阻止肌膚亞健康

這邊的痘痘剛消下去，那邊又起了一絲細紋；這邊的色斑剛淡一些，那邊的皮膚又開始敏感紅腫……看醫(yī)生沒有必要，但也不能算沒病，當下的都市女性常被這些肌膚問題困擾。

身體的“亞健康”概念已為大家熟悉，并受到重視。不過，這種“介于健康和疾病之間的生理功能低下狀態(tài)”也同樣會發(fā)生在皮膚上，如果任其發(fā)展下去，肌膚可能無法恢復健康狀態(tài)。

自我診斷

肌膚亞健康狀態(tài)，又稱“肌膚次健康狀態(tài)”或“肌膚的第三狀態(tài)”，經(jīng)常表現(xiàn)為皺紋、膚色不均勻、粗糙、缺乏彈性、膚色灰暗發(fā)黃、雀斑、干燥、毛孔粗大等。導致肌膚亞健康癥狀的罪魁禍首有兩個：一是現(xiàn)代都市特殊的生活環(huán)境和工作方式，如環(huán)境污染、電腦輻射；二是體內(nèi)毒素的侵蝕，比如膽固醇、脂質沉積。請留意下面亞健康狀態(tài)的六大關鍵詞，將它們與自己的肌膚狀況一一比對，如果出現(xiàn)其中癥狀，就要精心“拯救”自己的肌膚了。

1.毛孔增大。肌膚松弛、彈性減弱的信號，空調(diào)、長期帶妝和清潔不徹底等問題都有可能使毛孔變大。

2.細紋顯現(xiàn)。皺紋過早出現(xiàn)，是頻繁加班、出差、生活不規(guī)律給你肌膚留下了歲月的痕跡。

3.膚色暗沉。肌膚總像罩了層紗般晦暗不明，日曬、輻射、壓力和腸胃問題都有可能是其主因。

4.敏感泛紅。如果不是吹風、吃海鮮、花粉等致敏因素，那就可能是疲憊的肌膚已無力維持免疫系統(tǒng)的正常運轉和毛細血管的自然舒張。

5.痘痘頻發(fā)。這可能是運動時間太少，面對電腦時間過長，或者飲用大量可樂、咖啡等刺激性飲料所致。

6.水油不均。臉頰可能干燥起皮，三角區(qū)卻冒著油光，狂用吸油面紙和保濕噴霧也無濟于事，其實飲食不均衡、吸煙、飲酒和睡眠不足才是元兇。

肌膚健康元兇之一：缺氧

易感人群：長時間使用電腦、長時間在寫字樓工作的白領。

肌膚癥狀：膚色晦暗，黑眼圈，細紋，毛孔粗大。

本來膚色也不黑，也很注意防曬和使用抗氧化產(chǎn)品，但是臉色卻時常呈現(xiàn)“菜色”，這就是肌膚無法獲得必需氧氣的結果。雖然皮膚呼吸量僅是肺呼吸量的1%，但是現(xiàn)在白領女性的辦公環(huán)境中含氧量要遠低于一般室外空氣的20%的標準。如果含氧量充足，肌膚就會呈現(xiàn)出自然紅潤、富有彈性的狀態(tài)；如果你發(fā)現(xiàn)自己有面黃萎靡、有黑眼圈、細紋及毛孔粗大等肌膚問題，這表明你的肌膚缺氧。

按摩療法。最簡單有效的辦法，利用手指按摩，給面部做有氧運動，促進表皮的淋巴循環(huán)通暢，加速新陳代謝和廢棄元素的排泄。若能配合相關保養(yǎng)品會使效果更顯著。

呼吸療法。氧氣是細胞修復更新的必需能量，它通過肺部呼吸，再經(jīng)由毛細血管中的血液傳送到細胞里。年齡的增長使流向皮膚的供血量減少，細胞缺乏再生能量，漸漸老化。深呼吸可以提高血液中的含氧量，為皮膚增加含氧量，舒緩肌膚壓力。每天堅持到戶外，用鼻子做緩慢深呼吸，重復數(shù)次，可喚醒細胞活力。

