人體的第一道防線

大家都知道在今年五、六月份我們?nèi)祟愑置媾R了一場(chǎng)嚴(yán)峻的考驗(yàn)——甲型H1N1流感在全世界一定范圍內(nèi)爆發(fā)，我國(guó)也發(fā)現(xiàn)了個(gè)別患者。放暑假了，隨著溫度的升高，正是各種病菌大量繁殖的時(shí)候，因此講究個(gè)人衛(wèi)生顯得尤為必要。甲型H1N1流感病毒的傳染源是病人和隱形感染者。目前，認(rèn)為這種H1N1流感病毒與季節(jié)性流感的傳播方式非常相似。流感病毒主要通過(guò)甲型H1N1流感病人或隱形感染者咳嗽或打噴嚏傳播給他人。人們也可以通過(guò)接觸流感病毒污染的物體，然后觸摸自己的鼻子或眼睛而感染。大家是否知道，我們?nèi)梭w抵抗病菌入侵的第一道防線是皮膚?讓我們一起來(lái)了解有關(guān)皮膚的知識(shí)吧!

皮膚是人體最大的器官，總重量占體重的5％～15％，總面積為1.5～2平方米，厚度因人或因部位而異，為0.5～4毫米。皮膚覆蓋全身，它使體內(nèi)各種組織和器官免受物理性、機(jī)械性、化學(xué)性和病原微生物性的侵襲。皮膚具有兩個(gè)方面的屏障作用：一方面防止體內(nèi)水分、電解質(zhì)和其他物質(zhì)的丟失；另一方面阻止外界有害物質(zhì)的侵入，保持著人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，在生理上起著重要的保護(hù)功能，同時(shí)皮膚也參與人體的代謝過(guò)程。皮膚有白、黃、紅、棕、黑色等幾種顏色，主要因人種、年齡及部位不同而異。

皮膚由表皮、真皮和皮下組織構(gòu)成，并含有附屬器官(汗腺、皮脂腺、指甲、趾甲)以及血管、淋巴管、神經(jīng)和肌肉等。皮膚上的感受細(xì)胞發(fā)送“觸摸”的神經(jīng)信號(hào)到大腦的觸覺(jué)區(qū)。皮膚感覺(jué)不僅包括觸覺(jué)，還包括溫度感、癢感、壓力感和痛感。

一般說(shuō)來(lái)，人的皮膚分為三種類型：油性、中性、干性。怎樣測(cè)定皮膚屬于哪種類型呢?可有幾種辦法，一種是紙巾測(cè)試：可在前一天晚上睡前，用中性潔膚品(洗面奶)洗凈皮膚后，不擦任何化妝品即上床休息，第二天早晨起床后，用一面紙巾輕輕擦拭前額及鼻部，若紙巾上留下大片油跡，皮膚即為油性的；若紙巾上面僅有星星點(diǎn)點(diǎn)的油跡，皮膚即為干性的；若介于兩者之間的，則為中性皮膚。另一種是觸摸試驗(yàn)：在剛起床時(shí)，用手指觸摸皮膚，感覺(jué)粗糙的為干性皮膚；感覺(jué)滑溜的為中性皮膚；感覺(jué)油膩的為油性皮膚。再有一種是洗臉試驗(yàn)：洗完臉過(guò)15～30分鐘，感覺(jué)臉部繃緊的為干性皮膚；臉部稍繃緊的為中性皮膚；臉部有油脂的為油性皮膚。同時(shí)，油性皮膚，毛孔粗大，易生粉刺、小疙瘩。干性皮膚，無(wú)光澤，紋理細(xì)，皺紋多，不大生粉刺和小疙瘩。中性皮膚，一般紅潤(rùn)、光滑，不粗不粘，紋理細(xì)膩，屬于正常皮膚。

不過(guò)，皮膚的性質(zhì)也不是一成不變的。一般年輕時(shí)候多偏油性，隨著年齡的增長(zhǎng)，皮脂腺的退化，皮膚會(huì)逐漸變干。同時(shí)，皮膚與季節(jié)氣候也有關(guān)系，一年四季中，冬季趨向干性，而夏天趨向油性。因此，要根據(jù)當(dāng)時(shí)的實(shí)際情況來(lái)判定自己皮膚的性質(zhì)。

幾種不良習(xí)慣迫害皮膚

1、愛(ài)吃辣惹出一臉痘痘

辛辣食品和海鮮的食用，痛快之后的結(jié)果是出現(xiàn)很多的痘痘，原本光鮮的臉龐因?yàn)殚L(zhǎng)滿了痘痘而變紅，皮膚也沒(méi)有光澤，小痘痘越來(lái)越嚴(yán)重。

過(guò)多的辛辣燥性食物會(huì)導(dǎo)致人體脾胃功能的紊亂，從而使體內(nèi)產(chǎn)生毒素。為了排除體內(nèi)的毒素，臉上會(huì)出小皰，從而達(dá)到人體的排毒。放暑假了，出去旅游大家不要大吃大喝哦!

