后悔一下子與后悔一輩子

做錯(cuò)了事情，我們通常會(huì)后悔的要死。然而，因無(wú)所作為而痛失良機(jī)則或許會(huì)讓人陷入無(wú)法自拔的“長(zhǎng)期后悔”。

插畫(huà) | 蓋永仕

很多電影導(dǎo)演熱衷于呈現(xiàn)“假如”。在《本杰明#8226;巴頓奇事》里，才華橫溢的芭蕾舞女演員戴茜因?yàn)樵庥隽塑?chē)禍再也不能跳舞了，于是導(dǎo)演呈現(xiàn)給了我們一系列的“假如”:如果同伴的鞋帶沒(méi)有斷，如果貨車(chē)早開(kāi)走幾秒，如果女店員沒(méi)有和男友分手，如果商品被及時(shí)打好了包裝，如果那位男士調(diào)了鬧鐘，如果出租車(chē)司機(jī)沒(méi)有去買(mǎi)咖啡，如果那位女士沒(méi)有忘記拿外套#8943;#8943;在任何一個(gè)環(huán)節(jié)上的“如果”能夠成真的話，那么車(chē)禍便不會(huì)發(fā)生。于是，觀眾與角色一起陷入深深的后悔。

為做過(guò)的事狠狠后悔一下

這一系列假設(shè)的強(qiáng)調(diào)令人唏噓不已，似乎比平鋪直敘一場(chǎng)意外更讓人扼腕嘆息。這是因?yàn)槿祟?lèi)有一個(gè)非常復(fù)雜的評(píng)價(jià)系統(tǒng)用來(lái)對(duì)事件進(jìn)行評(píng)估。這種評(píng)價(jià)并非獨(dú)立存在，而是對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的事件，與它“能夠是”、“可能是”、“應(yīng)該是”等與現(xiàn)實(shí)相逆的結(jié)果進(jìn)行比較。這就是所謂的“假設(shè)思維”，“假設(shè)思維”的存在最終造成了我們“后悔”的情緒體驗(yàn)。因此，大到后悔終身伴侶的選擇，小到后悔多睡了幾分鐘而錯(cuò)過(guò)了班車(chē)，我們的人生充斥著“要是#8943;#8943;就好了”的念頭。

因心理學(xué)研究而獲得2002年諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)家的丹尼爾#8226;卡納曼(Daniel Kahne m an)和他的好友阿莫斯#8226;特沃斯基(Amos Tversky)曾經(jīng)設(shè)計(jì)了一個(gè)著名的情境實(shí)驗(yàn)來(lái)研究后悔:喬治本來(lái)買(mǎi)的是A公司的股票，后來(lái)?yè)Q成B公司的，但他發(fā)現(xiàn)如果當(dāng)初保持A公司的股票他現(xiàn)在就會(huì)賺1200美元;而保羅買(mǎi)的是B公司的股票，他曾打算換成A公司的，但最終沒(méi)有這樣做，之后他也發(fā)現(xiàn)了如果當(dāng)初換成A公司的股票現(xiàn)在就會(huì)賺1200美元。喬治和保羅兩人同樣損

失了1200美元，而且又同樣正擁有B公司的股票，但是有92%的被試認(rèn)為喬治更后悔。據(jù)此，他們得出結(jié)論:對(duì)于

同樣的消極結(jié)果，“做了”通常要比“沒(méi)做”體驗(yàn)到更多的后悔。

為無(wú)所作為而后悔一輩子

然而，心理學(xué)家也發(fā)現(xiàn)“做了與沒(méi)做”的規(guī)律并不適用于所有的后悔情況?？的螤柎髮W(xué)的心理學(xué)家托馬斯#8226;季洛維奇(Thomas Gilovich) 和他的同事通過(guò)一組電話訪問(wèn)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在追憶迄今為止最讓人后悔的事情時(shí)，大部分人會(huì)后悔“不夠努力、一事無(wú)成、沒(méi)有好好陪自己的小孩”等等——基本上都是“沒(méi)做”的后悔;而對(duì)于以前做過(guò)的錯(cuò)事或者錯(cuò)誤的選擇，則反而會(huì)表現(xiàn)出一種對(duì)自己稚嫩年代的甜蜜追憶，后悔感大大減少了。

