跟健康有關(guān)的愿望

李燕妮 34歲 教師

愿望:希望毅澤新的一年更強(qiáng)壯些。

理由:毅澤是班里最苗條的寶寶，爸爸媽媽最害怕她生病。

尤天穎媽媽劉 純

愿望:希望天穎新的一年在吃飯方面有進(jìn)步，身體健康。

理由:天穎挑食很?chē)?yán)重，身體比較弱，很容易生病。

打算如何實(shí)現(xiàn):想和幼兒園形成合力，幫助寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，嘗試讓孩子接觸到不同的有益食品，最終改掉挑食的習(xí)慣。北京的氣候干燥，秋冬季節(jié)比較容易生病，孩子的飲食一定要正常，做適量的運(yùn)動(dòng)，衛(wèi)生方面也很重要，希望孩子可以遠(yuǎn)離病痛。

馬逸飛爸爸馬光宇

愿望:保持健康的體形。

理由:現(xiàn)在微胖，處于亞健康的狀態(tài)。

打算如何實(shí)現(xiàn):少吃垃圾食品，多吃綠色食品，早睡早起，多做運(yùn)動(dòng)。

俞 鋒30歲 教師

愿望:希望寶寶學(xué)會(huì)自己吃飯，按時(shí)休息。

理由:寶寶每次吃飯都要大人在后面追著喂，而且時(shí)間很長(zhǎng)。

彭 慧30歲 護(hù)士

愿望:希望寶寶能喜歡上一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

理由:寶寶偏愛(ài)棋牌類(lèi)游戲，就是怕運(yùn)動(dòng)，體能比較差，走一點(diǎn)路就走不動(dòng)了，至今都不敢?guī)ミh(yuǎn)途旅游。

孫燁昊媽媽劉麗華

愿望:希望燁昊能多吃蔬菜，特別是綠葉蔬菜!

理由:寶寶愛(ài)吃葷菜，不愛(ài)吃蔬菜。

點(diǎn)評(píng)

寶寶的健康問(wèn)題在爸爸媽媽心頭永遠(yuǎn)是第一位的，每個(gè)家長(zhǎng)的心愿都是:寶寶不生病，不受傷，最好連小小的磕磕碰碰都不要有;身高體重都在標(biāo)準(zhǔn)范圍，不要太胖也不要太瘦;最好精力旺盛，不過(guò)也不要太旺盛……這些美好的愿望卻有著很多現(xiàn)實(shí)的阻礙:寶寶挑食，不是太胖就是太瘦;寶寶缺少運(yùn)動(dòng)，不是不夠靈活而經(jīng)常受傷就是抵抗力不足而經(jīng)常生病;寶寶的作息時(shí)間和飲食習(xí)慣也有問(wèn)題，總是在該興奮的時(shí)候無(wú)精打采，該休息的時(shí)候生龍活虎……因此，想要一個(gè)健康的寶寶，可不是許許愿就能達(dá)到的，想要改變寶寶的生活習(xí)慣，形成良好的飲食鍛煉常規(guī)，我們家長(zhǎng)要做的事情可真不少呢!

在飲食上，均衡營(yíng)養(yǎng)我們都清楚，但是遇到孩子耍賴(lài)挑食，家長(zhǎng)們往往一點(diǎn)辦法都沒(méi)有，我建議家長(zhǎng)破除幾個(gè)迷信:第一，不是只有菠菜才含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、鐵元素、鈣元素和植物粗纖維，而是大部分綠色蔬菜都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，千萬(wàn)不要因?yàn)楹⒆硬粣?ài)吃某一種蔬菜而和孩子“斗爭(zhēng)到底”，這只會(huì)引起孩子對(duì)這種蔬菜，以及一切蔬菜的厭惡和拒絕;第二，給孩子選擇的權(quán)利，允許孩子在一定范圍內(nèi)選擇自己的飲食，這樣做也許會(huì)收到意想不到的效果;第三，鼓勵(lì)孩子參與烹飪，大多數(shù)孩子都喜歡品嘗自己參與烹飪的食品，哪怕他僅僅是剝了一根蒜而已;第四，別以為孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)沒(méi)有興趣，和孩子一起討論家庭的飲食結(jié)構(gòu)，聘請(qǐng)他作為家庭營(yíng)養(yǎng)監(jiān)督員，多聽(tīng)聽(tīng)他的意見(jiàn)和建議。

另外，健康的寶寶不是保護(hù)出來(lái)的，而是鍛煉出來(lái)的。過(guò)度的保護(hù)只會(huì)讓寶寶抵抗力變?nèi)?，“越保護(hù)越虛弱”是絕對(duì)有道理的;另外，一個(gè)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的家長(zhǎng)是很難培養(yǎng)出熱愛(ài)鍛煉的孩子的。家長(zhǎng)應(yīng)該為自己找到一項(xiàng)適合的運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣才能起到帶動(dòng)寶寶參與運(yùn)動(dòng)的作用。我的建議是媽媽可以練練瑜伽;爸爸不妨翻出多年前的籃球和足球，哪怕沒(méi)有場(chǎng)地，只是和孩子一起扔扔球，也是很好的鍛煉;全家一起去游泳也是不錯(cuò)的建議。如果爸爸媽媽總是以沒(méi)時(shí)間為借口逃避運(yùn)動(dòng)，那健康可就真的只能是個(gè)新年愿望了。