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    不做貧血寶寶

    2010-01-01 00:00:00Amy
    母子健康 2010年4期

    寶寶臉色蒼白,不愛活動,吃飯沒胃口。去醫(yī)院做了檢查,發(fā)現(xiàn)是貧血。這是怎么回事呢?

    寶寶為什么貧血?

    寶寶的成長速度過快

    缺鐵性貧血是寶寶最常見的貧血癥狀。這是因為寶寶的成長速度非???,如果在成長的過程中,沒有攝取到足夠的鐵質(zhì),或是胃腸道的吸收有障礙,就有可能造成缺鐵性貧血。另外,有少部分的缺鐵性貧血是因為腸胃或泌尿道出血造成的。

    一般寶寶出生2~4個月時,會出現(xiàn)生理性的貧血期,原因在于寶寶生長發(fā)育很快,對鐵的需求量很大,而寶寶出生時經(jīng)由母體而儲存的鐵,一般在出生3~4個月后消耗完,母乳或配方奶不能提供足夠?qū)殞毿枰蔫F,寶寶就很容易出現(xiàn)生理性貧血。

    未及時給寶寶添加輔食

    除了生理性貧血期,如果家長未能及時給寶寶添加輔食,也會導(dǎo)致寶寶鐵攝入不足;或者雖然攝入了一定量的鐵,但寶寶生長發(fā)育速度過快,也會導(dǎo)致缺鐵性貧血。

    貧血寶寶吃什么?

    媽媽應(yīng)該從寶寶的喂養(yǎng)方式上面找找原因,因為喂養(yǎng)方法不當(dāng),最有可能導(dǎo)致寶寶貧血。具體講來,可從吃什么、預(yù)防策略兩方面采改善喂養(yǎng)方式。吃什么?富鐵食物來排隊。

    有營養(yǎng)專家對適合嬰幼兒的富鐵食物做過排行,排在前四名的分別是動物肝臟、雞蛋黃、血豆腐和黑木耳。

    動物肝臟 是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好,容易進食和消化,而且不容易引起過敏,特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量最高,每100毫克含29.1毫克,羊肝為17.9毫克,牛肝為8.8毫克,而雞肝含鐵量為最低,每百克雞肝只含8.5毫克鐵。

    雞蛋黃 以前人們總認為雞蛋黃是最好的補鐵食物,不過經(jīng)研究表明,雞蛋黃的含鐵量雖高,但吸收率較低(每1 00克雞蛋黃含鐵7毫克,鐵吸收率只有3%),但雞蛋是常見食物,食用保存方便,各種營養(yǎng)價值較高,從綜合角度來看更宜食用。目前,國內(nèi)還是主張在寶寶5~6個月時加蛋黃。不過,寶寶吃蛋青容易過敏,因此,食用時間可以推遲一些。

    血豆腐 煮過的動物血凝塊,俗稱血豆腐,動物血的營養(yǎng)豐富,含鐵量高,吸收率高如100克豬血含鐵260毫克,相當(dāng)于豬肝中鐵含量的10倍,是補血佳品。

    人體對鐵的需求有一定限制,血豆腐由于含鐵量太高,反而不適合大量食用,每天最好不要超過50克,而且不要天天食用。

    黑木耳 每100克黑木耳里含鐵98毫克,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍,比菠菜高出30倍。

    但黑木耳的吸收率相比之下較低,而且黑木耳有潤腸作用,對腸胃虛弱的寶寶不太合適。

    其他鐵含量較高的食物還包括瘦肉、魚類、綠葉蔬菜、黑色食物和海產(chǎn)品,可將這些食物制成泥狀、糊狀或做湯羹來喂寶寶。

    治療:“食療”、“藥補”皆相宜

    對寶寶來說“食療”更安全,但“食療”需要的時間長,難以滿足寶寶不斷增長的對鐵的需求量,所以,對于貧血嚴(yán)重的寶寶,服用鐵劑是最好的選擇。但鐵劑的選擇及服用,都必須在有關(guān)醫(yī)生的具體指導(dǎo)下進行,媽媽切忌不加選擇隨意給寶寶喂服鐵劑。

    母子健康 溫馨提示:

