網(wǎng)球教學(xué)中對“步法”的研究

林進(jìn)清

【摘要】隨著時代的進(jìn)步,網(wǎng)球運動已成為一項風(fēng)靡世界的大眾化運動,網(wǎng)球運動在廣大學(xué)生中也得到了迅猛發(fā)展,并深受喜愛,各高校都已開設(shè)了各種形式的網(wǎng)球課。但是,在教學(xué)實踐中存在著不少的問題,尤其是對網(wǎng)球“步法”的正確教授和練習(xí),因課時少,場地限制,未能得到應(yīng)有的重視。在教學(xué)實踐中發(fā)現(xiàn),學(xué)生對原地?fù)羟蚣夹g(shù)掌握較好,但移動擊球時調(diào)整位置能力差、失誤率較高,表現(xiàn)出移動速度慢、步法不合理,未能達(dá)到最佳位置擊球從而導(dǎo)致教學(xué)效果無法提高。為了在高校中更好開展網(wǎng)球運動,提高網(wǎng)球課的教學(xué)質(zhì)量,在網(wǎng)球教學(xué)中應(yīng)重視研究“步法”這一重要環(huán)節(jié)的教法。

【關(guān)鍵詞】網(wǎng)球運動;步法;教學(xué)

1.網(wǎng)球教學(xué)中“步法”的重要性

網(wǎng)球步法是指網(wǎng)球運動中的移動方法。網(wǎng)球的基本功從廣義上講,包括意識、步法、手法等,意識指判斷來球,手法指手擊球,而腳步是完成其他各種動作的基礎(chǔ)。正如網(wǎng)球?qū)盟f:“網(wǎng)球是用腳來打而不是用手來打的”,這就充分說明步法的重要性,擊球過程中會不斷出現(xiàn)各種意想不到的來球,每一次擊球可能出現(xiàn)不同的力量、旋轉(zhuǎn)、落點,要運動員必須正確判斷迅速到位才能發(fā)揮“擊球”技術(shù)特長,打出有效、準(zhǔn)確、多變的線路,爭取比賽的主動權(quán)。因些,運動員在網(wǎng)球場上移動的好壞,成了他們擊好球或取勝的關(guān)鍵。網(wǎng)球運動員的步法,從技術(shù)層面而言,它是為了手法服務(wù)的。運動員的步法是否靈活,快速到位,將直接影響手法、技術(shù)的發(fā)揮。[1]

2.“步法”與網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)間的關(guān)系

網(wǎng)球運動是一種需要身體各部分相互協(xié)調(diào)配合的復(fù)雜運動過程。各項技術(shù)間的銜接,除了上肢合理運用各種手法外,更重要是下肢步法的配合。任何擊球動作圴含有步法的基本要素,在力量、速度、調(diào)整位置的配合上,都不可分割地形成一個整體,尤其是身體重心的支撐、轉(zhuǎn)換、平衡等方面,手法與步法的結(jié)合更為突出。如,在高壓球教學(xué)中,當(dāng)挑出高球后學(xué)生應(yīng)側(cè)身前進(jìn)或后退迅速移動到球下面與球保持適當(dāng)距離,不能偏前也不能偏后,不能偏左也不能偏右,與球的距離都是通過步法來調(diào)整的。又如:正手截?fù)翎槍ΧN不同情況的來球就有二種步法,一種是恰好在正手擊球位置的來球,向前跨出左腳,側(cè)身迎接來球,一種是稍為遠(yuǎn)離身體的來球,采用左腳跨過右腳的步法擊球。

3.“步法”練習(xí)內(nèi)容與方法

步法練習(xí)應(yīng)貫穿于網(wǎng)球教學(xué)課全過程,而不能將其視為某一個階段單一的教學(xué)內(nèi)容,準(zhǔn)備部分:在課常規(guī)準(zhǔn)備活動后,結(jié)合游戲安排一些強(qiáng)度不大的反應(yīng)、靈活性和動作協(xié)調(diào)性的步法練習(xí),既起到熱身目的,又可以活躍課堂氣氛。在短時間內(nèi)使學(xué)生無論在心理上還是在生理上做好上課準(zhǔn)備,為基本部分創(chuàng)造良好條件。如:看教師手勢前后左右移動,夾球接力游戲,原地碎步快跑等練習(xí);基本部分:結(jié)合基本部分的教學(xué)內(nèi)容,采用移動的練習(xí)手段,把技術(shù)練習(xí)與腳步練習(xí)相合。如看教師手勢向前后左右移動徒手揮拍練習(xí),教師拋球,學(xué)生向前后左右用各種不同步法擊球等,在練習(xí)時強(qiáng)調(diào)要提前判斷,移動及時,迅速到位,使學(xué)生始終處于“運動”狀態(tài)練習(xí),這樣不僅增強(qiáng)上課的強(qiáng)度,又采用各種不同的手法與步法相結(jié)合的練習(xí),從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,效果較好;結(jié)束部分:每節(jié)課堅持安排5-10分鐘難度、強(qiáng)度較大的下肢素質(zhì)練習(xí),每次選擇1-2個內(nèi)容,規(guī)定時間、次數(shù)、組數(shù)并采用計時,計數(shù)分組接力。如變化步法模式[2]。

綜上所述:網(wǎng)球教學(xué)中手法基本功教學(xué)雖然重要,但切不可忽視步法的教學(xué)與練習(xí),缺手法不行,缺步法也不行,任何一方都不可忽視,在教學(xué)中,應(yīng)貫穿手法與步法相結(jié)合的指導(dǎo)思想,只有掌握網(wǎng)球運動規(guī)律才會使我們教學(xué)工作再上一個新臺階。

【參考文獻(xiàn)】

[1] 潘晟怎樣打好網(wǎng)球[M] 蘇州:蘇州大學(xué)出版社,1996(5)22-23。

[2] 李慶友:峑底線腳步移動初探[J]體育函授通訊,1998(2)