頤養(yǎng)天年數垂釣

自古以來，垂釣就是一項集休閑、養(yǎng)生、健身于一體的娛樂活動。它不僅可使人們的生活充滿樂趣，而且會增進人們的身心健康，對老年人來說更是如此。所以，人們常說，“要使身體好，常往湖邊跑”;“湖邊一站病邪除，強身養(yǎng)性勝藥補”。這些都是至理名言。可見，垂釣絕非其他運動可比。

隨著年齡的增長，人體的各個組織器官便會逐漸老化。如果人們能經常堅持垂釣，將會對延緩衰老大有裨益。這是因為，人們常常是在江河、湖海或水庫、池塘之濱進行垂釣。這些地方空氣新鮮，環(huán)境幽靜，沒有噪音，沒有污染。展現(xiàn)在人們眼前的是秀麗的山川草木和碧水藍天，加之能呼吸到大自然賜予的富含負離子的新鮮空氣，會使人寵辱皆忘，心曠神怡。特別是當一尾活蹦亂跳的魚兒被你釣上來時，其心里定會激動不已，它帶給你的快樂自然難以言表。正如某詩所云:“吃魚哪有釣魚樂，樂在其中沒法說;陶冶情操百日釣，老叟持竿真快活?！薄ⅰ盎畹骄攀?，精神仍抖擻;愿為執(zhí)竿叟，風雨不知愁。”生活實踐證明，喜好垂釣者多長壽。周朝的姜子牙80歲時被周文王拜為丞相，97歲仍身體健康，精力充沛，這都得益于他有幾十年的垂釣生涯。東漢的嚴光、唐朝的張志和、宋朝的陸游、清朝的朱彝尊等垂釣愛好者都活到80多歲。

垂釣還具有一定的防病治病作用。我國古代名醫(yī)——漢朝的張仲景和明朝的李時珍都認為垂釣能消除“心脾燥熱”，是修身養(yǎng)性、自我保健的一種好方式?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，垂釣者兩只手長時間地舉握著魚竿，身體長時間地端坐挺直，兩眼和大腦神經不停地關注著浮漂的動靜。這樣堅持一天，人們會感到十分勞累和疲倦。這對人的身體是個很好的鍛煉。所以說，垂釣作為一種體育醫(yī)療手段，具有調身、調心、調息的功效，對高血壓、神經衰弱、胃潰瘍等慢性病有良好的防治作用。例如，高血壓病人常常會出現(xiàn)急躁的情緒，而通過垂釣活動可以使其保持良好的心態(tài)，從而起到穩(wěn)定血壓的作用。賀龍元帥生前十分喜愛釣魚，他曾經說過:“釣魚是一種很好的休息方式，是特效的安眠藥?！庇嘘P統(tǒng)計資料證實，許多老年人在長期的垂釣活動中，其原有的慢性病都得到了不同程度的控制。所以，人們在得閑的時候，何不走出家門，涉足野外，去感受一下釣魚的樂趣!

當然，垂釣者也要注意安全，注意保暖和防曬，避免過度勞累，避免受到風寒濕邪的侵襲。老年垂釣者更要注意保護自己。■

編輯/秦國權