跟著《內(nèi)經(jīng)》學(xué)養(yǎng)生之

賀娟，北京電視臺科教頻道養(yǎng)生堂欄目特邀專家，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、碩士生導(dǎo)師?，F(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院副院長，中華中醫(yī)藥學(xué)會內(nèi)經(jīng)學(xué)分會秘書長。從事《黃帝內(nèi)經(jīng)》教學(xué)、科研、臨床研究20年，主編、副主編著作10部，發(fā)表學(xué)術(shù)論文近30篇，著有《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生堂》，對《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生思想有深入研究。

俗話說“萬物生長靠太陽”，生命的存在是以太陽為根本的。我們把太陽產(chǎn)生的這種溫暖、明亮的光照，而生命又賴以存活的東西稱為“陽氣”。

宇宙大自然，人身小天地，與自然萬物的生命活動需要依靠陽光的照射一樣，我們?nèi)松眢w內(nèi)的臟腑、經(jīng)脈、氣血等的功能活動，或者人類生命的維持，同樣也依賴人體的“陽氣”。這種陽氣的溫煦，是生命存在的前提。而人體的這種陽氣，又是很虛少、很脆弱的，稍有不慎，就會受到損傷。

人體陽常不足，而非有余

《素問·生氣通天論》有一句話，言道“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”。意思是，人體的陽氣，就像天空中的太陽一樣，如果運(yùn)行或功能失常，人體生命就會折損而不能長壽于世。說的就是這個道理。

明代有一個非常偉大的中醫(yī)學(xué)家叫張介賓，他作了一個比喻，說明人體陽氣的重要性以及虛弱易損，說“天之大寶，只此一丸紅日;人之大寶，只此一息真陽”。你看自然宇宙如此博大，所有的生命所依賴的太陽，也不過象一個小小的藥丸般大小，以“一丸紅日”，來說明自然界陽氣的珍貴;而我們?nèi)梭w所依賴的陽氣，只有一息，亦足見其小、其量少，來說明人體陽氣的不足。所以，人體陽常不足，而非有余，為了保證健康、長壽，就要好好呵護(hù)身體中的陽氣。

陽氣損傷，百病叢生

陽氣損傷后，可以導(dǎo)致人體所有的系統(tǒng)、臟腑、經(jīng)脈、肢體等發(fā)生各種各樣的病證。這里說一些最常見的——

1.脾胃虛寒證:由于寒性食品是從口而入，進(jìn)入胃腸道，所以，飲食寒涼最先見的是脾胃虛寒證，表現(xiàn)為胃脘疼痛、脹滿、堵塞感、呃逆、腹痛、泄瀉等，飲食日漸減少，身體消瘦。

2.肺陽虛證:多見于過敏性鼻炎。這類患者往往受不得一點寒氣，晨起一打開窗戶，出門吹一點涼風(fēng)，都會噴嚏不斷、清涕漣漣;甚至有的患者，過敏性鼻炎繼續(xù)發(fā)展，變成過敏性哮喘等。這類患者，一些人除了先天稟賦所致以外，很大部分是由于受寒涼引起。

3.宮寒證:女性身體中，最虛弱的環(huán)節(jié)就是生殖系統(tǒng)了。各種致病因素進(jìn)入人體后，會首先損傷生殖系統(tǒng)，出現(xiàn)相應(yīng)的疾病。子宮肌瘤、卵巢囊腫、閉經(jīng)、痛經(jīng)、月經(jīng)后期、不孕、自然流產(chǎn)、胎停孕等，最容易出現(xiàn)“宮寒”的陽虛之證。就像三九天氣，因嚴(yán)寒而河流冰封一樣，人體氣血也會因陽虛寒盛而氣血阻滯不通，這種阻滯的結(jié)果，就是氣血凝聚成肌瘤、囊腫等。在寒冷的季節(jié)，自然界是寸草不生的(冬季不明顯的南方和溫室除外);同樣，宮寒的女性，也會出現(xiàn)受孕困難，即使受孕了，也容易出現(xiàn)流產(chǎn)、死胎。

當(dāng)然，人體陽氣虛弱之后發(fā)生的病癥遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。

陽氣不足，人的抵抗力下降，可以出現(xiàn)反復(fù)外感，這種人一年四季感冒不斷，冬季尤為明顯;由于陽虛，不能溫養(yǎng)四肢經(jīng)脈，還可以出現(xiàn)經(jīng)脈氣血運(yùn)行不暢，阻滯不通的變化，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛;陽氣的虛少，亦可表現(xiàn)為五臟陽氣衰弱，可以出現(xiàn)五臟功能低下，即五臟氣虛的癥狀，像肺心病、冠心病等，一般都是陽氣衰的表現(xiàn)。

再有，人們最畏懼的惡性腫瘤，《黃帝內(nèi)經(jīng)》已經(jīng)明確提出，腫瘤(積癥)的發(fā)生，雖然有情志郁結(jié)、飲食內(nèi)傷、勞逸失調(diào)等眾多因素的存在，但寒邪內(nèi)侵，導(dǎo)致氣血津液凝聚是任何積癥發(fā)生的共有因素。

晨起一杯涼白開，不好!

陽氣虛還會導(dǎo)致人體很多慢性疾病纏綿難愈，嚴(yán)重嗜寒，就像在我們?nèi)紵纳鹕?，不停地澆冷水一樣，久而久之，這盆火會被熄滅。

這方面最典型的例子莫過于清末名僧蘇曼殊。

蘇曼殊是一位曠世奇才，他文字清麗，工詩善畫，才華卓絕，精通英、梵、日等文字，為時人及后人留下了大量風(fēng)華絕代的詩作。同時他又性情純正，為人真誠，受到世人的追捧及愛戴，當(dāng)時很多社會名流像陳獨秀、宋慶齡、蔣介石、柳亞子等均與蘇曼殊有深交。蘇曼殊才、貌、德俱全，但遺憾的是，他偏偏有惡劣的生活習(xí)慣。他頻繁地出入青樓，肆無忌憚地嗜食酒肉，這種生活習(xí)慣已經(jīng)夠生性憂郁的蘇曼殊承受的了，偏偏他還有一個更要命的癖好——“嗜冰”。章太炎在《曼殊遺話弁言》中記載，蘇曼殊在日本時“一日飲冰五六斤，彼晚不能動，人以為死，視之仍有氣，明日復(fù)飲冰如故”。最終，他34歲那年在上海廣慈醫(yī)院死于腸胃病，英年早逝，給世人留下了無限的惋惜與哀嘆。

拋開蘇才子的往事不談，如今很多人都在晨起空腹喝一杯涼白開，認(rèn)為這是養(yǎng)生保健的一個好方法，既可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，又可以潤腸通便，排毒養(yǎng)顏。但這種習(xí)慣對健康是否真的有利呢?看了上面的介紹，就不言自明了吧?當(dāng)然，把涼白開換成溫開水，又另當(dāng)別論。