媽媽Q&A

相信新晉準媽媽，新媽媽在生活中會遇到不少的困惑吧?就讓《母子健康》的專家為您一一解答。

Q 產(chǎn)后乳房總是漏奶怎么辦?

寶寶出生10多天了，我的奶水總是流，把上衣浸濕，一到寶寶吃奶的時候奶水就不是那么充足的了，該怎么辦?

范玲：產(chǎn)后乳房漏奶通常是暫時現(xiàn)象，隨著寶寶吃奶量的增加，漏奶現(xiàn)象會慢慢減輕。應急措施：

1.有這種問題的新媽媽，可以佩戴專用的哺乳乳罩，將乳房高高托起，注意乳頭的位置不低于水平。當感覺乳房脹時，就要及時喂哺寶寶或?qū)⑷橹觯苊庥腥橹龇e導致的乳腺炎。2.事先準備些干凈毛巾或防溢乳墊帶在身邊，以備擦拭或防止衣服被奶水浸濕。 3.可以到母嬰店購買“護奶器”佩戴，如果發(fā)生漏奶，漏出的奶水可流入護奶器中。4.漏奶容易引起細菌侵入皮膚，應每天用溫開水清潔乳房。

Q 哺乳期間可以喝茶嗎?

寶寶半歲了，不知道哺乳期間可以喝茶嗎?

范玲：新媽媽在哺乳期間不適宜喝茶，茶葉中所含的鞣酸可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。茶水的濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響也就越嚴重。另外，高濃度的鞣酸會被黏膜吸收，進而影響乳腺的血液循環(huán)，從而抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。另一方面，茶中的咖啡因還可通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，量過多時可影響寶寶健康。所以建議新媽媽還是少喝茶，其他含有咖啡因的食物如咖啡、巧克力等，也應少食用。

Q 懷孕后為什么經(jīng)常會頭暈?

我懷孕3個月了，最近常覺得頭暈，有幾次差點暈倒，這是怎么回事?

范玲：大多數(shù)準媽媽在進入孕中期時，都有可能出現(xiàn)這一癥狀，導致孕期頭暈的常見原因有低血糖、低血壓等。

低血糖：由于懷孕后新陳代謝加快，胰島血流量比非孕時增多，故胰島生理功能非常旺盛，準媽媽血中胰島素水平偏高，以致準媽媽血糖(尤其是空腹血糖)偏低，從而出現(xiàn)頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等癥狀。準媽媽可隨身攜帶些餅干、糖塊、水果等方便食品，以便一旦出現(xiàn)低血糖癥狀時立即進食，使頭暈等低血糖癥狀得以及時緩解。

低血壓：孕3個月時，胎盤至母體血循環(huán)通路形成，由于動靜脈短路的關(guān)系，準媽媽血壓略有下降，大多在90/50毫米汞柱左右。突然起立時，原本就偏低的血壓不能將血液順利送至腦部，造成大腦突然缺血、缺氧，準媽媽即會出現(xiàn)頭暈、兩眼發(fā)黑，甚至暈倒等情況。

應急措施：當平臥起床或久坐站起發(fā)生頭暈時，應立即躺下或坐下，癥狀很快能緩解。平時應避免突然的起坐。

Q 哺乳時乳頭皸裂，怎么辦?

寶寶的吮吸使得乳頭皸裂，每次哺乳時都非常疼，有時候沒有哺乳時都感到疼痛，乳頭感覺像發(fā)炎了一樣。該怎么辦?

翟建軍：新媽媽在哺乳期間容易出現(xiàn)乳頭破裂，因此，一定要在每次哺乳的前后，先用冷開水浸過的干凈毛巾輕輕地擦拭乳頭，然后用消毒棉花擦干。用易處理的乳房墊或干凈的小毛巾保持乳頭干凈，在愈合之前不要用患乳喂哺寶寶，用手擠出奶汁，并用奶瓶喂哺寶寶。也可試用乳頭護罩(孕嬰店有售)，這種護罩是用軟橡膠做成的，剛好遮蓋住乳頭，但又能讓寶寶通過其前面的小奶嘴吸吮。

新媽媽要及時用吸奶器把奶水吸出來，可以用吸出的奶水濕潤乳頭，促進裂口的恢復；否則乳汁會逐漸積存于乳房內(nèi)而形成瘀乳，引發(fā)乳腺炎。乳頭疼痛或破裂，一般經(jīng)過數(shù)天時間的護理基本上可以復原，康復后就可繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。

Q 月子里出虛汗怎么辦?

生完寶寶半個多月了，每天都出很多汗，怎么回事呢?

翟建軍：新媽媽在產(chǎn)后多汗并非病態(tài)，也不是身體虛弱的表現(xiàn)，而是一種生理性的自我調(diào)節(jié)，只是排泄體內(nèi)多余水分的方式之一。出汗短者需要數(shù)天，長者半個月就會逐漸好轉(zhuǎn)，無須特殊處理。大汗后要多喝水，勤換內(nèi)衣褲，注意保暖，在出汗時，由于毛孔張開，易受風寒，所以要防止受風、著涼，要隨時把汗擦干，汗液浸濕的衣服要及時更換，注意保持皮膚清潔。如果出汗過多，長久不消失，多是新媽媽體虛的表現(xiàn)，可用黃芪20克，白術(shù)15克，防風10克，水煎服，每日一劑。在服用期間，新媽媽要加強營養(yǎng)并且避免過度勞累。

Q 準媽媽如何進行乳房按摩?

