寶寶春季宜養(yǎng)肝

早春三月，陽氣生發(fā)，萬物萌生，肝臟當(dāng)令，養(yǎng)育寶寶應(yīng)順應(yīng)春季的特點(diǎn)，宜養(yǎng)肝疏肝。所以在春季，科學(xué)的養(yǎng)肝對(duì)保持寶寶身體健康，預(yù)防疾病很有幫助。媽媽們?cè)鯓诱_地理解春養(yǎng)肝呢?其實(shí)里面還真有訣竅呢。

寶寶如何養(yǎng)肝

1.起居規(guī)律不可貪睡

在春天到來之時(shí)，寶寶肝氣漸趨于表，皮膚舒展，末稍血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負(fù)荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時(shí)不宜讓寶寶貪睡，它不利于寶寶肝氣升發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應(yīng)讓寶寶早睡早起，經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體，以順應(yīng)春陽萌發(fā)的自然規(guī)律。

2.護(hù)體養(yǎng)肝預(yù)防寒變

由于春天肝氣初生，寶寶也應(yīng)隨自然之變化把肝氣向外疏發(fā)。春天，寶寶的皮膚毛孔變得疏松，肝氣易于外泄，抗寒能力減弱，很容易受到寒氣的侵襲。更加容易損傷肝氣，所以在春季主要要保護(hù)肝氣，寶寶不宜忙于減衣或脫衣。

3.飲食宜平補(bǔ)調(diào)養(yǎng)

春季不宜使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫上升，加重寶寶身體內(nèi)熱，寶寶臟腑功能還弱，易上火，致使肺陰更虛，呼吸道病菌容易乘虛而入。因此飲食當(dāng)以清淡為宜，如薺菜、菠菜、萵筍、茄子、黃瓜、蘑菇，忌油炸肥膩及生冷食物。

4.多甜少酸防“肝旺”

唐代藥王孫思邈曾說：“春，省酸增甘”，意思說春季寶寶肝氣旺盛，要少食酸性食物，多食些甘味之物。因酸味入肝，為肝之本味，若春季已亢奮的肝再攝入過量的酸味，則造成肝氣過旺。甘味入脾，和緩調(diào)中，最宜補(bǔ)益脾氣，脾健又輔控于肝氣，相輔相成。

5.辛甘之品助肝氣

初春肝氣初發(fā)，辛甘之品可助肝氣，宜食辛甘之蔥、生姜、棗、花生、玉米等谷物，豆?jié){、豆腐、赤豆等豆類，橘子、金橘、香蕉、蘋果、梨等果品，也可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、百合等來降火。

母子健康 溫馨提示

1.春季媽媽們發(fā)現(xiàn)寶寶突然脾氣暴躁，尿赤便秘，是因?yàn)閷殞毟螝饣鹜?，易發(fā)脾氣，這時(shí)媽媽們不宜呵斥寶寶，而宜平養(yǎng)肝氣，飲食瀉火。寶寶的爆脾氣是肝火旺盛所致，探究原因才是解決之道。

2.媽媽們給予寶寶養(yǎng)肝之時(shí)，應(yīng)注意甜食的量。通常媽媽們?yōu)榱私o寶寶更好的養(yǎng)肝，不斷地給予寶寶甜食，這樣就容易引起蛀牙，所以媽媽們需要注意食用甜食后要漱口。

3.春季萬物生發(fā)，帶寶寶到大自然中，讓寶寶更快樂。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，快樂可以增加肝血流量。