于是季洛維奇將后悔分為長(zhǎng)期后悔和短期后悔，提出了后悔的時(shí)間性模型。他發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)生活中的短期后悔更支持“做了與沒(méi)做”的規(guī)律，而長(zhǎng)期后悔卻剛好相反。他認(rèn)為，一開(kāi)始“做了”引起的后悔會(huì)產(chǎn)生更多“要是#8943;#8943;就#8943;#8943;”的假設(shè)思維，可是隨著時(shí)間的推移，那些沒(méi)有做成的事逐漸突兀出來(lái)，并引起更強(qiáng)烈的后悔體驗(yàn)?？{曼認(rèn)為這是因?yàn)閮煞N后悔分別喚起性質(zhì)不同的情緒，短期后悔常常伴隨強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)，而長(zhǎng)期后悔則由于歲月的洗煉變得更加懷舊甚至令人留戀。

這也許可以解釋為什么人們有時(shí)候會(huì)“好了傷疤忘了疼”。因時(shí)間流逝而減淡的情緒體驗(yàn)對(duì)人們的影響力會(huì)日益弱小，甚至完全被另一種情緒替代。這就像我們總是會(huì)輕易地在商場(chǎng)打折時(shí)買(mǎi)一堆無(wú)用的東西，并且在事后面對(duì)刷爆的信用卡后悔不迭，信誓旦旦地決心不再盲目消費(fèi)，然而當(dāng)下一個(gè)打折季到來(lái)，我們卻依然學(xué)不會(huì)理性購(gòu)物。在證券投資領(lǐng)域也是如此，天天都會(huì)有人在交易所門(mén)口大呼被套牢了，悔不曾及時(shí)出手，但就是這種人，面對(duì)解套的時(shí)機(jī)卻舍不得出手。當(dāng)然，在消費(fèi)行為和投資決策中存在更加復(fù)雜的心理過(guò)程，但也足夠說(shuō)明后悔這一心理因素在時(shí)間層面上所發(fā)揮的不同作用。

但是，研究者們并沒(méi)有明確劃分“長(zhǎng)期”和“短期”的具體時(shí)間范疇，或許這是因?yàn)闊o(wú)論是個(gè)體還是生活事件都存在巨大的差異性，很難說(shuō)多久算是長(zhǎng)期或短期。也許人們?cè)隗w會(huì)后悔時(shí)，感到遺憾的并非后悔本身，而是對(duì)事件意義的不同認(rèn)識(shí)，無(wú)論“做了”還是“沒(méi)做”，都會(huì)因?yàn)楹同F(xiàn)實(shí)構(gòu)建的不一致性而導(dǎo)致消極的情緒體驗(yàn)，而正是這種不一致性，會(huì)隨其與現(xiàn)實(shí)的差異大小而左右我們后悔的深度。

對(duì)抗后悔的白日夢(mèng)

假設(shè)人人都能心想事成，恐怕也不可能完全避免后悔，也許當(dāng)年曾是如愿以償?shù)氖虑?，在今天卻令自己捶胸頓足。雖然“無(wú)怨無(wú)悔”只是一種難以企及的境界，但我們?nèi)钥梢試L試用一些方法來(lái)減少后悔發(fā)生的可能性。

首先，減少對(duì)比可以削弱后悔程度，這一點(diǎn)尤其適用于短期后悔。對(duì)于已經(jīng)做完的事情，不去與預(yù)期假設(shè)進(jìn)行比較或者預(yù)期假設(shè)與現(xiàn)實(shí)情況不可比較時(shí)，人們都會(huì)體驗(yàn)到更少的后悔。比如，當(dāng)跳槽到了新公司之后，比較新舊東家的傾向往往難以遏制，這時(shí)不妨馬上專(zhuān)注做眼前的工作，以減少對(duì)比可能帶來(lái)的后悔感。

其次，比起切合實(shí)際的假設(shè)思維，有時(shí)候來(lái)點(diǎn)不切實(shí)際的假設(shè)思維，可以有效減少后悔。既然“假設(shè)思維”頑固存在，那么不妨順?biāo)浦郾M情想象，尤其在對(duì)于即將發(fā)生的事情條件不確定的情況下。例如在進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)投資時(shí)，想象幾年后自己可以坐在別墅里悠閑的品酒要比預(yù)設(shè)自己究竟將獲得百分之五還是百分之十回報(bào)更能避免后悔。

另外，在面對(duì)“做”還是“不做”時(shí)，不妨在“長(zhǎng)期”和“短期”后悔之間做出選擇，反正都將承擔(dān)可能后悔的結(jié)果，了解了兩種后悔的可能性就可以做到心中有數(shù)。每個(gè)人都不妨做個(gè)適合自己的抉擇。