藏在指甲里的健康密碼

佚 名

指甲的生長(zhǎng)情況和形態(tài),隨時(shí)都會(huì)受肌體變化的影響。比如從指甲的顏色以及有無正常的甲白,就可以推斷本人是否健康抑或正在潛伏的疾病。人五臟的變化,都會(huì)相應(yīng)地反映到指甲上來。平時(shí)只要注意觀察指甲上的微妙變化,就可以預(yù)測(cè)一個(gè)人的健康狀況。

從指甲上看一個(gè)人健康狀況的好壞,關(guān)鍵在于看指甲的顏色及形狀。健康的指甲應(yīng)平滑光潔,甲面無縱橫溝紋,甲上無干擾斑,指甲對(duì)稱、不偏斜,無凹陷或末端向上翹起現(xiàn)象。就正常的指甲來說,雖然種類很多,但并沒有完全相同的指甲。一般而言,健康的指甲可以區(qū)分為:普通指甲、大型指甲、小型指甲、長(zhǎng)型指甲、短型指甲、寬型指甲、窄型指甲等。

現(xiàn)在就來看看隱藏在不同指甲形態(tài)里的健康奧秘吧!

指甲脆、裂,脫落

如果指甲容易脆裂,一般會(huì)表現(xiàn)為如下的原因:一是指甲與水接觸的時(shí)間過長(zhǎng);二是飲食中蛋白質(zhì)及鈣、硫、鋅等元素或維生素A、B、C不足;三是慢性疾患或情緒處于應(yīng)激狀態(tài);四是受口服避孕藥影響;五是指甲被打磨或使用磨除劑所致。不妨針對(duì)病因分別采取如下矯治法:

1. 每天口服兩湯匙酵母或膽堿1000毫克,最好將此類營(yíng)養(yǎng)物加入流體中內(nèi)服,這將有助于改善指甲的強(qiáng)度。

2. 鑒于缺乏鐵元素可引起指甲干燥、易折,平日里最好能多食用富含鐵元素的食物,同時(shí)須攝取維生素C以提高鐵元素的吸收能力。

3. 每天將經(jīng)過琢磨、沒有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其他天然油中5分鐘～10分鐘,然后從指尖向表面角質(zhì)層進(jìn)行按摩。若采用砂板將指甲表面輕微打磨,可以讓油更易滲透進(jìn)去。

4. 每晚將手指浸泡在醋稀釋液中,這是防治指甲易劈裂的好方法。此外,白碘用在指甲頂部及指甲尖下面,能恢復(fù)指甲的易彎曲度及強(qiáng)度,防止指甲斷裂。

指甲變色或染色

一個(gè)人罹患慢性疾病,情緒長(zhǎng)期受壓抑,吸煙,或者手指接觸復(fù)寫紙、染發(fā)劑等化學(xué)沾染物均可使指甲變色或染色。假如指甲被染色很深,最好是等到新指甲長(zhǎng)出來。如果想及時(shí)除掉指甲表面的染色,可用一片檸檬反復(fù)揉搓手指尖,然后用水清洗,待干燥后即可脫色。

指甲長(zhǎng)得奇形怪狀

若長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)或鐵元素,通常易造成匙樣或扁平狀指甲,通過改善飲食,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)即可矯正。佩戴人造指甲會(huì)導(dǎo)致指甲儲(chǔ)存潮氣、變軟,造成指甲向上彎曲,因此應(yīng)當(dāng)及時(shí)去掉所戴的人造指甲,并酌情增加營(yíng)養(yǎng)。

指甲無光澤

若指甲呈現(xiàn)波浪狀且無光澤,說明人體可能缺乏蛋白質(zhì),維生素A、B,或者礦物質(zhì)。對(duì)此可通過改善日常的膳食來調(diào)節(jié),以保證滿足人體所需的多種維生素和礦物質(zhì)。另外,維生素B6及鋅元素也對(duì)改善癥狀有幫助。指甲無光泛白則提示可能罹患肝臟疾患,此時(shí)就需要尋求醫(yī)生的幫助了。

指甲蒼白

這也許是鋅元素及維生素B6缺乏的跡象,抑或由于貧血所引起。改善飲食營(yíng)養(yǎng)狀況后,指甲蒼白的癥狀若仍然持續(xù)存在,那么就該向醫(yī)生求教,查明原因,對(duì)癥下藥。

指甲出現(xiàn)凹痕

此種病甲可能提示身體內(nèi)鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、硫元素的缺乏,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以從蛋類、大蒜中獲得,經(jīng)常食用此類食物就可以幫助指甲恢復(fù)健康。

脊?fàn)?、槽狀及溝狀指?/p>

若是經(jīng)常佩戴人工指甲或不注意修整指甲外表的角質(zhì)層,就會(huì)造成脊?fàn)?、槽狀及溝狀指甲。這些異常跡象可因疾病、營(yíng)養(yǎng)缺乏所致,需要對(duì)癥處理。

線條狀隆起式指甲

這種外觀挺好看的異樣指甲,常發(fā)生在情緒欠佳或疾病之后,如果每天適當(dāng)?shù)剡x擇富含蛋白質(zhì)的飲食,同時(shí)攝取維生素C,外加15毫克鋅增補(bǔ)劑,即可加速指甲的生長(zhǎng),進(jìn)而可使水平隆起的線條狀指甲逐漸消失。

豎溝狀指甲

有時(shí)這類癥狀在40歲以后才會(huì)發(fā)生,一般是因細(xì)胞再生能力減弱造成的,此種病甲可能預(yù)示維生素A、鈣質(zhì)或鐵元素的缺乏。為此,每年至少需要檢查一次,確定有無貧血,以及維生素及礦物質(zhì)的缺乏情況。

軟、脆狀指甲

這種不健康的指甲常因過度與水或指甲化妝品接觸所致。另外與情緒不佳、飲食不良也有關(guān)聯(lián)。日常生活中不妨多吃些葵花籽,以增加維生素A的攝入。還可以每天口服5000毫克白云石,可以同時(shí)增補(bǔ)鈣、鎂兩種元素,一般服用3周左右就可以使軟、脆的指甲恢復(fù)常態(tài),煥然一新。

(摘自Hers女性網(wǎng))