說說孕婦奶粉這回事兒

對(duì)準(zhǔn)媽媽媽來說，飲食營養(yǎng)無疑是最重要的事，因?yàn)檫@不僅關(guān)系到準(zhǔn)媽媽自己，更決定著腹中寶寶能否茁壯成長。如今，各大品牌乳品公司幾乎都推出了專門為準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備的“孕婦奶粉”。所謂“孕婦奶粉”，就是在配方齊全的奶制品的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步添加孕期所需要的營養(yǎng)成分。包括葉酸、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、DHA等營養(yǎng)素。

懷孕了一定要喝孕婦奶粉嗎?準(zhǔn)媽媽該如何選擇孕婦奶粉?飲用孕婦奶粉，又該注意什么呢?《母子健康》邀請(qǐng)有疑問的準(zhǔn)媽媽和“過來人”新媽媽一起來說說孕婦奶粉這回事兒。

準(zhǔn)媽媽 問

懷孕就必須要喝孕婦奶粉嗎?看奶粉廣告都說得很玄，難道不喝孕婦奶粉就會(huì)營養(yǎng)胎兒發(fā)育嗎?

新媽媽芊芊(寶寶5個(gè)月)：如果準(zhǔn)媽媽的膳食多樣，能做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，營養(yǎng)平衡。而且能喝鮮奶或鮮豆?jié){、酸奶，不一定要喝孕婦奶粉。另外，還應(yīng)該注意適當(dāng)補(bǔ)充一些孕期特別需要的多種維生素和礦物質(zhì)。并且由于孕婦奶粉中含有容易吸收的糖類較多，如果有糖尿病或糖耐量降低的準(zhǔn)媽媽，也不能喝太多孕婦奶粉。

新媽媽倩儀(寶寶兩歲半)：我身邊不喝孕婦奶粉的朋友還是很多的，只要飲食合理，寶寶生出來也都很健康。當(dāng)然，如果孕期口味不佳，通過孕婦奶粉適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)也是不錯(cuò)的選擇。適當(dāng)飲用孕婦奶粉是可以的，但不要把全部營養(yǎng)希望都寄托在孕婦奶粉上。

準(zhǔn)媽媽 問

什么時(shí)候開始喝孕婦奶粉呢?需要和葉酸一樣，孕前3個(gè)月就喝嗎?

新媽媽Anna(寶寶3個(gè)月)：對(duì)于已經(jīng)準(zhǔn)備懷孕的朋友，不妨從孕前就開始喝孕婦奶粉，這樣可以提高體內(nèi)營養(yǎng)素的水平，有利于受孕和懷孕。

準(zhǔn)備懷孕的女性要自身健康狀況良好，營養(yǎng)全面、充足，并為孕育胎兒補(bǔ)充必需的營養(yǎng)素，比如胎兒發(fā)育特別需要的葉酸等。如果沒有信心從正常飲食中攝取足夠營養(yǎng)，提前幾個(gè)月喝孕婦奶粉是有好處的。

新媽媽小藝(寶寶4個(gè)月)：我個(gè)人是發(fā)現(xiàn)懷孕后才匆匆忙忙去買了孕婦奶粉的，效果也挺好。雖然提前喝比較好，沒能提前喝也不會(huì)對(duì)胎兒有什么不好，準(zhǔn)媽媽不必太計(jì)較，免得增加心理負(fù)擔(dān)。

準(zhǔn)媽媽 問

我想從計(jì)劃懷孕就開始補(bǔ)充孕婦奶粉，可市場上有各種品牌的孕婦奶粉，其中所含的營養(yǎng)素種類及各營養(yǎng)素含量都不同，應(yīng)該怎么選呢?

