對我國運動訓(xùn)練原則三個理論體系的初步理解

林麗珍蘇清強

(1.廣西體育高等?？茖W(xué)校 南寧 530012)

對我國運動訓(xùn)練原則三個理論體系的初步理解

林麗珍1蘇清強1

(1.廣西體育高等?？茖W(xué)校 南寧 530012)

在我國,運動訓(xùn)練原則隨著運動訓(xùn)練實踐的發(fā)展而不斷發(fā)展,并且隨著訓(xùn)練實踐經(jīng)驗的積累而不斷地改進和完善。到目前,我國運動訓(xùn)練原則有以下三個理論體系:(1)教育學(xué)訓(xùn)練原則體系;(2)三從一大訓(xùn)練原則體系;(3)辯證協(xié)同訓(xùn)練原則體系。從不同角度對運動訓(xùn)練三個理論體系的發(fā)展、完善過程進行比較詳細(xì)的闡述。

運動訓(xùn)練原則;理論體系

1 研究我國運動訓(xùn)練原則三個理論體系的意義

在我國,運動訓(xùn)練原則隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展,隨著各相關(guān)學(xué)科知識對運動訓(xùn)練的不斷滲透得以不斷的發(fā)展。并且隨著運動訓(xùn)練實踐的發(fā)展而不斷發(fā)展,隨著訓(xùn)練實踐經(jīng)驗的積累而不斷地改進和完善。提出運動訓(xùn)練原則的依據(jù)是運動訓(xùn)練的客觀規(guī)律、運動員的實際情況與訓(xùn)練目標(biāo)。訓(xùn)練原則要解決的問題是:練什么 ?也就是訓(xùn)練內(nèi)容是什么?練多少 ?也就是訓(xùn)練負(fù)荷的多少?怎么練?也就是如何解決訓(xùn)練負(fù)荷、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練安排?到目前,我國運動訓(xùn)練原則有以下三個理論體系:(1)教育學(xué)訓(xùn)練原則體系;(2)三從一大訓(xùn)練原則體系;(3)辯證協(xié)同訓(xùn)練原則體系。對我國運動訓(xùn)練原則三個理論體系的發(fā)展路程、各自的內(nèi)涵及作用進行認(rèn)真細(xì)致的研究,對運動訓(xùn)練理論的發(fā)展、對指導(dǎo)運動訓(xùn)練實踐具有積極的、現(xiàn)實的意義。

2 運動訓(xùn)練原則的概念

運動訓(xùn)練原則就是運動訓(xùn)練活動客觀規(guī)律的反映。更準(zhǔn)確地說運動訓(xùn)練原則就是從事運動訓(xùn)練活動所依據(jù)的法則或標(biāo)準(zhǔn)。

3 我國運動訓(xùn)練原則的三個理論體系

3.1 教育學(xué)訓(xùn)練原則體系

教育學(xué)訓(xùn)練原則體系,經(jīng)歷了一個發(fā)展的過程。20世紀(jì)60、70年代,教育學(xué)訓(xùn)練原則是身體訓(xùn)練與專項訓(xùn)練相結(jié)合原則、周期性原則、不間斷性原則、逐漸加大負(fù)荷原則、區(qū)別對待原則、自覺性原則、直觀性原則。到20世紀(jì)80年代,教育學(xué)訓(xùn)練原則調(diào)整為一般訓(xùn)練與專項訓(xùn)練相結(jié)合原則、周期性原則、系統(tǒng)性原則、合理負(fù)荷原則、區(qū)別對待原則。到20世紀(jì)90年代,教育學(xué)訓(xùn)練原則發(fā)展為競技需要原則、動機激勵原則、有效控制原則、系統(tǒng)訓(xùn)練原則、周期安排原則、適宜負(fù)荷原則、區(qū)別對待原則、直觀教練原則、適時恢復(fù)原則。

