養(yǎng)生的“黃金比率”

早在13世紀(jì)，意大利數(shù)學(xué)家斐波那契就發(fā)現(xiàn)，在1、2、3、5、8、13、21、34 ……這一數(shù)字系列中，任何一個數(shù)字與后一個數(shù)字的比都接近0.618，而且越往后的數(shù)字，就越接近。這就是著名的斐波那耶級數(shù)，而0.618這個神奇的數(shù)字，則被稱為“黃金比率”，古希臘美學(xué)家柏拉圖將其譽為“黃金分割律”。

0.618是一個美的數(shù)字，人體的健美就與它密不可分。在養(yǎng)生和自我保健中，“黃金比率”也起著重要的作用。

人體“黃金點”

需要特別一提的是肚臍，它不但位居身體的“黃金點”(肚臍以下的長度與身高之比接近0.618)，而且還可以稱之為醫(yī)療效果的“黃金點”。許多名醫(yī)就是用中草藥制成“肚兜”，在肚臍上貼藥來治療某些疾病的。

在人體中，還有三個“黃金點”:一是咽喉，它到頭頂與它到肚臍的比值為0.618;二是膝蓋，它到腳后跟與它到肚臍之比也是0.618;三是肘關(guān)節(jié)，它到肩關(guān)節(jié)部位與它到中指尖之比也同樣為0.618。

養(yǎng)生的“黃金比率”

對于人來說，最感到舒適愜意的氣溫大約為22～24℃，它是正常體溫37℃的“黃金比率”(37×0.168 = 23)。在這種環(huán)境溫度中，肌體的新陳代謝、生活節(jié)奏、生理機能處于最佳的狀態(tài)。一天有24小時，按0.618的比例計算，每天睡8小時左右最為恰當(dāng)。

人在精神愉快時，測出的人腦電波頻率下限(8赫茲)與上限(12.9赫茲)的比例，恰好為“黃金比率”。如果這時去參加競技或考試，則更能發(fā)揮出自身的水平。

春天里萬物復(fù)蘇，氣象萬千，不少小伙姑娘喜歡選這個日子結(jié)婚。然而從“黃金比率”來看，結(jié)婚的時間應(yīng)該是一年12個月的0.618處，以7月底或8月初(12×0.618 = 7.416)為宜。據(jù)醫(yī)學(xué)儀器測試與分析，七八月份人體血液中的淋巴細(xì)胞最多，大量抵抗各種微生物的淋巴因子能夠生成出來，人的免疫力這個時候最強，因此患病最少。

不少人推崇“生命在于運動”，強調(diào)只有動才能防衰老。然而也有人提出“生命在于靜養(yǎng)”，認(rèn)為長壽的秘訣離不開靜養(yǎng)存精。事實上，這兩種觀點都不全面，只有動靜相宜，才對健康有利?？茖W(xué)研究指出，動和靜也是一個0.618的比例關(guān)系，即日常所說的“四分動六分靜”，才算得上最佳的養(yǎng)生方法。

抗衰老依靠養(yǎng)生與養(yǎng)心，專家們認(rèn)為，生理上的“養(yǎng)”和心理上的“養(yǎng)”分別以四分和六分為宜，這完全符合“黃金分割律”的原理。

適度宣泄怨氣和怒氣是必不可少的，但是還應(yīng)以忍耐為主。只有做到四分宣泄和六分忍耐，才有利于機體的功能保持平衡。

在飲食中，也有“黃金比率”0.618。例如，飯吃六七成飽的人幾乎不會患胃病，還能夠長壽。堅持六分粗糧和四分精食搭配攝入的飲食，人不容易患高血壓和冠心病等都市病。四分生食和六分熟食，才符合養(yǎng)生規(guī)則。葷食四成，素食六成，對維持機體健康最為有益。