熬出個(gè)未來(lái)

成都是一個(gè)不眠之地，即使在夜間街上、迪廳、酒吧……四處可見(jiàn)成都潮人、OL等的身影;而“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括成都人的工作狀態(tài)，夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工、自由職業(yè)者……越來(lái)越多的人群加入到“熬夜族”的行列。成都女性鐘愛(ài)多彩多姿的夜生活，而對(duì)熬夜后身體的調(diào)理，也可以自有一套。

夜貓子的周末調(diào)理日程表

26歲尤理(成都某外企公司白領(lǐng))是個(gè)典型的夜貓子，一周七天，她有五個(gè)夜晚都會(huì)現(xiàn)身芭比、蘇荷、卡索、SEVEN之類(lèi)的娛樂(lè)場(chǎng)所。“我喜歡成都的午夜場(chǎng)，在勁爆的音樂(lè)、閃爍的燈光，我可以得到全面的放松。這也是我喜歡夜生活的理由?！?/p>

在當(dāng)今這個(gè)剩女時(shí)代，夜場(chǎng)也成為許多白領(lǐng)謀求另一半的最佳場(chǎng)所。“辦公室戀情是大家都排斥的，而我一直以事業(yè)為重，所以到現(xiàn)在還單著?，F(xiàn)在事業(yè)穩(wěn)定了，就在考慮這茬，這也是我出入夜場(chǎng)的由頭?！庇壤硇πΦ卣f(shuō)。而熬夜傷身眾所周知，對(duì)此尤理有自己的調(diào)節(jié)方法:

1. 調(diào)整作息時(shí)間

尤理的周末作息時(shí)間表

2. 肌膚護(hù)理

10:00

10:00——11:00

11:00——11:20

11:30——19:30

19:30——20:00

20:00——凌晨4:30

凌晨4:30——10:00

起床

散步、聽(tīng)音樂(lè)

吃飯，喝熱湯、多青菜、有肉

看書(shū)、做練習(xí)

吃飯，有肉、多青菜、九成飽

夜間娛樂(lè)生活

睡覺(jué)

在一連串的熬夜之后，皺紋、暗瘡、黑眼圈逐漸出現(xiàn)，再厚的粉也掩不住發(fā)黃暗淡的膚色。

STEP1按摩+敷面

不管熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分鐘敷一下臉(最好使用保濕面膜)。起床后利用冷、熱水交替洗臉。在涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部5分鐘。

STEP2消滅黑眼圈

熬夜后，在睡前需徹底清潔眼部，然后涂上眼霜，這樣第二天起床就不會(huì)變成熊貓眼。

很多人只要一熬夜就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的黑眼圈，其實(shí)有個(gè)秘訣可以幫你改善:用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上，然后躺下休息。10—15分鐘后，用清水洗凈，涂上眼霜。

間歇性熬夜做好去火養(yǎng)眼

和經(jīng)常性熬夜的人不同，媒體、廣告等從業(yè)人員由于加班不得不間歇性熬夜。不規(guī)律熬夜比規(guī)律熬夜更糟糕，頻繁調(diào)整生物鐘對(duì)健康的危害尤其嚴(yán)重。

夏季的成都，晚間悶熱，而大家又喜歡三五成群吃冷啖杯，麻辣刺激之后第二天感覺(jué)自己如“噴火龍”一般難受，除了腸胃難受，眼睛也不舒服，紅著一雙熱辣辣的“兔子”眼。

熬夜用電腦最好不要戴隱形眼鏡。電腦輻射加上較低的夜間氣溫，會(huì)使你的眨眼次數(shù)減少，眼睛濕潤(rùn)度下降。如果你一定要戴眼鏡工作的話，請(qǐng)戴一般的眼鏡，因?yàn)殡[形眼鏡會(huì)摩擦眼角膜，讓你的眼睛更加干澀。除此以外更要做好去火措施，或按摩理療或食物養(yǎng)生，根據(jù)個(gè)人的情況而定。

安神養(yǎng)眼的枸杞茶

1、材料:枸杞一小把、紅棗3——4粒。

2、做法:直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開(kāi)水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。

備注:

A、如果熬夜后口干舌燥很?chē)?yán)重，或者火氣很大的話，可另加白菊花一兩朵一起沖服。

B、沖服時(shí)，注入開(kāi)水后不要立即服用，應(yīng)該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

C、紅棗可先剪開(kāi)，然后再進(jìn)行沖泡。

鮮百合銀耳糖水

1、材料:鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個(gè)、燕窩10-30g、冰糖適量。

2、制法:放冰糖與其他材料燉糖水

備注:2-3人量，有養(yǎng)陰涼血之健胃作用

成都的大街小巷遍布中醫(yī)理療診所，按摩、拔火罐、針灸等等，不啻為成都熬夜一族的福音。我們?yōu)榇蠹艺沓鲆恍┛诒^好的中醫(yī)館子，有時(shí)間去做個(gè)按摩吧。

成都市第九人民醫(yī)院 中醫(yī)針灸理療科

地址:成都市包家巷77號(hào)

電話:028-86135189

公交指南: 47路、43路、58路、81路、4路、30路、57路、98路

信息指南:九醫(yī)院里面的針灸理療以疾病治療為主，專(zhuān)業(yè)可信度也高。

重慶富僑浴足保健

地址: 成都市九里堤南路附近

營(yíng)業(yè)電話: 028-87671438

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信息指南:這家浴足保健外觀看起來(lái)并不怎么起眼，但服務(wù)不錯(cuò)。按摩師手法嫻熟，讓人感覺(jué)很放松。還送水果盤(pán)。

田婆婆洗灸堂成華分堂

地址:成都市一環(huán)路東三段

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成都市牛市口盲人按摩醫(yī)院

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歐師盲人按摩

地址:玉林西路飄香火鍋旁邊

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信息指南:這里的師傅按摩手法很好，經(jīng)常都要提前預(yù)訂才有位子。