競技需要原則即指根據(jù)提高運動員競技能力及運動成績的需要,從實戰(zhàn)出發(fā),科學(xué)安排訓(xùn)練的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則。動機激勵原則是指通過多種方法和途徑,激發(fā)運動員主動從事艱苦訓(xùn)練的動機和行為的訓(xùn)練原則。有效控制原則是指要求對運動訓(xùn)練活動實施有效控制的訓(xùn)練原則。系統(tǒng)訓(xùn)練原則是指持續(xù)地、循序漸進地組織運動訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。周期性原則是指周期性地組織運動訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。適宜負(fù)荷原則是指根據(jù)運動員的現(xiàn)實可能和人體機能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律,以及提高運動員競技能力的需要,在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷,以取得理想訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則。區(qū)別對待原則是指對于不同專項、不同的運動員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)、不同的訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件,都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過程、選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容,給予相應(yīng)的訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練原則。直觀教練原則是指在運動訓(xùn)練中運用多種直觀手段,通過運動員的視覺器官,激發(fā)活躍的形象思維,建立正確的動作表象,培養(yǎng)運動員的觀察能力和思維能力,提高運動員競技水平的訓(xùn)練原則。適時恢復(fù)原則是指及時消除運動員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞,并通過生物適應(yīng)過程產(chǎn)生超量恢復(fù),提高機體能力的訓(xùn)練過程。

3.2 “三從一大”訓(xùn)練原則體系

“三從一大”訓(xùn)練原則是具有中國特色的指導(dǎo)運動訓(xùn)練的基本原則,是我國競技體育多年訓(xùn)練探索的經(jīng)驗概括和理論升華,是運動訓(xùn)練基本規(guī)律的反映并在訓(xùn)練實踐中不斷深化、完善和發(fā)展。對運動項目制勝規(guī)律認(rèn)識的深化,反映出對“三從一大”訓(xùn)練原則內(nèi)涵的不同理解。從難從嚴(yán)圍繞從實戰(zhàn)需要出發(fā)展開,從實戰(zhàn)需要出發(fā)的難,越難越有價值,從實戰(zhàn)需要出發(fā)的嚴(yán),越嚴(yán)效果越好;從實戰(zhàn)需要出發(fā)就是認(rèn)清項目本質(zhì)特征和制勝規(guī)律,反映在專項訓(xùn)練與比賽的一致性上;大運動量訓(xùn)練不是三天打魚兩天曬網(wǎng)而是可持續(xù)進行的,可持續(xù)大運動量訓(xùn)練要求優(yōu)化調(diào)整負(fù)荷結(jié)構(gòu),統(tǒng)籌處理訓(xùn)練要素,結(jié)合實戰(zhàn)需要,根據(jù)運動項目的規(guī)律、運動員的個人特點、運動訓(xùn)練的不同階段,科學(xué)合理地安排負(fù)荷強度和負(fù)荷量,使運動員機體受到的總刺激達到“大運動量”,大得科學(xué)有度。正確理解和深化對“三從一大”訓(xùn)練原則的認(rèn)識,才能避免“時間戰(zhàn)”和“消耗戰(zhàn)”,避免“過度訓(xùn)練”的出現(xiàn)。

一批學(xué)者重新解釋了”三從一大”訓(xùn)練原則的含義,從過去一段時間的完全否定到賦予它新的含義。強調(diào)“以人為本,”科學(xué)地實施好這一原則。根據(jù)比賽的要求,用科學(xué)的手段確定好運動負(fù)荷,在把握好項目制勝規(guī)律的基礎(chǔ)上進行訓(xùn)練?，F(xiàn)在的訓(xùn)練過程雖然沒有強調(diào)三從一大的訓(xùn)練原則,但在我們的現(xiàn)實訓(xùn)練中這個觀點并沒有消除。教練員在訓(xùn)練過程中遵循的還是這一原則,事實上任何一個運動項目沒有艱苦的奮斗,就不能成功,只是項目有別罷了。高標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練和管理是訓(xùn)練的關(guān)鍵 。制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃是對運動訓(xùn)練過程實施的有效控制的重要前提。高標(biāo)準(zhǔn)的管理是運動隊取得優(yōu)異成績的根本保證。而高標(biāo)準(zhǔn)管理主要體現(xiàn)在營造運動隊組織文化的良好氛圍上?？茖W(xué)的大負(fù)荷訓(xùn)練是訓(xùn)練的關(guān)鍵,科學(xué)的大負(fù)荷是保證。提出創(chuàng)新,堅持以人為本,深入并了解運動專項的特點和規(guī)律,堅強運動隊的組織文化建設(shè),提高運動訓(xùn)練的科技含量,并提出相應(yīng)的對策。在三從一大的基礎(chǔ)上提出堅持以人為本的理念。一切管理工作的根本問題是要做好人的工作,提高個人素質(zhì),規(guī)范個人行為,發(fā)揮每個人的創(chuàng)造精神。并且在訓(xùn)練過程中訓(xùn)練的負(fù)荷總量和負(fù)荷強度要因人而異,堅持從實際出發(fā)。高度重視運動員的心理健康問題,同時要關(guān)心運動員,尊重運動員。

