淺談籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)的積極作用

摘要：本人從籃球角度進(jìn)行了思考，認(rèn)為籃球運(yùn)動(dòng)中包含身體訓(xùn)練部分，而且籃球的本質(zhì)是游戲，試問那個(gè)孩子不喜歡游戲呢?因此本人準(zhǔn)備以籃球游戲?yàn)檩d體，以籃球的身體訓(xùn)練為內(nèi)容，對(duì)學(xué)生們進(jìn)行教學(xué)，最終改善他們的體質(zhì)。

關(guān)鍵詞：身體訓(xùn)練；籃球運(yùn)動(dòng)；游戲；體質(zhì)

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-3315(2010)2-132-001

1、冰點(diǎn)報(bào)告的繼續(xù)

公元2001年10月26日在北京人民大會(huì)堂公布了一則題為《2000年國民體質(zhì)檢測報(bào)告》的零點(diǎn)報(bào)告，報(bào)告指出：我國國民“體重，身高，胸圍等形態(tài)指標(biāo)逐步增長，身體素質(zhì)指標(biāo)卻全面下降!”我輩體育工作者為之動(dòng)容。然而，2003年底教育部又公布了《2002年國民體質(zhì)監(jiān)測報(bào)告》，報(bào)告稱“形態(tài)發(fā)育水平繼續(xù)提高，體能部分指標(biāo)繼續(xù)呈下降趨勢，反映肺功能的肺活量繼續(xù)呈下降趨勢……”這一冰點(diǎn)報(bào)告的繼續(xù)使得我們體育教師的心情越發(fā)沉重了，身體形態(tài)只是集體外部的形狀，身體素質(zhì)是人體各器官系統(tǒng)與功能在肌肉工作中的綜合反映。我們?cè)撛趺崔k——去拯救我的可憐的孩子們?

2 討論與分析

2.1 學(xué)生自己的一些見解

在國外一直流傳著這樣一句話：所有真正的學(xué)生都是主動(dòng)的。目前我國的《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》一再強(qiáng)調(diào)教學(xué)中學(xué)生的主體地位，因此我們先聽一聽學(xué)生自己的見解。教育部日前曾在北京、長春、沈陽部分學(xué)校就學(xué)生參加體育鍛煉等問題進(jìn)行了調(diào)查，排在“你認(rèn)為造成身體不好的原因?”的首位是“體育鍛煉不夠”；排在“你喜歡參加的體育活動(dòng)”的前三位是：球類、游泳和溜冰，分別占被調(diào)查人群的68.5％、56％和45％；排在“你希望學(xué)校組織的課外體育活動(dòng)”前三位的是：籃球比賽、游泳比賽和滑冰比賽。

2.2 學(xué)生體質(zhì)必須提高

古人云：“九層之臺(tái)，起與壘土，合抱之木，生于毫末”。早在我國唐代，魏微在《諫太宗思疏》中講到“求術(shù)之長者必固其根本，欲流之遠(yuǎn)者必保其源泉”，宋代朱熹的“問渠哪得清如許，唯有源頭活水來”，無不說明了一個(gè)淺顯的道理，青少年是一個(gè)國家、一個(gè)民族的未來，他們的茁壯成長，預(yù)示了該國日后的富強(qiáng)。

2.3 尋找方法，提高學(xué)生的身體素質(zhì)

2.3.1 作為一名籃球?qū)I(yè)的日語老師，我認(rèn)為，身體素質(zhì)差就是鍛煉的量和強(qiáng)度跟不上去(這一點(diǎn)學(xué)生們也部分的認(rèn)識(shí)到了)。因此，我們應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練——我首推籃球運(yùn)動(dòng)的身體訓(xùn)練。原因非常簡單，在我們近幾年的教學(xué)大綱和課標(biāo)中，都有“發(fā)展身體素質(zhì)”、“發(fā)展體能”這些內(nèi)容。然而，我們的教學(xué)效果呢?失敗了!毋庸置疑，傳統(tǒng)的身體素質(zhì)練習(xí)存在問題。

