái)球的長(zhǎng)短；根據(jù)球在空中的飛行弧線判斷旋轉(zhuǎn)；根據(jù)手感判斷來(lái)球的旋轉(zhuǎn)；記住不同性能球拍的顏色及各自的性能。

1.3 各種旋轉(zhuǎn)球的回?fù)舴椒?/h3>

乒乓球發(fā)球中常出現(xiàn)的旋轉(zhuǎn)主要有左、右側(cè)、上下旋轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)等，近網(wǎng)短球用快搓、快點(diǎn)或臺(tái)內(nèi)突擊回接，主要靠手腕和前臂的力量。接轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球在判斷不準(zhǔn)的情況下可搓長(zhǎng)球或撇一板，但要注意弧線和落點(diǎn)，接不同性能球拍發(fā)球時(shí)，用相應(yīng)的方法回接。接高拋發(fā)球時(shí)球落臺(tái)后拐彎的程度大，應(yīng)向拐彎方向提前引拍。

1.3.1 回?fù)羯稀⑾滦D(zhuǎn)球的方法

若來(lái)球是上旋球，回?fù)魰r(shí)，拍型稍前傾，以推擋或攻球等回?fù)羟虻闹猩喜?；若?lái)球是下旋球，回球時(shí)，拍型稍后仰，以搓、擺短、撇、點(diǎn)、撂球等形式，回?fù)羟虻闹猩喜?，或以提拉球，拉弧圈球等方法回?fù)簟?/p>

1.3.2 回?fù)魝?cè)旋球的方法

在比賽中，接發(fā)球具有被動(dòng)轉(zhuǎn)主動(dòng)，技術(shù)難度大，判斷反應(yīng)快，心理素質(zhì)要穩(wěn)定的特點(diǎn)。側(cè)旋球有左側(cè)上、下旋轉(zhuǎn)和右側(cè)上、下旋轉(zhuǎn)之分，回?fù)魰r(shí)，可以根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)，采用以下兩種方法：⑴用逆?zhèn)刃D(zhuǎn)方向回?fù)?，?dāng)對(duì)方來(lái)球是左側(cè)上、下旋球時(shí)，在回?fù)羯?、下旋球的基礎(chǔ)上，將球拍略向左偏斜，回?fù)羟虻挠疑喜?，使球產(chǎn)生右下旋，以抵消來(lái)球的左側(cè)旋力量。反之，當(dāng)來(lái)球是右側(cè)上、下旋轉(zhuǎn)時(shí)，球拍要略向右偏斜，回?fù)羟虻淖髠?cè)部，使球產(chǎn)生左側(cè)旋來(lái)抵消其右側(cè)旋力量。⑵用順側(cè)旋轉(zhuǎn)方向回?fù)?，是一種回?fù)魝?cè)上、下旋轉(zhuǎn)較兇狠而又有實(shí)效的方法，但在技術(shù)上要求較高。在回?fù)羟驎r(shí)，根據(jù)來(lái)球的性質(zhì)，順來(lái)球的方向摩擦球，使回?fù)暨^(guò)去的球具有更強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)。如對(duì)方發(fā)至左半臺(tái)的左側(cè)上旋球，須用推左側(cè)旋轉(zhuǎn)的方法回?fù)?，能使球按原旋轉(zhuǎn)方向以更強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)返回。

2 有效提高乒乓球接發(fā)球質(zhì)量

2.1 掌握乒乓球旋轉(zhuǎn)規(guī)律,合理判斷來(lái)球

接發(fā)球必須知道旋轉(zhuǎn)理論。擊球時(shí)，作用力通過(guò)球心，則球就不會(huì)旋轉(zhuǎn)；反之，擊球作用力不通過(guò)球心，球就旋轉(zhuǎn)，各種不同旋轉(zhuǎn)球落臺(tái)后反彈有一定的規(guī)律。如：上旋球落臺(tái)后，反彈較低，前沖力較大；弧圈球落臺(tái)后，反彈更低,更有前沖力；下旋球落臺(tái)后反彈顯得較高，前沖力弱；側(cè)旋球落臺(tái)后，其飛行弧線按照左右側(cè)旋的方向順勢(shì)繼續(xù)偏拐；順旋球落臺(tái)后給球臺(tái)一個(gè)向左的摩擦力，球臺(tái)給球一個(gè)向右的反作用力，球向右側(cè)拐彎反彈；逆旋球則相反，球向左側(cè)拐彎反彈。所以必須掌握旋轉(zhuǎn)規(guī)律，通過(guò)看、聽(tīng)、觸作出正確的判斷。

2.2 擺脫被動(dòng)，取得主動(dòng)

