我是差生,我郁悶

白云閣

“我知道我一直有雙隱形的翅膀,帶我飛,飛過絕望。我知道我一直有雙隱形的翅膀,帶我飛,給我希望……”坐在藤椅上,小雨輕輕哼著這首歌,臉上洋溢著自信而開心的微笑。

還記得小雨第一次來咨詢的情形——一個秋日飄雨的早晨,小雨在父母陪同下前來接受心理輔導(dǎo)。坐在米色沙發(fā)里,小雨面色慘淡而拘謹(jǐn),眼睛有些紅腫,眼神中流露出無助與迷?！?/p>

片刻的靜默后,小雨終于開口: “老師,您能理解一個人坐在教室里卻什么也聽不懂、什么都聽不進(jìn)去的感受嗎?您能體會一張張不及格試卷擺在自己面前時的那種羞辱與尷尬嗎?我真的再也不想內(nèi)心崩潰卻還要樂呵呵地面對老師、同學(xué)和家長了!半個多月了,我吃不下飯睡不好覺,不知道自己為什么進(jìn)了高中一下子‘徹底地潰敗?高中學(xué)習(xí)真的那么難嗎?還是我自己笨得不可救藥了?學(xué)習(xí)到底是為了什么?我不想讓爸爸媽媽為我著急,可是……我好想好想永遠(yuǎn)地睡去,不再面對這個世界……”女孩說得無力卻鎮(zhèn)定,她在極力地克制著自己的情緒,臉憋得通紅,淚水不斷地流落著,不時干嘔,臉上顯現(xiàn)出想哭卻不能痛哭的難受……

這是一個非常懂事的孩子,小學(xué)、初中時,小雨一直表現(xiàn)優(yōu)秀。中考時,小雨以優(yōu)異成績考取省重點(diǎn)高中。她滿懷期望地進(jìn)入高中,卻越來越發(fā)現(xiàn)高中的課程難度、老師的講課速度、學(xué)科的知識跨度等等都大大超出了自己的預(yù)期和自己所能承受的極限。一個人的時候,小雨常常忍不住偷偷哭泣,在課堂上總是想著那些不會的題目,自習(xí)課時也無法安心于自己的學(xué)業(yè)。回到家中,看到父母那么辛苦的樣子,她又不忍心讓他們知道自己內(nèi)心的痛苦……無力改變現(xiàn)狀,令小雨情緒波動特別大,只能在半夜徹底釋放。她痛哭失聲,摔打書本作業(yè),大叫:“我不想再去上學(xué),不想再活下去……”

案例解析

每年高一學(xué)生入校后,都會有很多同學(xué)由于對高中課程難度、教師授課方法及新的人際關(guān)系等缺乏必要的心理準(zhǔn)備及應(yīng)對策略而出現(xiàn)不適反應(yīng)。輕者可自行調(diào)整好,嚴(yán)重者若不能得到及時有效的引導(dǎo)和幫助,甚至可能會對學(xué)生的身心健康造成嚴(yán)重影響。小雨的癥狀便是典型的因?qū)W業(yè)適應(yīng)不良導(dǎo)致的抑郁狀態(tài)。不僅正常的學(xué)業(yè)和生活受到影響,小雨還出現(xiàn)了失眠、食欲不振、情緒反復(fù)無常、不想上學(xué)甚至產(chǎn)生輕生念頭等生理、情緒及行為反應(yīng),需及時調(diào)整和系統(tǒng)干預(yù)。

應(yīng)對策略

●積極面對問題 事實(shí)上,每到一個新環(huán)境,都存在著適應(yīng)問題,個人適應(yīng)能力不同,表現(xiàn)也不一樣。許多同學(xué)由于好面子,在遇到不適應(yīng)環(huán)境或?qū)W業(yè)困難時,不愿意讓他人知道自己的困境,過分夸大困境對自己的影響,要么怪罪自己無能顧影自憐,要么偏執(zhí)地認(rèn)為外界對不起自己心懷不滿。長此以往,不僅不利于問題的解決,還可能給人際關(guān)系帶來新的困境,影響身心健康。小雨在老師的幫助下,逐漸認(rèn)識到自己目前所遭遇的困境是高一新生常見的不適應(yīng)現(xiàn)象,與她對高中學(xué)業(yè)心理準(zhǔn)備不足又不善于及時溝通、求助他人有關(guān),并非不可戰(zhàn)勝,她愿意在老師及家長的協(xié)助下作出改變。

●尋求心理幫助 當(dāng)一些糟糕事件發(fā)生的時候,我們的內(nèi)心常常伴隨著負(fù)性能量的積聚,若不能得到有效疏導(dǎo),將可能影響到我們對問題的判斷及人際環(huán)境。及時找到自己最信賴的老師、家長或朋友,打開心窗曬出心中的困惑,既可以釋放負(fù)性能量,又可能在與他人的交流中尋找到解決問題的突破口,從而避免因一時沖動發(fā)生危機(jī)事件,造成不可挽回的損失。小雨聽從心理老師的建議,在父母陪伴下,到醫(yī)科大學(xué)心理門診做了專業(yè)心理測評,并在心理醫(yī)生指導(dǎo)下服用了一段時間的藥物,焦慮及抑郁癥狀得到有效緩解,飲食及睡眠問題也得到了有效調(diào)整。

每周一次的心理輔導(dǎo)(持續(xù)一個半月),讓小雨感受到老師理解、關(guān)愛和無私幫助的同時,自己也逐漸意識到此時所面臨的困境正是考驗(yàn)自己心智、提升自己應(yīng)對問題能力的好時機(jī)!在心理老師的引導(dǎo)下,小雨積極應(yīng)對挑戰(zhàn),重新找回了自信,情緒管理能力及人際溝通能力在一定程度上得到了提高。

●爭取教師支持高中的學(xué)業(yè)難度、課程進(jìn)度、知識跨度等與初中有很大的不同,學(xué)習(xí)方法與策略也應(yīng)隨之不斷調(diào)整和完善。遇到困難,在自己努力探索解決之道的同時,積極尋求班主任及學(xué)科教師幫助,也不失為上策。在學(xué)科教師的引導(dǎo)下,小雨很快在自己最喜歡、最擅長的數(shù)學(xué)及英語學(xué)科領(lǐng)域,找到了高中階段學(xué)習(xí)的有效策略。經(jīng)過一段時間的磨合,物理、化學(xué)等學(xué)科也逐漸找到了感覺,雖仍有差距,但她堅(jiān)信只要不放棄,一樣可以找到更適合自己的學(xué)習(xí)方法。

當(dāng)然,在這個時候,在所有的因素中,父母的關(guān)愛與陪伴,更是協(xié)助小雨走出困境的最大、最持久的動力!

歌聲還在耳邊回蕩,看到小雨樂觀自信的樣子,恰如聽見花開的聲音一樣美麗動人……■