2.3.2 籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)就是游戲

上文提到利用傳統(tǒng)的方法進(jìn)行“身體素質(zhì)訓(xùn)練”已然是失敗，究其根本并不是我們先前的方法不管用，而是太管用了?！扼w育博覽》曾用這樣的一個(gè)調(diào)查結(jié)果，我們的施教對(duì)象——學(xué)生，在回答“不愿意參加體育鍛煉的原因”時(shí)，答案集中在“怕累，沒有自己喜歡的體育項(xiàng)目”。至此，我們得出一個(gè)結(jié)論，學(xué)生們由于沒有找到適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而很少參加體育鍛煉，使得體質(zhì)下降。

3、具體方法

3.1 發(fā)展力量素質(zhì)的籃球游戲

3.1.1 長傳球

兩人一組分成若干組，兩人相距一定米數(shù)，口令一下，開始傳球，在規(guī)定的時(shí)間傳球次數(shù)多者勝。要求：所有的組的兩人距離不可隨意變動(dòng)，否則無效。

3.1.2 推地滾球比賽

學(xué)生分為人數(shù)相等的兩組，每組學(xué)生均要雙手推兩個(gè)籃球從籃球場端線到中線并返回。要求：每名學(xué)生必須把兩個(gè)球推過端線方可使本方下一名隊(duì)員入場。

3.1.3 砸籃板練習(xí)

三人一組，托球砸籃板，看那一組持續(xù)的時(shí)間長。要求：球一旦落地或原地托球，即可認(rèn)為失敗。

3.2 發(fā)展速度素質(zhì)的籃球游戲

3.2.1 爭球進(jìn)攻

兩人一組，教練員在中圈向各個(gè)方向拋球，兩個(gè)隊(duì)員爭球，爭到球的進(jìn)攻，另一人迅速防守，直到進(jìn)攻隊(duì)員到對(duì)面籃筐投籃得分為止。要求：每組學(xué)生練習(xí)時(shí)，不準(zhǔn)許有違例。犯規(guī)。

3.2.2 運(yùn)球上籃

學(xué)生分為人數(shù)均等兩組，每組若干學(xué)生站在端線外，一旦聽到口令，全場運(yùn)球，先投中對(duì)面的籃，在運(yùn)回來投另一個(gè)籃。要求：全場只許運(yùn)球四次。

3.2.3 快跑接球上籃

教練盡量把球傳在跑動(dòng)學(xué)生的前方(3米-5米)，隊(duì)員加速跑接球上籃，單位時(shí)間內(nèi)連續(xù)接球上籃成功次數(shù)多者勝。要求：不能運(yùn)球走步。

3.4 自由手球

隊(duì)員分為兩隊(duì)，不限人數(shù)，但實(shí)力基本相當(dāng)即可。比賽時(shí)學(xué)生可任意搶球，但不準(zhǔn)許抱球走。投進(jìn)兩端籃架之內(nèi)得一分。在單位時(shí)間內(nèi)，得分高的一方勝。要求：不可有過激行為，體育教師是臨場裁判。

3.5 發(fā)展柔韌素質(zhì)的籃球游戲

3.5.1 空中運(yùn)球

學(xué)生接球跳起空中轉(zhuǎn)體，兩手頭上運(yùn)球，以落球點(diǎn)的遠(yuǎn)近定勝負(fù)。要求：盡量加大動(dòng)作幅度。

3.5.2 接球投籃

快跑中接球跨步上籃，跳起后先收腹團(tuán)身再伸展投籃。該游戲，以動(dòng)作是否能舒展為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)定。要求：學(xué)生互評(píng)。

3.5.3 “八”字傳球

學(xué)生單位時(shí)間內(nèi)雙手將球在自己兩腿間擺成“八”字形。要求；球一旦落地?zé)o效。

快樂教學(xué)法，這一教學(xué)形式已漸漸被人們所使用和推廣。而且目前出現(xiàn)的有關(guān)籃球的書籍也不多。只不過利用籃球游戲去提高我國學(xué)生的體制的提法還很少見。本人只是拋磚引玉，希望通過同行的共同努力，更好地發(fā)揮籃球游戲在提高學(xué)生體質(zhì)方面的作用。