４＋２的出游之樂(lè)

前兩天晚飯后，我和老公在小區(qū)散步時(shí)遇到了郊游歸來(lái)的鄰居怡慧一家。騎了一天自行車的他們有些疲憊，但精神不錯(cuò)甚至有些興奮。

怡慧的老公經(jīng)商，早就是有車一族，但他們總覺(jué)得一家人似乎24小時(shí)都生活在籠子里。今年4月，怡慧的老公去江西廬山旅游，看到一些人將折疊車放在汽車后備箱里，或者干脆把單車架在汽車“屁股”上，坐著乏味時(shí)就把折疊車拿出來(lái)，全家來(lái)次騎車比賽?；氐剿拇ǔ啥?，怡慧的老公就買(mǎi)回2輛折疊車和1輛山地車。怡慧有些不明白:有車不開(kāi)要騎自行車?還要開(kāi)一段車騎一會(huì)車……而她老公全然不顧，為體驗(yàn)一次真正意義的“六輪旅行”而激動(dòng)著。

怡慧老公出發(fā)那天一大早，就調(diào)好路碼表、GPS，帶上干糧、水和背包以及提前準(zhǔn)備的防塵鏡、手套、沖鋒衣褲等裝備。怡慧的老公這樣鼓動(dòng)兒子:“出門(mén)騎車才好玩，別忘了帶上寫(xiě)生夾!”他開(kāi)車到山清水秀沒(méi)有公路的地方停下，選擇幾條崎嶇山路，帶著怡慧體驗(yàn)在山地騎自行車的快樂(lè)，他的兒子則找風(fēng)景寫(xiě)生……以前自駕車出游，怡慧和老公盡管輪換著開(kāi)車，回到家還是感覺(jué)腰酸背痛。但是，這次出游感覺(jué)就不一樣了:高速公路上，汽車飛馳而過(guò);遇到竹林掩映的小道，他們就騎自行車下去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn);騎累了，遇到有水的地方，他們停下來(lái)釣釣魚(yú)。他們想走就走，想停就停，玩了幾天也不覺(jué)得累!這次，怡慧對(duì)4+2的出游方式開(kāi)始認(rèn)同了。

之后，怡慧一家經(jīng)常這樣出游。到達(dá)目的地后，她老公騎山地車，她和兒子騎折疊車……每一次出去，他們都與大山、溪水、綠草和鮮花親近。怡慧高興地說(shuō):“很多地方，汽車根本不能到達(dá)，而走路又太遠(yuǎn)，這時(shí)候騎自行車真是太合適了!”她和老公最難忘的是在廣西陽(yáng)朔遇龍河旅游。從大榕樹(shù)到遇龍橋一段的線路都是依著河水走，路的左邊是碧綠的遇龍河，路的右邊是平靜的田園風(fēng)光。怡慧一家騎在自行車上，感覺(jué)沾著水氣的風(fēng)從耳邊吹過(guò)，仿佛時(shí)間在剎那間停止了……

“騎自行車旅游還能減肥健身!”怡慧認(rèn)為，一個(gè)人的胖瘦大都由基因決定，體重不會(huì)有太大的變化，但脂肪的重量可以轉(zhuǎn)化成肌肉，讓人變得結(jié)實(shí)和健康。從今年5月起一直堅(jiān)持騎車，怡慧明顯感覺(jué)到自己體力的變化。從前爬山，她走幾步就會(huì)氣喘吁吁，而現(xiàn)在，她幾乎一口氣可以登到山頂。騎自行車旅游的好處是不限時(shí)間、不限速度。由于騎自行車是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，所以不僅可以強(qiáng)化心臟功能，還能防止高血壓。此外，騎自行車還可以使人體血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，會(huì)覺(jué)得身心愉悅。

“據(jù)說(shuō)美國(guó)人只要一周兩次騎車上班，就可以不需要中東的石油了。那么，我們?yōu)槭裁床豢梢园哑娃D(zhuǎn)換成卡路里呢?”如今，怡慧上下班也改成騎自行車了。每天早上8點(diǎn)，她從成都西二環(huán)的家騎車到位于東門(mén)一環(huán)的單位，不到半小時(shí)。在堵車嚴(yán)重的上下班高峰期，只有騎自行車才能準(zhǔn)確地把握住時(shí)間。晚上，夜幕降臨時(shí)，怡慧和老公還會(huì)騎車沿城區(qū)的護(hù)城河逛幾圈……最近，他們加入一個(gè)自行車迷俱樂(lè)部，認(rèn)識(shí)了不少朋友?，F(xiàn)在，怡慧的老公對(duì)客戶和朋友說(shuō)起“六輪生活”頭頭是道，大家都夸他“新潮、心態(tài)年輕”，做起生意來(lái)順風(fēng)順?biāo)?

小貼士 自行車健身知識(shí)

1.據(jù)科學(xué)統(tǒng)計(jì)，75kg重的人以15km/小時(shí)的速度騎117km時(shí)，可減少0.5km體重。

2.研究證實(shí)，“騎車族”的身體狀況堪比年輕他們10歲的人，35歲以上“騎車族”的壽命會(huì)增加2年。

(編輯/木非木)