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最佳防吐、保胎食物

最佳防吐食物

選擇適合準媽媽口味的食物有良好的防吐作用，營養(yǎng)學(xué)家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對準媽媽尤為合適。

最佳保胎蔬菜

菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止準媽媽盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。

蔬果農(nóng)藥殘留多與少

一般來說，生長期病蟲害較嚴重的果蔬，農(nóng)藥殘留易超標。葉菜類農(nóng)藥殘留的可能性較高，如卷心菜、白菜等；油菜受污染可能性最大，因為菜青蟲抗藥性很強，菜農(nóng)易選高毒農(nóng)藥。菜花、草莓等表面凹凸不平的果蔬農(nóng)殘相對最多。

青椒、黃瓜、豆角、蘿卜等根莖類蔬菜，以及一些薄皮類果蔬，如西紅柿、櫻桃、油桃等，農(nóng)藥殘留情況要好些，而根莖類土豆、洋蔥、蘿卜、紅薯、花生等果蔬，因為是埋在土里的，農(nóng)藥殘留量相對較小。但并非絕對沒有農(nóng)藥殘留。

有特殊氣味的果蔬農(nóng)殘最少。像茴香、香菜、辣椒、芥藍等，病蟲害少，農(nóng)藥用的也較少。但由于韭菜的蟲害韭蛆長在菜體內(nèi)，菜農(nóng)易用高毒殺蟲劑灌根，很容易超標。

媽媽們在采購時，要經(jīng)常選擇農(nóng)藥殘留少的，而農(nóng)藥殘留多的蔬果，要多浸泡。

準媽媽開車更要系安全帶

準媽媽開車時，通常都想當然地不系安全帶，以為這樣會壓迫到胎兒，其實這是不正確的。只要方法得當，系安全帶對胎兒是沒有影響的。因準媽媽的身材特殊，故而系安全帶的方法也必須適當，需要注意一些細節(jié)：安全帶的肩帶上部應(yīng)置于肩胛骨的地方，而非緊貼脖子；安全帶的

肩帶中部以穿過胸部中央為宜，不要壓迫到隆起的肚子；安全帶的腰帶應(yīng)置于腹部下方，不要壓迫胎兒；身體姿勢要盡量坐正，以免安全帶滑落壓到胎兒。

感冒食療來應(yīng)對

準媽媽感冒初起時，試試下面的食療方吧!

蔥白粥：粳米50克，蔥白30克切段，白糖適量同煮成粥，熱食。

蔥豉湯：連須蔥白30克，淡豆豉10克，生姜3片，加水500克煮沸，再加黃酒30克，熱服，蓋被取汗。

橘皮水：鮮橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁熱飲。

香菜黃豆湯：香菜30克，黃豆50克，加水1000毫升，煎至600毫升，食鹽調(diào)味。

雪梨煲：雪梨洗凈，連皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。

杭菊糖茶：杭白菊30克，白糖適量，加適量開水浸泡，代茶飲。

荸薺水：荸薺數(shù)個，冰糖適量，加水同煮，吃荸薺飲湯。

無論采取哪種方法，其要旨均在于多多喝水。多喝水，多排尿，身體新陳代謝所產(chǎn)生的廢物就可以及時排出體外，使身體經(jīng)常處于一種“干凈”的狀態(tài)，有助于準媽媽抵抗感冒病毒的侵襲，少得感冒。即使感冒了也容易痊愈。這對于腹內(nèi)的寶寶更是好處無窮。

OTC中成藥準媽媽慎重吃

在懷孕初期的三個月內(nèi)，非處方藥物幾乎與西藥一樣，極易引起胎兒畸形、早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。常見的忌用或慎用的OTO中成藥有：

1.暑濕類藥，如十滴水軟膠囊，其有健胃、驅(qū)風(fēng)之效，孕婦忌服。2.眩暈類藥，如腦立清丸，其有平肝、醒腦、安神之功，孕婦忌服。3.頭痛類藥，如黃連上清丸、牛黃上清丸等，因其含有牛黃等成分，有瀉下等作用，易致流產(chǎn)，故孕婦慎用。4.郁癥類用藥，如柴胡舒肝丸，其有理氣之功，孕婦慎用。5.食滯類藥，如加味左金丸、香砂平胃顆粒、氣滯胃痛顆粒(沖劑)、六味安消散等，因其有下氣破氣、行氣解郁之力，故孕婦忌用。