這些習(xí)慣和身體上的表現(xiàn)與疾病關(guān)系密切

據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，英國頂尖法醫(yī)學(xué)家吉姆·坎貝爾出版了一本新書《人體的健康語言》，其中列舉了一百多種易被人們忽視的日常習(xí)慣和身體上的表現(xiàn)及這些習(xí)慣和表現(xiàn)與疾病的聯(lián)系。下面就舉例介紹其中的幾種習(xí)慣和表現(xiàn)與疾病的聯(lián)系，供參考:

1經(jīng)常咬指甲的人可能缺鈣或缺乏其他微量元素。人的頭發(fā)和指甲中含有鈣、鈉、鉀等多種礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)可以幫助人體清除因焦慮而產(chǎn)生的多余的酸性物質(zhì)。因此，很多缺鈣或缺乏其他微量元素的人會(huì)在緊張時(shí)不自覺地咬自己的指甲。此類人應(yīng)常吃大豆、紅薯、草莓等含有豐富鈣質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，以改掉咬指甲的毛病。

2上臂出現(xiàn)雞皮疙瘩的人可能缺乏必需脂肪酸。人體內(nèi)若缺乏必需脂肪酸，皮膚上(尤其是上臂、大腿或臀部的皮膚上)就會(huì)出現(xiàn)細(xì)小、硬性的疙瘩。此類人應(yīng)多攝入魚油、雞蛋和亞麻籽等食物，以改善缺乏必需脂肪酸的狀況。

3喜歡蹺二郎腿或盤腿而坐的人可能血壓過低。人的血壓若偏低，在坐下時(shí)就會(huì)下意識(shí)地盤起腿，這是其大腦為了保持機(jī)體正常的血液供應(yīng)而做出的選擇。盤腿而坐或蹺二郎腿會(huì)減少腿部的血流量，從而改善血壓過低的狀況。

4鼻子或牙齦常出血的人可能缺乏維生素K或維生素C。人體在缺乏維生素K或維生素C時(shí)，可因凝血機(jī)制異常而出現(xiàn)鼻出血或牙齦出血。這種情況在偏食者、老人或營養(yǎng)不良者中較為常見。此類人應(yīng)多吃菠菜、花椰菜和甘藍(lán)等食物，以改善易出血的癥狀。

5經(jīng)常手抖的人可能缺鎂或缺乏維生素B1。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在40歲以上的人群中，約有5%的人會(huì)出現(xiàn)非神經(jīng)性手抖的現(xiàn)象，這與其體內(nèi)缺鎂或缺乏維生素B1有密切的關(guān)系。此類人應(yīng)常吃花生、枸杞、南瓜子、西瓜子、山核桃及松子等食物，以補(bǔ)充體內(nèi)缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。

6出現(xiàn)妊娠紋的女性可能缺鋅。除了孕婦以外，女性若在短期內(nèi)突然變胖或生長發(fā)育過快，也會(huì)因缺鋅而出現(xiàn)妊娠紋。此類人應(yīng)多吃貝類、堅(jiān)果、奶酪等富含鋅的食物，使妊娠紋逐漸消失或變淡?！?/p>