男人,滋陰還是壯陽

“高山青，澗水藍。阿里山的姑娘美如水，阿里山的少年壯如山”。這是我們耳熟能詳?shù)囊皇赘瑁粌H描繪了阿里山的山水風(fēng)情，也唱出了人們的普遍心理——男性要陽剛?cè)缟剑詰?yīng)陰柔似水。

男人陽剛為本，滋補之時當然該壯陽，這是不少人的固有觀念。然而，如果有人告訴您，男人也應(yīng)該滋陰，您會作何感想?請關(guān)注本期特別話題——

說到男人保健，十有八九會認為男人需要壯陽。但要說男人滋陰，有人會說:“你才需要滋陰呢?！?/p>

對于這個問題，記者通過網(wǎng)絡(luò)、電話、街頭問卷等形式對358名25～53歲之間的男性做了一個簡單的調(diào)查，結(jié)果有84.53%的受訪者認為男人只需要壯陽，11.26%的受訪者認為男人也需要滋陰，4.21%的受訪者回答說“不知道”。這樣的結(jié)果表明，大多數(shù)男性認為男人只需要壯陽，不需要滋陰。

附:部分網(wǎng)友的回答——

三腳蛇:誰說男人也需要滋陰?那不是笑話嗎!

龍的船人:滋陰和壯陽都是有性別區(qū)分的，男人就該壯陽，女人就該滋陰。

陰陽先生:作為中年男人，壯陽是非常重要的，因此，需要成年累月吃補品。

那么，男人究竟該不該滋陰呢?

男人必須重滋陰

對于受訪者的反應(yīng)和回答，第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院中醫(yī)科晉獻春教授和大連市中醫(yī)醫(yī)院原所賢副主任醫(yī)師都表示是意料之中。兩位專家指出，長期以來，人們對于男性滋陰有著嚴重的誤區(qū)，但事實上，滋陰不是女性的專利，男女都需要滋陰，歷代醫(yī)家如華佗、張仲景、李時珍等都認為“滋陰補虛”為強身之根本。

男人相對女人來說，責(zé)任更大，操勞更多，更容易耗傷陰精。若是還酗酒、吸煙，或是為了事業(yè)熬夜、應(yīng)酬，或是為了享樂縱欲過度，這些都可導(dǎo)致陰精不足。因此，對于男人來說，滋陰或許比壯陽更為重要。

我們可以將人體代謝系統(tǒng)比作一個容器，如果不停地往里塞好食物，越塞越多，結(jié)果怎么樣?人體代謝不掉，因為它遠遠超過了人體的需要。這時，它就會在體內(nèi)沉積，產(chǎn)生濁氣，演變成內(nèi)熱，內(nèi)熱化為邪火，邪火往上走，人就會感到頭暈?zāi)X脹，不舒服;邪火往下走，就會影響到男人的前列腺。此時，如果還不停地往這個容器塞好東西的話，只能是火上澆油。

兩位專家指出，隨著生活水平的提高，現(xiàn)在氣虛、陽虛的人少了，但由于生活節(jié)奏加快，人們的工作、家庭等精神壓力增大，夜生活日益豐富，體力、精力透支明顯，陰虛的人多了。主要表現(xiàn)在心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、煩渴多飲、小便次多量少、心跳偏快、脈搏偏細或夜間盜汗、手足心發(fā)熱、雙目干澀、耳鳴等。以上這些表征，在西醫(yī)學(xué)里就是亞健康，而在中醫(yī)的理論中，就是陰虛，說到底，就是人體缺少津血的濡養(yǎng)。例如過分追求性生活的紅塵男女，過量服用壯陽藥引起機體不適的人，常有五心煩熱、口干舌燥、睡眠不好、性功能減退、舌質(zhì)紅、舌苔少、脈細數(shù)等癥狀，這就是陰虛的表現(xiàn)。所以，對于男人來說，只補陽補氣，顯然是不行的，也是不科學(xué)的，更不符合大多數(shù)人的體質(zhì)特征。

有一位中年男人，為了壯陽，成年累月吃補品，越補越?jīng)]精神，臉色鐵青，身體虛弱。最后，他感覺這些花高價錢買的好東西都白吃了，一氣之下，把所有補品都扔了，每天吃粗茶淡飯。結(jié)果一年之后，他身體反而好了，渾身也有勁了。