2、熬夜導(dǎo)致黑眼圈

經(jīng)常熬夜的人，會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，眼黛，長(zhǎng)期就導(dǎo)致了眼角皺紋。即使在假期里也要保持良好的作息習(xí)慣，不熬夜。

3、太陽(yáng)曬傷形成紅斑

陽(yáng)光中的過(guò)量紫外線對(duì)皮膚的傷害很大，皮膚容易產(chǎn)生不適感，引起一些紅斑、小皮屑。暑假外出大家不要忘了做好防曬工作哦!

4、長(zhǎng)期使用空調(diào)加速皮膚老化

由于室內(nèi)外的溫差較大，從而使皮膚缺水發(fā)生老化，產(chǎn)生干裂。因此平時(shí)要注意多喝水，使用空調(diào)時(shí)，可以在室內(nèi)放一盆水以保持室內(nèi)的濕度。

5、長(zhǎng)期電磁輻射環(huán)境使皮膚發(fā)生惡變

長(zhǎng)期在電腦、電視等家用電器環(huán)境下，皮膚將發(fā)生生理變化。因此，適度地減少和這些電器的接觸時(shí)間，十分有必要，還可以做一些防御措施，比如，給電腦加上防護(hù)罩等等。尤其在假期中，同學(xué)們更要有自控能力，少看電視，少上網(wǎng)，多閱讀有益的課外書。

你知道嗎?——心情不好易得皮膚病

為什么皮膚病與人的心理狀況如此息息相關(guān)呢?眾所周知，皮膚是人體的第一道防線，但鮮為人知的是：皮膚也是一種心理器官。由于在胚胎發(fā)育上，皮膚與神經(jīng)系統(tǒng)“同宗”，所以心理因素可波及皮膚。人在高興時(shí)，可以“喜形于色”；恐懼時(shí)，可以“面如土色”；焦慮時(shí)可以“愁眉苦臉”；羞愧時(shí)，可以“面紅耳赤”；盛怒時(shí)，可以“怒發(fā)沖冠”，這些都是心理狀態(tài)在皮膚上的表現(xiàn)。緊張、焦慮等情緒可引起機(jī)體應(yīng)激反應(yīng)甚至發(fā)生內(nèi)分泌功能失調(diào)，如皮膚血管收縮、擴(kuò)張，汗腺、皮脂腺分泌，立毛肌收縮甚至刺激角質(zhì)形成和細(xì)胞增殖等，誘發(fā)或加重原有的皮膚病。此外，爭(zhēng)強(qiáng)好勝、欲望高、辦事過(guò)分認(rèn)真的人易患神經(jīng)性皮炎；自幼有某些欲望得不到滿足，或過(guò)度服從的人易患慢性蕁麻疹。

“心病還須心藥治”，因此，不少皮膚病患者，除了接受藥物治療外，心理治療也舉足輕重。首先擺正自己的位置，保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。其次，受到不良刺激時(shí)，應(yīng)盡快解脫出來(lái)，采用適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)宣泄。第三，要學(xué)會(huì)放松自我：1、打盹法：在緊張學(xué)習(xí)之余抓住點(diǎn)滴時(shí)間小憩一會(huì)；2、想象法：想象一個(gè)你所喜愛(ài)的地方并逐漸入境；3、按摩法：緊閉雙眼，用指尖用力地按摩前額和后脖頸處，有規(guī)律地向同一方向旋轉(zhuǎn)。此外，深呼吸、聽(tīng)笑話或看喜劇片、培養(yǎng)自己的多種興趣愛(ài)好等等都有助于放松身心，治好難治的皮膚病。值得一提的是，如果由心理、精神問(wèn)題誘發(fā)的皮膚病持續(xù)無(wú)好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)看心理醫(yī)生。