接好發(fā)球是由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)的開(kāi)始，必須根據(jù)對(duì)方發(fā)球時(shí)的位置迅速選擇好自己的接發(fā)球站位。訓(xùn)練中，應(yīng)注重主動(dòng)性接發(fā)球訓(xùn)練，讓隊(duì)員對(duì)同一性質(zhì)發(fā)球采用強(qiáng)攻、搶拉等進(jìn)攻得分手段立爭(zhēng)主動(dòng)，以便在此比賽中隊(duì)員判斷清楚時(shí)果斷上手。來(lái)球如果判斷不準(zhǔn)，搶拉、強(qiáng)攻容易引起失誤，這就要求采用過(guò)渡性的強(qiáng)攻、搶拉、推、搓、挑、撇等手段試探打落點(diǎn)、打角度、改變回球節(jié)奏等手段轉(zhuǎn)為對(duì)峙。如搓球時(shí)，可用加力搓、減力搓、快搓、慢搓，以轉(zhuǎn)制轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，以不轉(zhuǎn)制轉(zhuǎn)。對(duì)付上旋球，可采用加力推和減力推。側(cè)旋球時(shí)，可順旋轉(zhuǎn)接和逆旋轉(zhuǎn)接。挑球時(shí)要注意手腕的控制能力，變換擊球節(jié)奏。用這些手段，立爭(zhēng)擺脫進(jìn)入對(duì)方的優(yōu)勢(shì)進(jìn)攻套路。

2.3 知己知彼，有的放矢

由于握拍方式，個(gè)人習(xí)慣、身材高矮等個(gè)人特點(diǎn)不一樣，做到知己知彼、針對(duì)訓(xùn)練。例如：橫板運(yùn)動(dòng)員往往因?yàn)槲张牡膯?wèn)題手腕轉(zhuǎn)動(dòng)不及時(shí)，中路追身球是弱點(diǎn)，直板運(yùn)動(dòng)員上手快，但反面攻擊力量差，可采用模擬訓(xùn)練，對(duì)運(yùn)動(dòng)員薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)入實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。在判斷準(zhǔn)確時(shí)，果斷移位側(cè)身?yè)尷?攻)，發(fā)揮橫板選手照顧范圍大的優(yōu)勢(shì)。

3 結(jié)論與建議

3.1 接發(fā)球技術(shù)較為復(fù)雜，它是推擋、攻球、擺短、撇、點(diǎn)、撂、切、削球，拉弧圈球等技術(shù)的綜合運(yùn)用。因此，要想掌握好接發(fā)球技術(shù)，除了掌握站位和回?fù)舴椒?，提高判斷能力外，還必須重視推擋、攻球、搓球和拉球等基本技術(shù)。

3.2 接發(fā)球訓(xùn)練應(yīng)與發(fā)球訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)進(jìn)行，練習(xí)發(fā)什么樣的球，同時(shí)就應(yīng)該學(xué)習(xí)與其相應(yīng)的接發(fā)球技術(shù)。此外，隨著現(xiàn)代乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，乒乓球器材也在不斷地改革。發(fā)展到現(xiàn)在，球拍的膠皮就分正膠、反膠、長(zhǎng)膠和生膠等，海綿的種類(lèi)也較多。不同性能的球拍以同樣的技術(shù)手法發(fā)出的球，在旋轉(zhuǎn)，速度上有著較大的差異。

3.3 注意引導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)中仔細(xì)觀察對(duì)方球拍觸球瞬間的方向，在實(shí)踐中不斷積累經(jīng)驗(yàn)，提高判斷能力。

3.4 乒乓球運(yùn)動(dòng)中接發(fā)球技術(shù)掌握得好壞，取決于平時(shí)掌握乒乓球基本技術(shù)水平的高低，接發(fā)球種類(lèi)很多，所以要提高接發(fā)球的能力，必須提高各種基本技術(shù)，以采用各種手段合理處理接發(fā)球，貫徹實(shí)施自己的戰(zhàn)術(shù)，達(dá)到得分的目的。

[1]蘇丕仁.乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練[M].人民體育出版社，2004(8).

[2]陶淵.試析乒乓球接發(fā)球時(shí)的快速移動(dòng)[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào),2004(20).

[3]張愛(ài)莉.淺談乒乓球發(fā)球接發(fā)球技術(shù)與訓(xùn)練[J].湖北體育科技,2000,(9).

[4]張?zhí)仗?王清.世界優(yōu)秀乒乓球運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球技術(shù)分析[J].沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào),2006(12).

[5]周貴臣.大學(xué)生高水平乒乓球運(yùn)動(dòng)員發(fā)球與接發(fā)球教學(xué)與訓(xùn)練法研究[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào),2008(4).

[6]周瑞琪.對(duì)乒乓球前三板技術(shù)訓(xùn)練的分析[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),2001(11):45-46.