歷史上，也不乏滋陰健體、康健壽長，壯陽過頭、反致疾病的實例。

1.清乾隆帝掌握中國最高權(quán)力長達63年，是中國歷史上執(zhí)政時間最長、年壽最高的皇帝。他文韜武略，精力充沛，對養(yǎng)生也有獨到見解?！叭?，陰常不足，陽常有余;陰虛難治，陽虛易補”這句話對乾隆影響很大，而他最終也受益匪淺。宮廷御醫(yī)養(yǎng)生方案很多，養(yǎng)生品也很多，而乾隆獨愛用鐵皮石斛滋陰養(yǎng)生，燉湯、喝酒、喝茶、大宴群臣，他必用鐵皮石斛。乾隆89歲高齡與世長辭，在去世前還處理朝政，留下了一個“最長壽皇帝”的美名。

(編者注:鐵皮石斛是滋陰的藥，味甘性微寒，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，認為其“主傷中，除痹，下氣，補五臟虛勞羸瘦，強陰，常服厚腸胃?！睔v代醫(yī)藥典籍如《本草綱目》等均對其有記載并給予很高的評價。)

2.明朝中后期，宮廷流行壯陽，皇帝大多荒淫無度，體弱多病。為了爭權(quán)奪利，道士和宦官勾結(jié)，給皇帝開出壯陽滋補的藥品，如人參、鹿血等大補藥材，以供皇上圖一時之歡。嘉靖皇帝朱厚熜就是經(jīng)常服用道士煉制的金丹以圖刺激，終因過量而死。

通過這兩個例子，我們可以知道，男人必須重滋陰。中醫(yī)理論認為，陰是陽的物質(zhì)基礎(chǔ)，陽是陰的功能表現(xiàn)。可想而知，如果沒有了物質(zhì)，哪談上功能?

正確認識滋陰和壯陽

中國古代哲學(xué)認為，世間萬事萬物都有陰陽之分?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里就說天為陽，地為陰;白天為陽，夜晚為陰;男為陽，女為陰?！端貑?8226;寶命全形論》里也曾說“人生有形，不離陰陽?！?/p>

那具體到人體身上，什么是陰陽呢?

中醫(yī)認為，維持人體生命正常運轉(zhuǎn)的三要素為氣、血、津，氣為陽，血津為陰。氣是生命的動力，血津是人體儲備的能量，是維持生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣血津三者相互依存，相互制約，若氣血平和，陰陽協(xié)調(diào)，則百病不生;若偏盛偏衰，失去平衡，則百病叢生。對人來說，最好的身體狀況就是陰陽平衡的狀態(tài)。陰虛就要滋陰，陽虛則要壯陽。

滋陰:滋補陰液，生津潤燥

滋陰就是治療陰虛證的方法，中醫(yī)常用性味甘涼，具有滋補陰液、生津潤燥等作用的藥方，來治療陰虛證，滋陰又稱補陰、育陰、養(yǎng)陰、益陰。

有膠性的黏滑食物，均含有膠原蛋白及精氨酸，具有滋陰的作用。常見有魚貝類如蟹、黃鱔、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。

藥物方面，唐代醫(yī)學(xué)家王冰所說“壯水之主，以制陽光”，是中醫(yī)滋陰法的經(jīng)典語錄。天門冬、麥門冬、石斛、沙參、玉竹、女貞子、西洋參、百合、黑芝麻、銀耳、龜板、鱉甲、旱連草等都是滋陰的好藥材。常用方劑如六味地黃丸、左歸丸、大補陰丸、百合固金丸等;亦可用有滋陰生精功效的食材制成藥膳，如百合粥、甲魚湯、西洋參茶等，來補益陰精。

壯陽:補助陽氣、強筋益髓

壯陽是用溫補藥以強壯人體陽氣，通常指的是壯腎陽，因為腎陽為元陽，對人體臟腑起著溫煦生化的作用。常用補助陽氣、強筋益髓的藥方，來治療腎陽虛證。壯陽的常用藥如鹿茸、肉蓯蓉、淫陽藿、杜仲、仙茅等，常用的方劑如腎氣丸、右歸丸、龜齡集、參茸固本丸等。

壯陽主要是指通過藥物、食療、按摩、運動等方式壯腎陽、興陽事，達到恢復(fù)或亢奮男性性功能的目的。唐代醫(yī)家王冰的所說的“益火之源，以消陰翳”是精確的詮注。

◎蝦:不論溪蝦、明蝦，煮熟食之皆能補腎壯陽，治陽痿不起。注意，陰虛火旺者及皮膚病患者不宜服用。

◎韭菜:又稱起陽草，能溫補肝腎，助陽固精。熟食可治腎陽虛寒的陽痿。飲食上沒有特殊禁忌。

◎豬腰子:含有豐富的鋅與其他微量元素及礦物質(zhì)，煮食之能補腎，治腎虛腰痛，但久食或大量食用會有反效果。

◎糙米:富含蛋白質(zhì)及鋅、錳等活性元素，能益精、養(yǎng)氣、起陽。

◎核桃仁:能潤肺健腎，不論生熟皆能治腎虛膝冷及陽痿遺精等癥。要注意痰色黃稠、痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用。