新媽媽倩儀(寶寶2歲半)：準(zhǔn)媽媽媽在挑選孕婦奶粉的時(shí)候，應(yīng)該看清楚每種品牌所含有的成分，了解清楚奶粉的特點(diǎn)，根據(jù)自身的需要來選擇合適的奶粉。比如喜食肉食的肥胖準(zhǔn)媽媽最好選擇低脂配方奶粉，防止脂肪攝入過夠而造成體重過重；對(duì)于孕吐反應(yīng)強(qiáng)烈或是胃口不好、營養(yǎng)不夠的孕婦，則建議選擇高能量奶粉，以保證充足的熱能，以及胎兒發(fā)育所必須的營養(yǎng)。

準(zhǔn)媽媽 問

我懷孕前3個(gè)月就開始補(bǔ)充葉酸了，如果現(xiàn)在改喝孕婦奶粉，還用補(bǔ)葉酸嗎?孕婦奶粉中也含有葉酸成分，再補(bǔ)會(huì)不會(huì)導(dǎo)致葉酸過量呢?

新媽媽山楂(寶寶一歲半)：幾乎全部孕婦奶粉里都含有葉酸成分，但多少不一，有的能夠滿足孕前孕初3個(gè)月一天400微克的要求，有的還不夠，準(zhǔn)媽媽可以自己計(jì)算一下，夠的話，就不必額外補(bǔ)葉酸了，若不夠，把缺少的補(bǔ)上就行了。

不過，準(zhǔn)媽媽如果只是想通過孕婦奶粉來補(bǔ)充葉酸的話，我覺得不喝也罷，補(bǔ)充葉酸直接選葉酸片就可以了，通過孕婦奶粉補(bǔ)充葉酸，一是量不好直接控制，再就是成本比較高。

準(zhǔn)媽媽 問

我聽說喝孕婦奶粉會(huì)讓人發(fā)胖的，我已經(jīng)是需要控制體重的準(zhǔn)媽媽了，豈不是不能喝孕婦奶粉啊?

新媽媽曉月(寶寶6個(gè)月)：對(duì)于體態(tài)偏胖的準(zhǔn)媽媽，如果能做到正常飲食，可以不必喝孕婦奶粉；如果很需要孕婦奶粉，則要選擇低脂奶粉。

現(xiàn)如今肥胖兒、準(zhǔn)媽媽體重增加過多情況很普遍，但肥胖并不完全是孕婦奶粉造成的，主要與飲食營養(yǎng)攝入過度、缺少活動(dòng)有關(guān)，如果準(zhǔn)媽媽做到了正常飲食，可又喝了太多的孕婦奶粉，并目不愛運(yùn)動(dòng)，就更容易發(fā)胖了。

準(zhǔn)媽媽 問

我一向愛喝牛奶，尤其新鮮牛奶，是不是不需要再喝孕婦奶粉了?

新媽媽芳芳(寶寶7個(gè)月)：從營養(yǎng)成分來講，孕婦奶粉優(yōu)于鮮奶。畢竟市售的鮮奶大多只強(qiáng)化了維生素A、維生素D和一些鈣質(zhì)等營養(yǎng)素，而孕婦奶粉幾乎強(qiáng)化了準(zhǔn)媽媽媽所需的各種維生素和礦物質(zhì)。比如，豐富的鈣質(zhì)是牛奶的3.5倍，可以為準(zhǔn)媽媽媽和胎兒提供充足的鈣質(zhì)，防止發(fā)生缺鈣性疾病。孕婦奶粉是根據(jù)準(zhǔn)媽媽孕期特殊的生理需要而特別配制的，其蛋白質(zhì)也較鮮奶更容易吸收，含量也更豐富，能基本滿足孕期的營養(yǎng)需求，比鮮奶更適合準(zhǔn)媽媽飲用。

但如果準(zhǔn)媽媽膳食搭配合理，孕期檢查各項(xiàng)指標(biāo)正常，那就可以在正常飲食外搭配鮮牛奶也可以滿足身體營養(yǎng)需要，不必非得補(bǔ)充孕婦奶粉。

準(zhǔn)媽媽 問

我剛懷孕，每天晚上喝一杯牛奶，同事建議我買孕婦奶粉，說和牛奶一起喝，更能補(bǔ)充營養(yǎng)，不知是這樣嗎?

