別惹肚子里的“大腦”

現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，有些人若稍受一點(diǎn)兒刺激，腹部便開(kāi)始疼痛、拉肚子，有的人時(shí)而便秘時(shí)而腹瀉。這種腸道亂了套的毛病，稱(chēng)之為腸易激綜合征(IBS)。據(jù)國(guó)內(nèi)外有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表明，18至30歲是腸易激綜合征的高發(fā)病人群，在西方國(guó)家人群中，腸易激綜合征患病率在5％～24％之間；我國(guó)人群中腸易激綜合征的患病率為7.1％～13.6％，城市發(fā)病明顯多于農(nóng)村，女性多于男性，學(xué)生、知識(shí)分子和領(lǐng)導(dǎo)干部高于工人、農(nóng)民。

為什么會(huì)得“腸胃激綜合征”

人體的肚子里也有個(gè)“大腦”，在人的消化道的內(nèi)壁、胃部、大小腸中的組織細(xì)胞皮層中，有一個(gè)非常復(fù)雜的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，大約有1000億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，與大腦里的細(xì)胞數(shù)基本相等，其結(jié)構(gòu)與大腦也大致相同，稱(chēng)為“腹腦”。血清基是人體神經(jīng)的傳遞物質(zhì)，95％都產(chǎn)生于“腹腦”，能夠下意識(shí)地儲(chǔ)存身體對(duì)所有心理過(guò)程的反應(yīng)，而且每當(dāng)需要時(shí)就能將這些信息傳出，并向大腦遞送，不僅在大腦留下印象，還會(huì)給胃腸道打上烙印。所以，“腹腦”能傳遞很多感覺(jué)和知覺(jué)，有自己的喜怒哀樂(lè)，能記憶、會(huì)做夢(mèng)，還能指揮。尤其是腸道內(nèi)豐富的神經(jīng)細(xì)胞與大腦聯(lián)系極為密切，還與腸道內(nèi)的內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)構(gòu)成一個(gè)復(fù)雜的雙向、環(huán)路網(wǎng)絡(luò)。

心理壓力過(guò)大、精神過(guò)度緊張、焦慮時(shí)，腸道里的神經(jīng)細(xì)胞受到刺激時(shí)。腸道改變的信息會(huì)迅速向大腦報(bào)告，而“上面”的異常反應(yīng)也可以很快“傳達(dá)”到腸道，導(dǎo)致交通網(wǎng)絡(luò)故障，腸道的蠕動(dòng)和分泌功能便亂了套，致使腸道敏感性增加，從而引發(fā)腸易激綜合征。

腸易激綜合征有哪些表現(xiàn)

◎腹痛不適：患者大多會(huì)出現(xiàn)不同程度的左下腹疼痛或腹部不適感，也有疼痛部位不固定者，腹痛常在排便或放屁后緩解。多數(shù)人入睡后腹痛即消失，極少人在睡眠中被痛醒。

◎排便異常：患者大便常帶有鼻涕狀黏液便、稀水便或硬便，但絕無(wú)膿血。有的患者每天腹瀉3次以上，有的卻每周排便少于3次，也有的是時(shí)干時(shí)稀。

◎其他癥狀：有些患者還伴有燒心、早飽、惡心、嘔吐、心悸、乏力、頭昏、頭痛、焦慮、抑郁、失眠等癥狀。

得了腸胃激綜合征怎么辦

◎消除心?。耗c易激綜合征的患者多有憂心忡忡、恐懼不安、焦慮抑郁等心理障礙。應(yīng)注意盡量避免不良精神刺激，平時(shí)常參加富有情趣的文體娛樂(lè)活動(dòng)。保持樂(lè)觀達(dá)觀的心態(tài)，胸襟開(kāi)闊。

◎生活規(guī)律：起居無(wú)序、好逸惡勞，影響胃腸道功能，易誘發(fā)和加重腸易激綜合征。應(yīng)建立有規(guī)律生活的好習(xí)慣，按時(shí)作息，保證充足的睡眠，可防精神與體力的過(guò)度疲勞，利于胃腸道生物節(jié)律的運(yùn)轉(zhuǎn)。

◎適度運(yùn)動(dòng)：不愛(ài)運(yùn)動(dòng)或過(guò)度鍛煉，都會(huì)對(duì)胃腸道蠕動(dòng)功能產(chǎn)生不利的影響。應(yīng)聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)，選擇適合自己體力的鍛煉項(xiàng)目。每天還可練靜氣功、指壓下肢“足三里穴”。

◎飲食宜忌：應(yīng)合理搭配各種食物，宜吃清淡富含營(yíng)養(yǎng)又易消化的飯菜，忌吃生冷、過(guò)于油膩、粗糙、辛辣刺激性強(qiáng)的食物，不喝咖啡、酒及含酒精類(lèi)飲料：便秘者可多吃些雜糧、薯類(lèi)、蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物。

◎合理用藥：不要隨意亂用藥物，應(yīng)聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)。