你的身體疲勞嗎

佟 彤

如果你總是感到疲勞,千萬(wàn)別用“慢性疲勞綜合征”或者“亞健康”來(lái)敷衍自己,一定要搞清疲勞的根本原因,以免疾病到來(lái)時(shí)措手不及。

口腔潰瘍不代表上火,更可能是氣虛了

一般人都覺(jué)得口腔潰瘍是“上火”所致,往往對(duì)它和“胃火”引起的實(shí)性潰瘍一視同仁地治療,然后濫用去火藥,不僅沒(méi)治好病,還傷了自己。這是因?yàn)槿セ鹚幤鸬男Ч褪前丫植康?、表層的一點(diǎn)點(diǎn)兒炎癥消了,但本質(zhì)并沒(méi)有改變。

那么,復(fù)發(fā)的口腔潰瘍的本質(zhì)是什么?就如同疲勞狀態(tài)下的虛,氣虛!需要整體的調(diào)節(jié),不是“去火”,而是“補(bǔ)氣”。你會(huì)發(fā)現(xiàn),什么時(shí)候你疲勞程度減輕了,你的潰瘍的發(fā)作頻率也會(huì)減少。

其實(shí),辨認(rèn)是“實(shí)火”還是“虛火”很簡(jiǎn)單,第一是發(fā)生口腔潰瘍的同時(shí)有沒(méi)有感到疲倦?第二是你發(fā)生口腔潰瘍,是不是能和一些辛辣的、易使人上火的食物拉上關(guān)系?

一般的實(shí)性口腔潰瘍,都能和一段時(shí)期過(guò)于辛辣、燥熱的飲食有關(guān)系。如果飲食始終很清淡,并沒(méi)有吃什么“上火”的食物,仍然潰瘍頻發(fā),那就要用“補(bǔ)中益氣湯”來(lái)解決,現(xiàn)在藥店里出售的“補(bǔ)中益氣丸”就很好。但是服用“補(bǔ)中益氣丸”之類(lèi)的補(bǔ)氣藥,必須要堅(jiān)持,因?yàn)樗皇侨セ鹚?、消炎?可以速戰(zhàn)速?zèng)Q,它是要把你損傷嚴(yán)重的“脾氣”增補(bǔ)上去,一般要服用1個(gè)月左右。

喜歡長(zhǎng)出氣,也許心臟疲勞了

人的心臟功能不行的時(shí)候首先會(huì)感到疲勞,有些人還會(huì)突然間喜歡長(zhǎng)出氣。長(zhǎng)出氣,也就是嘆氣,在中醫(yī)里,一是為了解郁,一是為了補(bǔ)氣。解郁一般都和情緒有關(guān),心情不好,被憋住了,長(zhǎng)出氣就是自己解郁。

除了長(zhǎng)出氣外,這種人可能嗓子還常有異物感,總覺(jué)得有東西堵在那兒,吐不出又下不去……如果是這種情況,就更要從舒肝上治療了,藥店里賣(mài)的“加味逍遙丸”可以試一試,如果是肝郁,吃了之后無(wú)論是胸悶、憋氣,還是嗓子中有異物感都會(huì)減輕,但如果是心臟的問(wèn)題,是心氣虛,“逍遙丸”自然是不會(huì)有效的。

不僅大人會(huì)長(zhǎng)出氣,很多孩子也愛(ài)長(zhǎng)出氣。但孩子多半不會(huì)胸悶肝郁,而是在氣不足的時(shí)候才長(zhǎng)出氣。很多有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生發(fā)現(xiàn),孩子長(zhǎng)出氣可能是心肌炎的最先癥狀。一旦心肌的功能因?yàn)檠装Y急性受損,泵血能力減弱了,血不能像以前那樣運(yùn)到周身去,人體就會(huì)自發(fā)地通過(guò)增強(qiáng)呼吸,比如長(zhǎng)出氣,來(lái)攝取氧氣。

對(duì)抗感冒,就要補(bǔ)脾固肺

容易疲勞的人往往也容易感冒,一次感冒還沒(méi)緩過(guò)來(lái),下一次感冒又來(lái)了,結(jié)果感冒反過(guò)來(lái)又加重了疲勞。其實(shí)疲勞和易感冒是一回事,用中醫(yī)的話(huà)講都是因?yàn)椤捌馓摗薄?/p>