3.3 辯證協(xié)同訓(xùn)練原則體系

在“以人為本”的現(xiàn)代競技體育觀念轉(zhuǎn)變的總體趨勢下,“以人為本”將會成為新世紀(jì)競技體育的主旋律,成為競技體育改革與發(fā)展的重要方向。運動訓(xùn)練原則必須融入“以人為本”的基本發(fā)展理念,構(gòu)建“以人為本”的運動訓(xùn)練原則,這也是人類社會可持續(xù)發(fā)展的基礎(chǔ)保障。

在設(shè)計辯證協(xié)同訓(xùn)練原則體系時,專家們注意到了競技體育活動中運動員健康安全的高風(fēng)險性,注意到了運動訓(xùn)練中運動員機體負(fù)荷的高挑戰(zhàn)性。專家們還特別謹(jǐn)慎地準(zhǔn)確把握好各種相互矛盾影響因素之間的”適宜度”。為此,他們試圖以兩兩組合的方式設(shè)計出更為科學(xué)更為實用的運動訓(xùn)練原則。辯證協(xié)同訓(xùn)練原則基本思路是:辯證地認(rèn)識和解決訓(xùn)練實踐中遇到的諸多矛盾;有效地組織和推進矛盾雙方的協(xié)同效應(yīng)。

3.3.1 導(dǎo)向激勵與健康保障原則

導(dǎo)向激勵與健康保障原則明確的是運動訓(xùn)練過程中,強調(diào)訓(xùn)練動機要與健康保障相結(jié)合。導(dǎo)向激勵原則是指通過多種方法和途徑,激發(fā)運動員主動從事艱苦訓(xùn)練的動機和行為的訓(xùn)練原則。導(dǎo)向激勵原則解決了運動員的訓(xùn)練動機問題,長期艱苦的訓(xùn)練需要不斷的動機激勵,同時健康保障是運動員的重要人權(quán)。運動員是一名普通公民,理所當(dāng)然應(yīng)該具備最起碼的健康保障。在運動訓(xùn)練過程中,教練員要把導(dǎo)向激勵原則與健康保障原則相結(jié)合,注重運動員的健康保障,注重運動員的身心健康,加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督,進行目標(biāo)控制,注意信息反饋,及時調(diào)節(jié)訓(xùn)練內(nèi)容、方法、負(fù)荷與安排。運動員則要樹立正確的參訓(xùn)動機,兼顧國家與個人的利益,國家培養(yǎng)了運動員,運動員應(yīng)該把國家利益放在第一位,為國家的體育事業(yè)努力拼搏、多做貢獻,在為國家出力的過程中獲得應(yīng)得的個人利益。

3.3.2 競技需要與區(qū)別對待原則

競技需要與區(qū)別對待原則明確的是運動訓(xùn)練過程中訓(xùn)練內(nèi)容安排要強調(diào)將競技需要與區(qū)別對待原則相結(jié)合。競技需要原則即指根據(jù)提高運動員競技能力及運動成績的需要,從實戰(zhàn)出發(fā),科學(xué)安排訓(xùn)練的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則。區(qū)別對待原則是指對于不同專項、不同的運動員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)、不同的訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件,都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過程、選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容,給予相應(yīng)的訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練原則。在運動訓(xùn)練過程中,在制定訓(xùn)練內(nèi)容的時候要把競技需要原則與區(qū)別對待原則相結(jié)合,要依實戰(zhàn)需要決定訓(xùn)練內(nèi)容、方法、負(fù)荷與安排,并不斷地檢查、驗證、調(diào)整。依據(jù)運動專項競技的特異性,運動員競技能力結(jié)構(gòu)的個人特點,針對個人特點組織訓(xùn)練,并隨水平提高及時調(diào)整訓(xùn)練計劃。