    寶寶患了缺鐵性貧血以后,媽媽們切莫“心急亂用藥”,一定要遵照醫(yī)囑為寶寶選擇最適合的治療方案,讓“藥補”“食療”各有所歸。

    預(yù)防策略:四項原則要牢記

    原則一:準(zhǔn)媽媽補鐵是前提 媽媽在孕期、哺乳期多吃含鐵高的食物,如動物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜、菌藻類、魚類等。飯后吃一些新鮮水果,并要經(jīng)常測查血色素,發(fā)現(xiàn)貧血時盡早治療。

    原則二:母乳喂養(yǎng)輔食跟上 母乳中的鐵含量高于牛奶,且鐵的吸收率明顯大于牛奶,母乳為50%,牛奶僅為10%。寶寶5個月后,都應(yīng)按月齡逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、魚泥及餅干、面包、米粉等強化鐵質(zhì)的食品,以滿足寶寶身體成長對鐵的需求。

    原則三:補鐵效果重在吸收 存在于肉類、魚類、肝臟等動物性食物中的鐵大多數(shù)屬于血紅素鐵,易被人體吸收利用,吸收率達到10%~25%;而存在于植物性食物中的鐵屬于非血紅素鐵,吸收率只有1%。

    此外,如果攝入的食物中含有檸檬酸、維生素C、維生素A、動物蛋白、果糖、山梨醇能促進鐵的吸收,所以如果讓寶寶吃含鐵食物的同時,吃一些含維生素C多的水果,這會使鐵的吸收率提高4倍以上,櫻桃、橙子、草莓、香椿、蒜苗、菜花、莧菜等都是適合寶寶吃的維生素C含量較高的水果和蔬菜。

    原則四:不要迷信“鐵鍋補鐵” 傳統(tǒng)觀念認為,使用鐵鍋烹調(diào)可能會增加人體鐵的攝入量,因為用鐵鍋烹調(diào)的食品中鐵的數(shù)量確實增多了,這也許是微小鐵屑的脫落和鐵的溶出所致。但是,使用鐵鍋時鐵的溶出量的控制是一件不容易的事:一方面,無法估計每天通過使用鐵鍋烹調(diào)增加了多少膳食鐵的攝入量;另一方面,鐵鍋中的鐵人體吸收率較差,很難用于鐵缺乏和人體缺鐵性貧血的治療和預(yù)防。

    補鐵食療方

    紅棗花生煲:干紅棗50克(或桂圓干15克)去核,花生米(不去紅衣)100克,紅糖30~50克,共煮至棗熟半爛,每日早晚食用。

    芝麻粥:黑芝麻30克,洗凈,炒熟,研粉,與大米60克同煮為粥,加紅糖分次食用。

    豬肝羹:豬肝100克,洗凈,去筋膜,切片,加水適量,用小火煮湯,豬肝熟后加豆豉、蔥白調(diào)味,分次服用。

    豬肝黃豆煲:豬肝100克,洗凈、切片,黃豆50克,加水煲至豆?fàn)€,每日分次食用。

    豬皮紅棗羹:豬皮5∞克洗凈去毛,入水燉至黏稠羹湯,再加紅棗250克煮熟,分次隨量佐餐食用。

    菠菜粥:大米1 00克,煮至米爛,加入開水燙過的菠菜50克切碎,再煮5分鐘即成,分次服。

    烏雞湯:雄烏雞1只,切塊,陳皮3克、良姜3克、胡椒6克,以蔥醋醬燉熟,連湯帶肉分次服用。

    八味粥:糯米300克、薏仁50克、赤小豆30克、大紅棗20枚、蓮子20克、芡實米20克、生山藥30克、白扁豆30克。先將薏米、赤小豆、芡實米、白扁豆入鍋煮爛,再入糯米、大棗、蓮子同煮至粥成,每日早晚服食。

    TIPS:寶寶貧血自查方法與診斷標(biāo)準(zhǔn)

    寶寶貧血自查方法:一般缺鐵性貧血的寶寶常有煩躁不安、精神不振、活動減少、食欲減退,皮膚蒼白、指甲變形(反甲)等表現(xiàn),病程較長的還有容易疲倦、毛發(fā)干枯、營養(yǎng)低下、生長發(fā)育遲緩等癥狀。當(dāng)媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶有此類異常時,應(yīng)及時去醫(yī)院給寶寶做身體檢查。

    寶寶貧血診斷標(biāo)準(zhǔn):出生后2周內(nèi)新生兒血紅蛋白(HB)<145g/l;2周到3個月嬰兒(HB)<100g/l;3個月到不足6歲HB<110g/l為貧血。

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