中醫(yī)講究:只要把人的抵抗力提高了,外邪就沒(méi)有侵襲的地方了,所謂“正氣存內(nèi),邪不可干”。所以,對(duì)于流感這類(lèi)屬于外邪入侵的感染性疾病,特別是目前沒(méi)有特效藥的病毒感染性疾病,最好的辦法,就是提高身體的正氣。

如果你是個(gè)每次感冒都“積極參加”的“易感分子”,那么,你一定要經(jīng)常吃“玉屏風(fēng)散”,因?yàn)樗峭ㄟ^(guò)“補(bǔ)益脾氣”而“固護(hù)肺氣”的。中醫(yī)治療遵循五行相生相克的原則,對(duì)肺,就要培土生金。土是脾,金是肺,通過(guò)壯實(shí)脾氣,也能強(qiáng)健肺氣。而打流感疫苗固然可以避免感染,但也剝奪了你的免疫系統(tǒng)鍛煉的機(jī)會(huì),其意義遠(yuǎn)不如在入秋前早一點(diǎn)兒吃“玉屏風(fēng)散”口服液,每天吃?xún)善?吃上半個(gè)月,立起一扇保護(hù)身體的“屏風(fēng)”,創(chuàng)造自己可以依靠的抵抗力。

打呼嚕的睡眠是最沒(méi)效率的

打鼾只能說(shuō)明你能很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),但身體的其他器官并沒(méi)得到應(yīng)有的休息和恢復(fù)。這里有個(gè)典型例子:重慶一對(duì)孿生姐妹中的一個(gè),居然比另一個(gè)矮了10厘米。醫(yī)生發(fā)現(xiàn),那個(gè)不長(zhǎng)個(gè)兒的妹妹,從小就打呼嚕,到醫(yī)院一檢查,原來(lái)妹妹有個(gè)扁桃體異常肥大,堵塞了呼吸道。雖然看似睡得比姐姐要香,實(shí)際上,在打呼嚕的睡眠過(guò)程中,她的大腦是缺氧的,由此影響了生長(zhǎng)激素的分泌,導(dǎo)致最終比姐姐矮了那么多。

更多的打鼾問(wèn)題還是發(fā)生在成年人身上。我們說(shuō)一個(gè)人身體好時(shí),總是說(shuō)他“能吃能睡”,而睡得好的標(biāo)志是一沾枕頭就鼾聲如雷。事實(shí)上,在如雷的鼾聲中,人是處于低血氧狀態(tài)之中的,更要命的是,這種鼾聲會(huì)時(shí)斷時(shí)續(xù),有的停頓可以達(dá)到一兩分鐘,突然就不喘氣了。在這個(gè)暫停期間,人的胸腹部還在用力呼吸,但氣就是沖不出氣道,憋到最后會(huì)聽(tīng)到一陣比以前更大的鼾聲,暴發(fā)性地響,然后會(huì)呼出一口長(zhǎng)氣。這個(gè)時(shí)候,他們會(huì)被憋醒,突然大叫一聲之后翻身坐起,同時(shí)感覺(jué)心慌、胸悶或心前區(qū)不適,而且一身大汗。這是人體缺氧到了極點(diǎn)時(shí)身體的一種自救本能。每次從這種鼾聲的停頓中沖出來(lái)都是一次僥幸,因?yàn)檫@種停頓如果超過(guò)120秒,很容易發(fā)生猝死。

伴隨著如雷的鼾聲,人處于一種低血氧狀態(tài)中,打了一夜的呼嚕,就等于缺了一夜的氧。第二天白天實(shí)際上是處于“血氧飽和度”低下的狀態(tài),所以會(huì)疲勞、會(huì)困,而且這種疲勞不是你補(bǔ)充點(diǎn)兒營(yíng)養(yǎng)就能解決的。

如果這種情況持續(xù)多年不改變,慢慢地,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),你的性情都會(huì)發(fā)生變化,變得暴躁、易怒,而且還可能最終躲不開(kāi)“老年性癡呆”的問(wèn)題。所以,不要忽視打呼嚕,必要的時(shí)候,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

(姜汁摘自《不疲勞的生活》

江蘇文藝出版社)