新媽媽芊芊(寶寶5個(gè)月)：我孕期就怕營養(yǎng)不足，努力補(bǔ)，喝了牛奶又喝孕婦奶粉，結(jié)果被當(dāng)營養(yǎng)師的朋友好好教育了一番。因此，飲用孕婦奶粉的同時(shí)，千萬不要再喝牛奶了；或者，正常飲用牛奶的同時(shí)，不要再喝孕婦奶粉了。牛奶和孕婦奶粉，二者選一即可。

準(zhǔn)媽媽 問

都說孕婦奶粉有營養(yǎng)，我每天三頓飯以及睡前都給我沖好一杯奶粉，這樣喝是不是正確的呢?

新媽媽潔潔(寶寶一歲)：這樣當(dāng)然不對(duì)了，準(zhǔn)媽媽不能因?yàn)樵袐D奶粉營養(yǎng)高而大喝特喝，應(yīng)該按照孕婦奶粉的說明，每天最多吃兩次，早晚各一次。但由于每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同，膳食結(jié)構(gòu)也不同，所以對(duì)于營養(yǎng)素的攝入量也不完全相同。最好在營養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些恰當(dāng)?shù)脑鰷p。

準(zhǔn)媽媽 問：

我工作很忙，常常不能好好吃飯，朋友們都說我需要喝孕婦奶粉?？晌也惶液?，也不太想喝；除了怕發(fā)胖，再就是嫌奶味輕腥味重。我該怎么辦呢?

新媽媽安然(寶寶兩歲)：我就遇到過這種情況，當(dāng)時(shí)我選的是一種低脂孕婦奶粉，在沖飲奶粉的時(shí)候，我給自己配了一些喜歡的甜點(diǎn)，這樣不僅奶粉更容易入口，還有利于奶粉中營養(yǎng)的吸收。

準(zhǔn)媽媽 問

我知道孕婦奶粉價(jià)格不低，可買了兩三種了都確實(shí)不對(duì)胃口，勉強(qiáng)喝下去，早孕反應(yīng)反而更劇烈。我該怎么辦?

新媽媽Judy(寶寶10個(gè)月)：很多準(zhǔn)媽媽由于對(duì)口味不滿意，換奶粉的頻率比較高，這造成了不小的浪費(fèi)。其實(shí)，很多品牌的孕婦奶粉都會(huì)通過醫(yī)院、超市、商場或者是雜志的渠道免費(fèi)派發(fā)試用裝，準(zhǔn)媽媽不妨多要兩個(gè)品牌試一試；同樣，也可以了解一下身邊的媽媽們喝什么孕婦奶粉，向她們“取經(jīng)”；還可以到網(wǎng)站上看看大家都在喝哪些品牌的孕婦奶粉，了解更多奶粉的小知識(shí)。

母子健康 溫馨提示：九招助你選擇優(yōu)質(zhì)孕婦奶粉

一、選品牌，大品牌一般實(shí)力雄厚，各方面條件比較成熟，也更看重產(chǎn)品的信譽(yù)度。

二、讀標(biāo)注，仔細(xì)閱讀營養(yǎng)素標(biāo)注，看看其是否適合、滿足你的需要。

三、看包裝，正規(guī)廠家的包裝應(yīng)該完整無損，平滑整齊，圖案清晰，要素齊全。

四、驗(yàn)數(shù)字，要特別關(guān)注保存期限和生產(chǎn)許可證編號(hào)，仔細(xì)查看是否齊全。

五、比售價(jià)，孕婦奶粉的營養(yǎng)水準(zhǔn)高，銷售價(jià)格一般不會(huì)太低。

六、聽聲音，用手捏住包裝搖動(dòng)，聽聽是否會(huì)發(fā)出“沙沙”的聲音，并聲音清晰。

七、觀色澤，優(yōu)質(zhì)的顏色一般為乳白色或乳黃色，顆粒均勻一致，無雜質(zhì)，無結(jié)塊。

八、聞味道，優(yōu)質(zhì)的奶粉具有奶香味和輕微的植物油味，無異味，并且甜度適中。

九、看“售后”，包裝上應(yīng)印有咨詢熱線、公司網(wǎng)址等信息，以便服務(wù)消費(fèi)者。