體育教師急躁情緒的調(diào)控

中圖分類號:G635.1 文獻標(biāo)識碼:A 文章編號:1673-1875(2009)20-050-01

人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。體育教師有了愉快的心境，才容易形成良好的人際關(guān)系，才利于精力充沛、思維清晰地投入工作，從而提高師生雙邊活動質(zhì)量。

在體育教師的不良情緒反應(yīng)中最容易出現(xiàn)的是急躁情緒，體育老師由于接觸的學(xué)生多，幾乎每天都要和許多學(xué)生打交道，加上體育教學(xué)本身的特點，難免會在上課時產(chǎn)生急躁情緒。我認(rèn)為教師在課堂上產(chǎn)生急躁情緒的原因主要有以下三個方面:

1、老師認(rèn)真?zhèn)湔n，付出了艱苦的勞動，而學(xué)生在教學(xué)中卻不認(rèn)真學(xué)習(xí)，馬馬虎虎，此時老師在精神上得不到相應(yīng)的補償，從而導(dǎo)致情緒急躁;2、老師在教學(xué)中對紀(jì)律、安全和練習(xí)方法等要求較嚴(yán)，而個別學(xué)生在課堂上卻不以為然，我行我素，無視老師的要求，違紀(jì)現(xiàn)象時有發(fā)生，險情不斷，此時，有些老師就容易對學(xué)生喪失教育的信心，急躁情緒加劇;3、在體育課的教學(xué)和課余訓(xùn)練中，體育教師因急于使學(xué)生掌握技術(shù)動作，急于糾正學(xué)生的錯誤，會出現(xiàn)情緒急躁的不良現(xiàn)象。教師示范失敗或發(fā)生惡性偶發(fā)事件或其它棘手問題的時候，體育教師也易出現(xiàn)急躁情緒。

站在教師的立場上他總是想立刻把問題解決掉、解決好，這種心態(tài)是正常的、積極的，應(yīng)當(dāng)肯定，但體育教師一旦產(chǎn)生了急躁情緒，就不能冷靜地思考問題和分析問題，就容易采取不當(dāng)?shù)恼Z言或過激的行為(如打罵學(xué)生)，這樣不但解決不了問題，反而有可能出現(xiàn)新的問題，很容易刺傷學(xué)生的自尊心，也與現(xiàn)代教育教學(xué)原則相違背。

體育教師應(yīng)該認(rèn)識到，急躁情緒會導(dǎo)致教育的失敗。心理學(xué)家告訴我們，人在情緒激動或沖動下，對事因的判斷常常是失誤的。而急躁情緒是人最容易造成對認(rèn)識事物的偏差，產(chǎn)生偏激的態(tài)度，不能對事因進行客觀的分析。如果體育教師在急躁情緒下，對問題判斷不清甚至錯誤，就急于去處理和學(xué)生之間的問題或矛盾，這根本談不上“對癥下藥”，肯定不會有好的教育效果。有時，或者偶然的情況下，由于體育教師的言辭激烈、態(tài)度強硬，學(xué)生可能會被“嚇”住， 但那只能是暫時的、表面的現(xiàn)象，學(xué)生的內(nèi)心深處卻沒有將問題解決?？梢哉f，這樣的教育是沒有成效的，是失敗的，也沒有盡到一個體育教師的責(zé)任、義務(wù)。

前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林基說過:“不要急于處罰學(xué)生，要好好想一想，是什么促使他犯過失的。要設(shè)身處地為孩子們想想，就可相信他們會通過自身的努力來改正錯誤的?！边@里強調(diào)三方面的問題，一是分析原因，二是心理換位，三是相信學(xué)生會改正錯誤。這三點對體育教師控制、克服急躁情緒的產(chǎn)生，是一劑良藥，也是處理問題的關(guān)鍵。

在我們平常的體育教學(xué)中，體育教師如果出現(xiàn)急躁情緒起來怎么辦?不妨采取如下的措施:

1、自我心理暗示

一旦自己急躁要發(fā)脾氣，暗自提醒自己:“冷靜!不要犯錯誤，不要沖動”在反復(fù)提醒的情況下，心里會漸漸平靜下來?；蛘咦晕覐娭疲七t自己發(fā)火的時間和程度，經(jīng)過心理暗示，堅持的時間越長久，發(fā)火的機會和程度就會越低，然后，在恰當(dāng)?shù)臅r候，再去處理問題。

2、注意力轉(zhuǎn)移

自己心里要急躁發(fā)火時，強迫自己要想一想教師的職責(zé)，教師的義務(wù);或者強迫自己去看周圍環(huán)境，想別的事情、暗暗唱歌等等，將自己的注意力轉(zhuǎn)移到別的事情上，使心情慢慢平伏下來。人平靜了，問題也就容易解決了。

3、給自己不良的急躁情緒記錄“檔案”

每次急躁情緒發(fā)生之后，記錄下時間、地點、起因，對照教師法和自己的看法等。這本身就是減少產(chǎn)生急躁情緒的一種動力，一種自我調(diào)控的措施。

4、積極控制自己的情緒

當(dāng)出現(xiàn)了問題，依靠自己的力量不能很好地解決好的話，應(yīng)盡量尋求學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的幫助，解決問題和矛盾，使自己的急躁情緒不易爆發(fā)。

我們還可以通過合理宣泄、自嘲幽默、自我安慰等方法調(diào)適自己的情緒。如可以向朋友或周圍的人傾訴，這樣既可以表達自己的不滿和委屈，又可從外界得到幫助;也可用意轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，可使不良的情緒得到緩解。如當(dāng)遇到不順心的事情時，到操場上去、到學(xué)生中去，打球、游戲、跑步和天真爛漫的同學(xué)在一起“玩”，會使你很快變的無憂無慮。也可用看電影、聽音樂、散步、寫作等正當(dāng)而有意義的活動，使緊張的情緒松弛下來。

5、要有寬容樂觀的心態(tài)

當(dāng)工作中出現(xiàn)種種問題時，需要寬容和忍耐，寬容是一種美德，忍耐則能讓我們持之以恒，才能獲得最終成功。樂觀是指超脫豁達的心態(tài)，體育教師在困難和挫折面前應(yīng)保持樂觀的品質(zhì)，它可使我們在工作中充滿信心，增加創(chuàng)新成功的可能性，應(yīng)堅信隨著黨和政府的不斷重視，人們觀念的不斷轉(zhuǎn)變，學(xué)校各項法規(guī)的不斷完善和落實，學(xué)校體育必將迎來光輝燦爛的明天。

當(dāng)然，要從根本上解決體育教師自己急躁情緒的問題，體育教師必須努力提高自身的文化修養(yǎng)和師德涵養(yǎng)，認(rèn)真學(xué)習(xí)現(xiàn)代教育教學(xué)理論和心理學(xué)知識，克服自己的缺點，改進自己的教學(xué)方法，提高工作水平。一個真正合格的人民教師，有涵養(yǎng)的教師是不會輕易產(chǎn)生急噪情緒的。