敷面療法。敷面能加速表層肌膚的血液循環(huán)，選用一些含有深層清潔成分的或者紅酒酵母成分的面膜，一方面可以提升表層溫度，一方面有利于活性成分吸收，達到補氧目的。

肌膚亞健康元兇之二：

情緒壓力

易感人群：工作繁忙，生活節(jié)奏快，壓力大的人群。

肌膚癥狀：成人痘，色斑，皺紋。

據(jù)調(diào)查，都市女性的壓力比十年前增加了20%，承受壓力的不僅僅是身體和精神，肌膚也受牽連。承受著惡劣環(huán)境壓力的肌膚，會短時間內(nèi)失去25%的水分，增加60%以上的皺紋。

芳香療法。芳香精油對于舒緩身心的作用早已得到驗證，如果你感覺精神持續(xù)緊張，壓力較大時，可在室內(nèi)點燃精油熏香。洋甘菊、茉莉、佛手柑、鼠尾草、薰衣草、馬郁蘭、玫瑰、橙花、檀香和巖蘭草等精油都很有幫助，能增強腎上腺素的精油也有暫時的功效，而最有效的精油是天竺葵和迷迭香。如果被壓力壓得精疲力竭、喘不過氣，可以用這些精油提神。

面部瑜伽療法。最近流行的面部瑜伽對于緩解肌膚壓力也非常管用，具體方法是：先用雙手指尖敲擊頭頂，這樣可以提神醒腦，促進血液循環(huán)，消除壓力。然后大幅度地轉動舌頭，并用舌頭摩擦上顎和口腔中的各個部位，如有唾液產(chǎn)生就分三次將其咽下。據(jù)說，唾液可以防止人體老化，幫助消化，并且可以使皮膚變得更加好看。

肌膚健康元兇之三：過氧化

易感人群：吸煙，喝酒，缺乏鍛煉，熬夜的人群。

肌膚癥狀：膚色暗沉，膚色不勻，容易出現(xiàn)水腫。

長期暴露在陽光、污濁空氣和電腦輻射下的肌膚會發(fā)生氧化反應，就像金屬遇到氧氣會發(fā)生化學反應一樣。肌膚氧化會產(chǎn)生一種有害化合物——自由基，它的強氧化性會損害機體的組織和細胞，進而引起衰老。肌膚抗氧化的三大法寶是：防曬、保濕和隔離。出門抹防曬霜，每周兩次保濕面膜護理，在家也要使用隔離霜，隔離污濁空氣、粉塵和電腦輻射等等。

Tips：皮膚健康的秘訣

除了上面的對癥下藥，還有什么拯救肌膚亞健康的秘訣是具有普遍適應性的呢？

排隊美白和保濕。美白、保濕哪個優(yōu)先？答案當然是保濕！只有喝飽水的肌膚才能更有效吸收美白成分，當然不要忘了最后補上毛孔修飾精華。

多補充維生素C。維生素C是美白品中最早使用、最有代表性的添加劑之一，而且安全性很好。 除了使用富含維生素C的護膚品，奇異果、綠茶、大棗、檸檬等都含有豐富的維生素C。

植物精華油潤膚。直接將精華油混合在乳液或潤膚霜中使用，先擠出比往常少四分之一的乳液用量，加入植物精華油，混合揉勻后涂抹面部或全身，使皮膚滋潤舒適，倍感清香宜人。但注意要即用即調(diào)，因為混合后的乳液非常容易變質。

趁夜晚驅逐暗淡。每晚在擦保養(yǎng)品的時候順便按摩幾下，可以改善膚色、促進循環(huán)、排毒、甚至瘦臉和淡化細紋。按摩時手法全部為從內(nèi)向外，保持心情輕松，但要注意別用力過猛。