美體零水腫計(jì)劃

佚名

也許因?yàn)榍》晟碇芷?也許因?yàn)樽蛞顾暗囊槐?甚至僅僅是因?yàn)闆]睡好,就將你辛辛苦苦節(jié)食3個(gè)月?lián)Q來的纖瘦小臉全盤盡毀。這次為你帶來的消腫方案,能讓你徹底擺脫浮腫煩惱。

重建排水食譜

想要徹底不被浮腫問題困擾,你需要由內(nèi)而外的調(diào)理,來改善體內(nèi)循環(huán)、改變不良習(xí)慣。

把它們從你的食譜中剔除:醬料、腌制物或含鈉量高的食品、含精制糖的食品,這些都容易引起身體水分的堆積。

在食譜中加入能快速代謝水分的食物:利尿食品如綠茶、姜湯、薏仁水、冬瓜等;促進(jìn)血液循環(huán)的富含維生素E的食品,例如杏仁、花生、小麥胚芽等;加速代謝的維生素B族食品,如芝麻、豆腐、菠菜等;多吃能幫助體內(nèi)排出多余鹽分的含鉀食物,如番茄、香蕉、紅薯、西芹等。

排水加速度

使用排水食譜后可以讓浮腫問題得到有效控制。但真正徹底消腫需要接下來的加速度方案。另外,瘦臉產(chǎn)品也是現(xiàn)在這一階段使用才能有效。下面的按摩手法,每天最好早晚各做一次。

臉龐操定點(diǎn)消水腫

1. 用食指將嘴角用力向兩邊拉伸,嘴唇形成一條自然的直線,感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊,保持?jǐn)?shù)秒后,放松,反復(fù)10次。這樣可以幫助緊致嘴角肌膚。

2. 做吹氣球動(dòng)作,嘴中含氣,鼓起腮部,嘴唇閉緊撅起。然后,用力收緊腮部,感覺兩腮肌肉內(nèi)凹,貼近牙齒,嘴唇保持自然縮緊狀。重復(fù)上述兩個(gè)步驟,始終保持呼吸自然。以上動(dòng)作能加速面部血液循環(huán),防止臉頰兩側(cè)水分淤積。

3. 雙手手掌搓擦,產(chǎn)生熱感后,將五指置于臉頰兩旁,然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦,重復(fù)20次左右。讓顴骨處的肌肉向上收緊,促進(jìn)臉部循環(huán),令皮膚透明干凈,同時(shí)也讓水分不易淤積。

小偏方也有效

就算遭遇生理周期,下面的方法也能幫你看起來完全不浮腫:

“吃掉”浮腫——用茯苓和荷葉按1:1的比例煮成水,加點(diǎn)兒冰糖飲用,有助于排除生理周期的多余水分。

精油消腫——可以將紅松1滴+絲柏(或鼠尾草)1滴加入熱水,浸泡整個(gè)腳部10分鐘,能使周身循環(huán)暢通,消除全身浮腫。

強(qiáng)熱排水——桑拿、熱瑜伽是快速消除身體水分的高溫項(xiàng)目,只要你不是敏感皮膚,它們都能在短時(shí)間內(nèi)迅速使你看起來變得纖瘦。

熟雞蛋消腫法——將煮好的雞蛋趁熱剝皮,手執(zhí)溫?zé)岬碾u蛋在臉上滾動(dòng),滾動(dòng)時(shí)按照肌肉生長(zhǎng)的規(guī)律進(jìn)行,額部、眼部、嘴部、鼻部、頰部都要照顧到,直到雞蛋完全冷卻下來。再用冷毛巾敷面幾分鐘,這樣冷熱交替能增強(qiáng)血液循環(huán),改善浮腫。

Tips:即時(shí)小臉秘密

早上的消腫至關(guān)重要,但你不要指望什么神奇產(chǎn)品能在短短幾小時(shí)內(nèi)解決問題,求助彩妝才比較實(shí)際。

1. 放棄珠光色與霜狀眼影。珠光色的膨脹效果會(huì)讓眼睛看起來浮腫,而霜狀眼影容易用得過厚,增加眼部浮腫感,所以啞光眼影更適合。

2. 加強(qiáng)眼線和睫毛,調(diào)高眉峰。黑色的眼線和睫毛能增加眼睛深邃感,從而達(dá)到眼部消腫的目的。立體的眉峰有拉長(zhǎng)面部線條的功效,視覺上讓臉看起來顯小。

3. 不要全臉只用一種粉底色。準(zhǔn)備3種深淺不同色號(hào)的粉底,在較突出的T區(qū)使用淺色粉底;在兩頰使用膚色粉底;在臉部周圍使用比膚色深一點(diǎn)兒的粉底,收緊臉部輪廓。

(變色龍摘自《都市心情》)