◎肉桂:肉桂精油中含有鋅、錳、銅等微量元素，可以溫補腎陽，刺激性激素的分泌。食用上沒有特殊禁忌。

◎魚鰾:黃魚魚鰾干燥后油炸，能補虛攝精;鯊魚魚鰾能益腎固精。但食欲不振及痰濕盛者忌服。

◎鰻魚:熟食可以益氣血、補虛損，有強精效果。要注意病后脾胃虛弱、痰多者忌服。

補腎不能只壯陽

由于傳統(tǒng)的觀念和習(xí)俗，補腎只專注于壯陽，這也成為當今男性的養(yǎng)生弊端。清代醫(yī)學(xué)家喻昌在《醫(yī)門法律》中說:“真水衰極之候，切不可服烏附等補陽之藥，恐反助火邪而爍真陰?！比绻行圆环煮w質(zhì)不講辨證地濫用壯陽藥，久服后傷陰助火，易發(fā)生口干舌燥、眼紅牙痛、鼻子出血、大便干結(jié)、失眠多夢、煩惱易怒等不良反應(yīng)。

從臨床觀察來看，腎虛患者中，陰虛者的證型遠比陽虛者的比例要高得多，常常表現(xiàn)為復(fù)合型的特點，如肝腎陰虛、肺腎陰虛等，有的還兼有淤血、氣郁的病機。這也證明元代醫(yī)學(xué)家朱丹溪的“陽常有余，陰常不足”的體質(zhì)理論，對現(xiàn)代男性的疾病、養(yǎng)生仍有著現(xiàn)實的指導(dǎo)意義。

中醫(yī)的藏象學(xué)說認為，“藏”指藏于體內(nèi)的內(nèi)臟，“象”指表現(xiàn)于外的生理和病理現(xiàn)象。藏象包括各個內(nèi)臟實體及其生理活動和病理變化表現(xiàn)于外的各種征象，陰陽平衡是健康的最佳狀態(tài)。

男性生理功能的強弱，與身體臟腑氣血的充盛和氣化息息相關(guān)。所以，內(nèi)在精氣的充盈，才有外在神氣的旺盛。從中醫(yī)衰老說的觀點來看，一個人的生、長、壯、老以及形體、神態(tài)、飲食、動作等方面的變化，都與人體的精氣密切相關(guān)。所以，要保持男性精氣神的健壯，補陰比壯陽有著養(yǎng)生必求于本的陰陽互根的內(nèi)涵。

明代醫(yī)家張景岳在《景岳全書》中指出:“善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。神氣堅強，老而益壯，皆本乎精也?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》中的“陰氣”說，朱震亨創(chuàng)立的“陰常不足”和張景岳強調(diào)的“必寶其精”論，都說明古人重視陰精的虧損虛盈在疾病、康復(fù)和養(yǎng)生等方面的重要性。

男性滋陰也需因人而異

補法是中醫(yī)的八法之一，是對人體陰陽氣血，或某一臟腑的虛損采取補養(yǎng)的方法。目的在于協(xié)調(diào)陰陽氣血的平衡。從中醫(yī)體質(zhì)論上說，男性滋陰也要因人而異，分辨不同的體質(zhì)，不能一概而論。

一般來說，以下幾類男人最需要滋陰:

從中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說而論——

◎形體消瘦的陰虛體質(zhì)者。因陰液虧虛，會出現(xiàn)午后面色潮紅、口咽少津，心中時常煩躁，手、腳心發(fā)熱，睡眠較少，不耐春夏，多喜冷飲等陰虛的證候。

◎形體壯實的陽盛體質(zhì)者。面赤聲高、喜涼怕熱，多汗溲赤，會因熱盛而傷陰致使陰虛。

◎性情急躁易怒的氣郁體質(zhì)者。時或憂郁寡歡，因肝火太盛或郁久化火，傷及腎陰，也會出現(xiàn)陰虛火旺，水不涵木的癥狀。

從職業(yè)特點來看——

由于思慮過度、競爭壓力、人際關(guān)系復(fù)雜等原因，腦力勞動者相對體力勞動者，出現(xiàn)陰虛的比率要高。

從生活方式來看——

經(jīng)常熬夜、睡眠不足的人，易出現(xiàn)陰虛的證候;平素嗜食辛辣厚味的人，也極易火盛傷陰;一些常見的疾病，如糖尿病、甲亢、高血壓，腫瘤放化療后，都會出現(xiàn)陰虛的證型。

從性健康的角度來說——

男子的性生活過多過少，也往往會導(dǎo)致陰精虧損或相火妄動而出現(xiàn)腎陰虛的證候。

那么，具體到不同的癥狀又應(yīng)該如何解決呢?