舊常習(xí)慣護(hù)好膚

1、補(bǔ)充水分。每天都要飲用足夠的水，使之滲透于組織細(xì)胞間，維護(hù)人體的酸堿平衡。保證機(jī)體新陳代謝的正常運(yùn)行，并有效地將人體廢物排出體外，從而保持皮膚的清潔與活力。飲水可飲白開(kāi)水、果汁、礦泉水等等。其中白開(kāi)水是最好的“天然飲料”，應(yīng)該首選。一般來(lái)說(shuō)，每天飲6—8杯水。即能滿足皮膚內(nèi)部的需要。

2、均衡營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)使人的皮膚干、粗、皺、硬。平時(shí)應(yīng)多吃富含維生素的食物，如動(dòng)物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿卜、蘋果、香蕉和梨等。

3、注重潔膚。空氣中的污染物極易阻塞毛孔，從而引起皮膚疾病?？蛇m當(dāng)在洗臉、洗浴水中加入少量食醋，也能達(dá)到清潔效果。

4、保證充足的睡眠。小學(xué)生要睡夠10個(gè)小時(shí)左右，生活要有規(guī)律。

你會(huì)正確洗手嗎?

手上的皮膚是接觸外界和使用頻率最高的部位，請(qǐng)大家一定注意衛(wèi)生，勤洗手，按著正確的方法洗手，珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離病毒。洗手的步驟

洗手看似簡(jiǎn)單，殊不知學(xué)問(wèn)很大。而大多數(shù)人沒(méi)有養(yǎng)成洗手的良好習(xí)慣，也不知道如何正確科學(xué)地洗手。一般人在洗手時(shí)，多半只是簡(jiǎn)單快速地搓洗一下手心、手背，就以為已經(jīng)完成任務(wù)。要“有效”地洗手，就必須留意下面幾個(gè)步驟：

一般按照以下七步驟洗手即可有效清潔：

1、開(kāi)水龍頭沖洗雙手。

2、加入洗液或抹肥皂，用手搓出泡沫。

3、小心地雙手相互擦手心、手背、指甲內(nèi)外和四周、指尖、虎口位置，最少揉搓10秒鐘才沖水。

4、用流動(dòng)的水沖洗至少10秒鐘，將雙手徹底沖洗干凈。

5、用干毛巾或手紙徹底抹干雙手，或以干手機(jī)吹干雙手。

6、雙手清洗妥當(dāng)后，別再直接觸摸水龍頭，防止再度臟手。應(yīng)以抹手巾包裹水龍頭，或在水龍頭上潑水沖洗干凈，才把水龍頭關(guān)上。什么時(shí)候必須洗手?

懂得洗手，也要懂得什么情況下該洗手，除了我們所熟知的“飯前便后”之外，還有很多情況是必須要洗手的。

從醫(yī)院出來(lái)

醫(yī)院可以算是一個(gè)細(xì)菌和病毒的“集散地”，醫(yī)院的各個(gè)角落都存在著超乎你想象的強(qiáng)大致病菌，而你在醫(yī)院時(shí)肯定會(huì)不可避免地與它們有正面接觸，所以去過(guò)醫(yī)院之后一定要洗手。

回家后

進(jìn)家門的第一件事就是洗手，否則外面的細(xì)菌一定會(huì)被你帶回家，在樓梯的扶手、門把手、鑰匙、電梯按鈕上也都有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的細(xì)菌，你肯定不想自己的家也變成公共場(chǎng)所吧!

打噴嚏或咳嗽后

打噴嚏和咳嗽時(shí)不可避免地會(huì)有無(wú)數(shù)細(xì)小的飛沫，從你的鼻子和嘴里“噴涌而出”，你也許會(huì)下意識(shí)地用手去捂，而打噴嚏或咳嗽則代表有呼吸道感染存在，所以你的手在這時(shí)就成了“接力”傳染源。

接觸錢幣之后

所有人都知道錢很臟，沒(méi)辦法，那是要流通的，所以經(jīng)過(guò)數(shù)不清多少手才到了你的手里。但很多人在家里接觸完錢之后，就會(huì)有僥幸的心理，就算是一個(gè)鋼鏰也不行，哪怕你只是用指頭夾了它那么一下也不行。

如果是在郊游等戶外的環(huán)境中，香皂或洗手液是肯定沒(méi)有的，而你又恰好沒(méi)帶消毒紙巾或是免洗的洗手液，那么也可以就地取材，只要用流動(dòng)的水，再加上細(xì)沙礫、黏土或燃燒完全的木灰燼涂抹清洗，一樣也可以達(dá)到清潔雙手的目的。