天涼更要護(hù)好前列腺

一陣秋風(fēng)一陣涼。專家提醒，秋冬是泌尿系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié)。而男性前列腺炎是泌尿科最為常見的疾病，具有病原體種類多、發(fā)病率高、發(fā)病時(shí)間長(zhǎng)、起病隱匿等特點(diǎn)。因此，要做好相關(guān)保健措施。

1.注意局部保暖不要久坐在寒涼的地方，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

2.多飲水多飲水就會(huì)多排尿，因濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生刺激，長(zhǎng)期不良的刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

3.不憋尿一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俣疾焕菀桩a(chǎn)生尿路感染。尤其上班族是憋尿高危險(xiǎn)群，忙著開會(huì)、打電話、談生意，就算有尿意，也一直忍著，這很不利于前列腺健康。

4.夫妻生活適度夫妻生活過頻會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，易引起前列腺炎。因此中青年男性應(yīng)注意節(jié)制，避免前列腺反復(fù)充血，給前列腺恢復(fù)和修整的時(shí)間。

5.多洗溫水澡洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1～2次，同樣可以收到良好效果。

6.保持生殖器清潔男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)誘發(fā)前列腺炎，甚至?xí)绊懮砉δ?。因此，保持?huì)陰部清潔是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

7.調(diào)節(jié)生活方式不吸煙，應(yīng)盡量不飲酒，不吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的食品，以避免前列腺及膀胱頸反復(fù)充血，加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時(shí)宜多進(jìn)食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生。