◎心悸、健忘、失眠多夢

解決方案:可用黨參、丹參、玄參、五味子等，成藥用天王補心丹等滋養(yǎng)心陰。

◎頭痛、眩暈、耳鳴耳聾、夜盲、麻木、震顫

解決方案:可用菊花、杞子、山藥等，成藥用杞菊地黃丸等滋養(yǎng)肝陰。

◎氣逆咳嗆、夜間盜汗、口干咽燥或聲音嘶啞、睡臥不安

解決方案:可用百合、白芍、麥冬、玄參等，成藥用百合固金口服液等養(yǎng)肺陰。

◎腰腿酸軟、遺精、耳鳴、健忘、口干、心煩失眠

解決方案:可用山藥、地黃、杞子等，成藥用六味地黃丸以滋養(yǎng)腎陰。

從藥物的性味來說，補陰藥大都甘寒滋膩，久服易于傷氣膩膈，所以脾胃虛弱、腹脹便溏、痰濕內(nèi)阻的人，不宜服用。也就是說，陽虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)者，要盡可能少用滋陰類的藥?；蛟卺t(yī)生的指導(dǎo)下，分清主癥、次癥和兼癥，講究先清痰化濕后補或益氣與滋陰雙補的方法。對正氣傷而邪未盡的患者，要扶正與祛邪兼顧。另外，服用補益類的湯藥時，煎煮的時間要稍長，才能使藥味盡出。服滋補藥的時間以空腹或飯前為佳，以有益于脾胃的吸收。

編后

由于滋陰藥的特質(zhì)，在服補腎陰藥的同時，要注意顧護脾胃的功能，以免影響到脾胃的運化，不能達到滋養(yǎng)腎陰的目的。所以，中醫(yī)認為，服滋陰藥應(yīng)該適可而止，否則，會使陰氣過盛而出現(xiàn)新的陰陽失衡，損害人體的陽氣(注:臨床發(fā)現(xiàn)因長期服用六味地黃丸而患性勃起功能障礙的患者，雖屬個例，但警示意義頗大)。

常言道“藥補不如食補”，因此，對于大多數(shù)男子來說，注意飲食調(diào)節(jié)，就有可能達到滋陰的目的，如每天吃10克左右枸杞子、黑芝麻，十幾顆黑豆等，就可達到滋陰的效果，常喝一點百合蓮子湯、銀耳羹、沙參麥冬湯、沙參老鴨湯等也可以達到養(yǎng)陰的效果。

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中藥進補須避“毒”

很多數(shù)人以為，中藥是天然藥物，無毒副作用，因此用中藥補腎起碼沒有害處，可以自己隨便補。真的是這樣嗎?

中藥雖然是天然藥物，但是具有寒熱溫涼四性和辛甘酸苦咸五味。中醫(yī)認為，這種四氣五味之偏性，就是“毒”?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將藥物分為上、中、下三品，把無毒、有補益作用的藥列為“上品”，把能攻病愈疾、有毒的藥物列為“下品”。所以，不能簡單地說，中藥沒有毒副作用。公認的補益藥人參，若不加辨證而濫用，會出現(xiàn)“濫用綜合征”，當今臨床已多有報道。中藥有“十八反”、“十九畏”等用藥禁忌，盡管其中的科學(xué)性尚待研究，但說明古人并沒有認為中藥是不具毒副作用的。所以，服中藥進補應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，經(jīng)辨證分型后才能服用。

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國外的“以形補形”

民間流傳很多所謂的壯陽食物，其實源于“以形補形”的誤解，而國外也有不少類似誤傳。

不少法國男性認為，竹筍形狀又粗又壯，最適合男性壯陽之用;也有法國女性認為，竹筍可以改善胸部形狀，吃得多可以令其更加挺拔。專家認為這種看法是錯誤的。其實，竹筍中含有大量草酸，不但會影響人體對鈣和鋅的吸收利用;如果食用過多，令身體缺乏鈣及鋅，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問題外，更會對性欲造成嚴重影響，男人性能力減退，女人出現(xiàn)性冷淡。

印度和南美洲很多地方，認為辣椒具有壯陽功效，這種思想還傳到歐洲，不少男性認為辣椒有以形補形作用，而且味道辛辣刺激，因此具有調(diào)情及提高床上表現(xiàn)的作用。不過，專家指出，這種說法并無根據(jù)，辣椒所含物質(zhì)只具有抗氧化、促進新陳代謝及止痛功效，和壯陽完全沒有關(guān)系。