恐懼性生活，我還能得到幸福嗎？

郭德華 南昌理工學(xué)院心理學(xué)系主任，江西省少女救助中心志愿者協(xié)會(huì)副會(huì)長。

艾佳:

我是一位結(jié)婚1年的女性，婚姻生活中別人都認(rèn)為是享受的“性”，對(duì)于我卻是痛苦的。從新婚開始我與丈夫的性生活就不好，每次總在驚恐中開始，又在草草中結(jié)束。性對(duì)我來說只是一種責(zé)任、一種痛苦，內(nèi)心既無奈又自責(zé)，每次性生活都是恐怖的經(jīng)歷。我認(rèn)為性是骯臟的、是不快樂的?；叵肫饋恚赡茉蚴窃谖?5歲時(shí)，幾個(gè)已婚女性請(qǐng)我去住處看碟片，開始看了我才知道是A片。我不知所措，堅(jiān)決要求離開，但她們怕我會(huì)舉報(bào)，所以被強(qiáng)制看完。從此，我對(duì)性產(chǎn)生了恐懼和排斥心理?；楹螅煞蛞仓饾u感覺到了我的心理恐懼，我感覺他也不開心、不盡興，我們之間的感情變得陌生了。我不想因?yàn)槲业倪@種心理影響婚姻，但又無法對(duì)性產(chǎn)生自然的興趣，我真的很苦惱，我該怎么辦?

福建小雅

小雅:

我非常感謝你的勇氣和信任，你能把自己內(nèi)心深處的想法說出來，并積極尋求幫助。

性是婚姻生活的一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，性是人類的一種本能，同時(shí)也是人類生息繁衍、體驗(yàn)愛情、享受快樂和幸福的重要過程?？梢?，性本身并沒有“丑陋”或“高尚”之分。

15歲時(shí)，你被人強(qiáng)迫看A片的經(jīng)歷，在你的內(nèi)心世界留下了對(duì)性的陰影。其不良畫面容易使缺乏性經(jīng)驗(yàn)的人對(duì)性產(chǎn)生錯(cuò)誤的觀點(diǎn)和不良刺激，在腦海中留下難以磨滅的痕跡。從此，你對(duì)性產(chǎn)生了恐懼、排斥心理，這是阻礙你婚后享受性愛的重要心理因素。

要解決這個(gè)問題并不困難，你可以從以下方面入手:

首先，調(diào)整你對(duì)性的認(rèn)知?；橐鲋行陨钍且环N享受、一種對(duì)愛的表達(dá)，也是一種健康、正常的人都有能力自由完成的過程。在你放松、消除焦慮的狀態(tài)下，可以通過想象還原過去經(jīng)歷的整個(gè)過程，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)過程只是一個(gè)簡單事件，并不能對(duì)你引起很大的刺激。

其次，把這個(gè)事件如實(shí)地告訴丈夫，取得他的理解和幫助，這會(huì)是一個(gè)最有效的辦法。傾訴可以使你減輕焦慮，可以增加你們之間的彼此信任，可以為建立和諧的性生活打下良好的基礎(chǔ)，在丈夫的配合下，享受性的樂趣。

第三，如果對(duì)性的恐懼還不能消除，你可以在當(dāng)?shù)貙で髮I(yè)心理咨詢師的幫助，通過系統(tǒng)脫敏療法可以有效的消除這種恐懼感。把整個(gè)事件按引起心理焦慮的大小分成由低到高的等級(jí)，逐漸驅(qū)除心靈深處的陰影和恐懼感，建立夫妻間愉悅的性生活。

最后，建議你多與人溝通，不斷完善自己的性格，學(xué)會(huì)從多方面看待問題。另一方面，你要努力建立自己規(guī)范的日常工作和生活，做到充實(shí)愉快，增強(qiáng)自己的適應(yīng)能力和自信心，每天安排一些時(shí)間鍛煉身體，如散步、練瑜伽等，這些措施都會(huì)促使你體驗(yàn)到真正的幸福。

郭德華