孕期檢查時，醫(yī)生讓多進行乳房按摩，促進乳房發(fā)育，疏通乳腺管，為寶寶出生后母乳喂養(yǎng)做好準備，可具體該怎么做呢?

翟建軍：從妊娠24周左右開始，準媽媽可以開始進行乳房保健，可以這樣做：

第一步：用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。

第二步：一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向中間推壓乳房按摩。

第三步：將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

第四步：從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。準媽媽在按摩時雙手必須握住整個乳房，動作幅度要大，不可亂揉捏，以免乳腺受傷。準媽媽如果乳頭平坦或內(nèi)陷，最好在妊娠17周左右開始進行牽拉糾正，每天1～2次。在孕晚期晚上入睡前進行乳房按摩，每次按摩5分鐘，促進乳房發(fā)育，疏通乳腺管，為寶寶出生后母乳喂養(yǎng)做好準備。

Q 準媽媽消化不良怎么辦?

我懷孕一個多月，孕前胃口很好，但懷孕后出現(xiàn)消化不良，吃點清淡的又擔心寶寶會營養(yǎng)不良，該怎么辦?

翟建軍：準媽媽因懷孕而產(chǎn)生的消化不良，一般不需要藥物治療，只要通過合理的調(diào)配飲食，都可使其得到不同程度的改善。食欲不振時要少吃多餐，吃清淡、易消化的食物，如粥、豆?jié){、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油膩葷腥食物，多吃綠色蔬菜。待食欲改善后，可增加蛋白質(zhì)豐富的食物，如肉類、魚蝦和豆制品等。孕前期胎寶寶需要的營養(yǎng)完全可以從準媽媽身體內(nèi)獲得。準媽媽不必為食欲不振而擔心。

Q 準媽媽每天應該睡多長時間?

我剛剛懷孕，最近的工作壓力十分大，睡眠不太好，準媽媽每天應該保證多長時間的睡眠?

王山米：一般正常成年人需要不少于7小時的睡眠時間，準媽媽因各方面生理變化容易疲勞，睡眠時間要比平時多1小時，即最少也要保證8小時的睡眠。如果不能保證足夠的睡眠，就會影響到準媽媽的情緒。而不良情緒則是妊娠的大敵，不僅會加重妊娠反應，使準媽媽食欲更差，影響營養(yǎng)的攝入，還會使機體內(nèi)分泌功能及血液成分發(fā)生變化。

當然，睡眠時間也因人而異，有的人睡的時間長一些，有的入睡很短時間精神也很好，所以睡眠時間的長短并不是關(guān)鍵，主要是睡眠的質(zhì)量，如果睡眠時間短一些，但感覺精力充沛，那也是沒有問題的。如果感覺身體很困倦，應該多睡，可以增加午休時間。有的準媽媽甚至需要睡上10個小時，比如有妊娠高血壓綜合征或有先兆早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)生長遲緩的準媽媽，應適當增加睡眠時間。

Q 產(chǎn)后白帶增多是什么原因?

我生完寶寶半年了，已經(jīng)來了月經(jīng)，現(xiàn)在總感覺白帶比孕前多了，又沒有任何異常感覺，不知是否正常?

王山米：很多女性在產(chǎn)后會出現(xiàn)產(chǎn)后白帶增多的現(xiàn)象，正常的白帶以宮頸分泌液、陰道上皮滲出液為主，在整個月經(jīng)周期中白帶是有變化的。

產(chǎn)后白帶增多也有可能是患有了某種婦科病的征兆。異常白帶大多是由于生殖道炎癥引起的。引起白帶異常的常見炎癥有：急性子宮內(nèi)膜炎、急慢性宮頸炎、非特異性陰道炎、淋病、霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎，這時白帶不但量多，且可有顏色和氣味的改變，并常伴有瘙癢、灼熱感、性交痛和下腹痛。如果只是感覺白帶量多，并無任何異常感覺，并無問題，但需要注意觀察，如有外陰、陰道瘙癢或灼痛，白帶有異味，應及時去醫(yī)院檢查化驗白帶是否異常。

Q 準媽媽感冒后可以喝板藍根沖劑嗎?

我現(xiàn)在是孕中期，有些輕微的感冒，不知道能否喝板藍根沖劑?

王山米：一般而言，準媽媽患感冒可選用較為安全的藥物。如果患了輕度感冒，可選用板藍根沖劑等純中成藥。并多喝開水，注意休息，感冒很快就會痊愈。如果伴有高熱、劇咳?？蛇x用柴胡注射液退熱和純中藥止咳糖漿止咳。同時，也可采用濕毛巾冷敷，用30％左右酒精(或白酒沖淡一倍)擦浴。