養(yǎng)生聯(lián)擷趣

在我國歷史上，一些善于養(yǎng)生的文人墨客，常把養(yǎng)生之道寓于詩聯(lián)之中。這些詩聯(lián)集知識性、科學(xué)性、實(shí)用性和趣味性于一體，實(shí)為不可多得的佳句。如能常讀多記，并身體力行，則對身心大有益處。

“食惟半飽無兼時(shí)，酒至三分莫過頻。”這是《壽世保元》中所載一首七律中的兩行詩。其意是告誡人們要限制飲食，不宜過飽，更不能暴食?？蛇m量飲酒，但杜絕酗酒。

“爽口物多終作疾，快心事過必為殃。知君病后能服藥，不若病前能自防。”這是北宋著名思想家邵雍的養(yǎng)生詩。意指貪圖美味會使人罹疾生患，七情過度使人致病，告訴人們預(yù)則立、不預(yù)則廢的真理。

“無求便是安心法，不飽真成卻病方?！?/p>

清代張之洞的這副養(yǎng)生聯(lián)，與龔?fù)①t、邵雍的詩有異曲同工之處。這副聯(lián)也把“不飽”作為養(yǎng)生的法寶，認(rèn)為限食可增強(qiáng)人體免疫力，防止疾病發(fā)生，從而延緩衰老，延年益壽。而這副詩聯(lián)中還把“無求”當(dāng)做“安心法”，從而闡明了養(yǎng)生的另一哲理，即只有做到不過多地貪求，清心寡欲，才能減少思慮和憤懣，使人體氣血暢通，臟腑功能協(xié)調(diào)，就不會輕易得病。

“主人勸我洗足眼，倒床不復(fù)聞鐘鼓?！边@是宋代大文豪蘇東坡的詩句，它闡明了睡前足浴利于養(yǎng)生的道理?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人的衰老是從腳先開始的，經(jīng)常足浴，不但能刺激神經(jīng)末梢，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，延緩大腦衰老，而且可以促進(jìn)體表血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，從而消除疲勞，促進(jìn)睡眠，益壽延年。

“青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶?！边@是清代畫家、文學(xué)家鄭板橋，在總結(jié)概括他的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)時(shí)，用寥寥十四個(gè)字為他的廚房撰寫的一副對聯(lián)。只有吃清淡飯菜、飲天然水，才能使人身心健康、延年益壽。這副對聯(lián)，與今日一味追求山珍海味、瓊漿玉液的人，是個(gè)明顯的對比。

“老行千里全憑膽，吟問千峰屢掉頭?！边@是一代文星兼壽星、清代詩人袁枚的詩句，道出了他的長壽得益于長期的旅游。旅游活動，歷來是傳統(tǒng)養(yǎng)生的一項(xiàng)重要內(nèi)容?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，優(yōu)美的自然環(huán)境不僅能陶冶人的性情，還能對人的心理產(chǎn)生良好影響，使人身心舒暢，而旅游時(shí)的適量運(yùn)動，還能調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，促進(jìn)新陳代謝，并延緩衰老。

“覺來忽見天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳。”這是南宋詩人陸游的詩句。我國自古有“發(fā)宜常梳”的健身之道?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，梳發(fā)對頭部能起到良好的按摩作用，并刺激頭部皮膚血液循環(huán)，利于頭部的營養(yǎng)代謝。所以，經(jīng)常梳頭不僅有益于牢固發(fā)根，防止脫發(fā)，而且對于神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛、動脈硬化、腦血栓等疾病，均有一定的防治作用。

“養(yǎng)心莫善寡欲，至樂無如讀書?！边@是名將鄭成功為自己題寫的一副自勉聯(lián)，以“寡欲養(yǎng)心，讀書至樂”闡明養(yǎng)身的道理。一般人只知道讀書可以獲得廣泛的知識，增長智慧與才干。殊不知，讀書也是一種樂趣。讀書是大腦的運(yùn)動，腦子是越用越靈活的，故讀書可以推遲大腦衰老，保持思維活躍，有利于身心健康。