3.3.3 系統(tǒng)訓(xùn)練與周期安排原則

系統(tǒng)訓(xùn)練與周期安排原則明確的是運動訓(xùn)練過程中訓(xùn)練安排要強調(diào)將系統(tǒng)訓(xùn)練原則與周期安排原則相結(jié)合。系統(tǒng)訓(xùn)練原則是指持續(xù)地、循序漸進地組織運動訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。周期安排原則是指周期性地組織運動訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。在運動訓(xùn)練過程中訓(xùn)練的安排要以人體運動生物適應(yīng)的長期性與階段性,以人體機能與運動員競技狀態(tài)的動態(tài)變化為科學(xué)基礎(chǔ)。健全多年訓(xùn)練體制和社會保障,精心組織各類訓(xùn)練周期,成功把握競技狀態(tài)與比賽時空的契合。

3.3.4 適宜負(fù)荷與適時恢復(fù)原則

適宜負(fù)荷與適時恢復(fù)原則明確的是運動訓(xùn)練過程中訓(xùn)練負(fù)荷的安排要強調(diào)將適宜負(fù)荷原則與適時恢復(fù)原則相結(jié)合。適宜負(fù)荷原則是指根據(jù)運動員的現(xiàn)實可能和人體機能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律,以及提高運動員競技能力的需要,在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷,以取得理想訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則。適時恢復(fù)原則是指及時消除運動員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞,并通過生物適應(yīng)過程產(chǎn)生超量恢復(fù),提高機體能力的訓(xùn)練過程。在運動訓(xùn)練過程中,訓(xùn)練負(fù)荷的安排要以人體機能能力的適應(yīng)性機制,以訓(xùn)練負(fù)荷對運動員機體的良性與劣性影響為科學(xué)基礎(chǔ)。注意組織訓(xùn)練負(fù)荷與負(fù)荷后的恢復(fù),積極而謹(jǐn)慎地探求負(fù)荷量度的臨界值,探討疲勞的準(zhǔn)確診斷與有效消除。

4 結(jié)束語

我國運動訓(xùn)練原則的發(fā)展,從教育學(xué)訓(xùn)練原則體系到三從一大訓(xùn)練原則體系,到如今的辯證協(xié)同訓(xùn)練原則體系,是社會發(fā)展、科學(xué)發(fā)展、運動訓(xùn)練發(fā)展、運動訓(xùn)練理論發(fā)展的必然結(jié)果,隨著社會的不斷進步,科學(xué)的不斷出新,各個學(xué)科知識將在運動訓(xùn)練及理論的研究中更為廣泛的滲透和運用,運動訓(xùn)練原則還將會得到不斷的完善。

1 田麥久主編.項群訓(xùn)練理論[M].北京:人民體育出版社,1998

2 田麥久主編.運動訓(xùn)練學(xué)[M].北京:人民體育出版社,2000

3 鄧運龍.運動訓(xùn)練的科學(xué)與藝術(shù)[M].競技體育科學(xué)文集,2009

Primary Comprehension of Three Theoretical Systems of China’s Sports Training Principles

LIN Lizhen,et al.
(Guangxi College of Physical Education,Nanning)

In China,principles of sports training are changing with the development of sports training practice,meanwhile,they are better and improved constantly based on the accumulation of the training practical experiences.At present,there are three theoretical systems in principlesof China’s sports training:1.Pedagogical training principle system;2.“three requirements and heavy load”training principle system;3.Discriminating training principle system.This paper expounds the development and improvement of the three theoretical systems of sports training at different angles.

principles of sports training;theoretical systems

林麗珍(1964-),女,廣西梧州人,學(xué)士,副教授,研究方向:體育教學(xué)與訓(xùn)練。