請認(rèn)同自己的身體

在生活中，少數(shù)幸運的人已經(jīng)擺脫了煩惱，一并接收身體的優(yōu)點與缺點，其樂陶陶。如果你還心有不甘，盼望著奇跡出現(xiàn)，讓自己很快變得苗條或豐滿，從而使生活登上新的高度，那就請你花一點時間揣摩“真心認(rèn)同”的含義。

“認(rèn)同”的本質(zhì)在于“以良好的心態(tài)面對生活”?，F(xiàn)在，就讓我們從面對自己的身體開始吧。除非你通曉神形分離之術(shù)，否則何時何地你都離不開自己的身體。你是希望得到它善意的引導(dǎo)，還是情愿一輩子把它當(dāng)成負(fù)擔(dān)?這全在于你的選擇，而恰當(dāng)?shù)倪x擇源于你對“認(rèn)同”的理解。

許多人以體貌來衡量自身的價值，對外表的要求十分苛刻。他們懷揣著常人無法企及的標(biāo)準(zhǔn)，不允許自己的身體有一點瑕疵。我們的眼睛只能看到人的外表，也許這是以貌取人的根源。但是我相信，隨著你對“認(rèn)同”的理解逐漸加深，你會對自己做出嶄新的評判。

要知道，苛求外表的人無法享受生活的多姿多彩。許多次，你在海濱漫步時只因為對自己的泳裝扮相疑慮重重，就錯過了美好的風(fēng)景。想想看，如果你能放下心理包袱，在沙灘上快樂地行走，那該是何等自由!你有不少想做的事情，但是遲遲不肯動手，你或許總是在想:“我現(xiàn)在這個樣子怎么行呢?等我再完美一點再說吧……”我的一位朋友做夢都想學(xué)潛水，可是她擔(dān)心身材太臃腫，濕漉漉的潛水服箍在身上不好看，所以至今她連水都沒下過。如果她，或是你，真心認(rèn)同自己，那么就不會有這么多遲疑了。

我也曾執(zhí)迷于此，認(rèn)為自己的腿形不夠美，暗暗地和它們較勁。哪怕是炎熱的夏日，我也要穿七分褲，遮住膝蓋以上的部位。那時我堅信，如果能擁有修長的雙腿，我的生活必定會幸福許多。我希望雙腿乖乖配合，變成自己想要的樣子，否則我就不認(rèn)它們?？墒撬鼈円稽c也不聽話，頑固地保持著老樣子。唉，我好像陷入了水深火熱之中。

最終我決定結(jié)束這場“冷戰(zhàn)”，我發(fā)誓要改變態(tài)度，認(rèn)可自己的雙腿。這真是說起來容易做起來難。對于外表的動人之處，我們自然呵護(hù)備至，可那些不夠討人喜歡的地方，接受起來實在障礙重重。好吧，它們曾經(jīng)是我的假想敵，但是從現(xiàn)在起，我要每天花幾分鐘來關(guān)注它們。我開始每天往腿上涂抹芬芳馥郁的香草乳液，一邊涂，一邊想“我的腿并不是那么糟”，進(jìn)而我勸說自己:“它們其實也不錯?！鼻皫讉€星期，我感到這番嘗試很可笑。漸漸地，我的心態(tài)有所轉(zhuǎn)變。雖然在浴室里亮晃晃的燈光下，我仍然不忍心看自己的腿，但是至少我不會像從前那樣，急匆匆地用浴巾把它們蓋起來。

一天一天過去了，我真的意識到自己腿部的優(yōu)點了。它們矯健有力，我才能堅持每天跑3英里(4827米)。更令我欣喜的是，雙腿似乎要回報我的好意，逐漸如我所愿變得結(jié)實起來。我的身體不會為博取我的歡心而發(fā)生改變，是我的心態(tài)發(fā)生了變化。我認(rèn)同了身體，從而使心愿與身體的發(fā)展趨勢相吻合。

事實表明，身體和心靈相互影響。如果你認(rèn)同自己的身體，不僅對心情有好處，對身體也有好處。越是給身體挑毛病，身體越愛出毛病。維持健康最好的辦法是善待身體，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界也十分推崇自我認(rèn)同的價值。

你能接受自己現(xiàn)有的樣子嗎?如果你能的話就對啦。“真心認(rèn)同”意味著無須修飾、無須改變、無須迎合誰的口味——尤其是你自己的口味——你所欣賞的就是此刻的“你”。

那是不是說，我們就什么都不做，哪怕身體的現(xiàn)狀不盡如人意，也不去努力改善?我當(dāng)然不是這個意思。追求健康與美麗是人之常情。我想說的是，在我們還不夠健康、不夠美麗的時候，埋怨與折騰是不可取的。我們何必誠惶誠恐，為了達(dá)到某種標(biāo)準(zhǔn)而修理自己的身體?身體需要的是有益的發(fā)展，需要我們以一顆飽含愛意的心去對待它。

“我想換一種發(fā)型……我希望自己的上臂再有型一點……這些愿望夠不夠好呢?”你可以問一問自己:“是不是必須實現(xiàn)這些愿望(諸如改變體型和頭發(fā)顏色，購買新款除皺霜和衣櫥……足以列一張長長的清單)，我才能獲得幸福嗎?”如果答案為“是的”——沒有關(guān)系，但說無妨——那么，我們與其投入時間和財力去外部尋找幸福，不如先在內(nèi)心培養(yǎng)“自我認(rèn)同”的感覺，為自己營造幸福。

我經(jīng)常對客戶和朋友說:“愛自己身體的每一部分。如果你覺得難以做到，就去改變你不喜歡的部分。如果你改變不了，就只能接受現(xiàn)實。”隨著年齡的增長，我們的身體會發(fā)生一些不可逆轉(zhuǎn)的變化。最為殘酷的情況是遭受頑癥侵襲，甚至落下殘疾。這樣的現(xiàn)實令人難以承受，然而很多人勇于承受，沒有放棄自己的身體。

我們怎樣開始“自我認(rèn)同”之旅呢?很簡單，是什么樣就什么樣，打開精神枷鎖的鑰匙就在我們心里。我們可以與身體繼續(xù)鏖戰(zhàn)，盡情吐露心中的幽怨;也可以使心靈經(jīng)歷微妙的變化，逐漸認(rèn)同自己的身體。我們的心意無法支配自己的外表，既然如此，我們?yōu)楹我o鎖眉頭?來吧，讓我們高高興興地打量自己!

(選自《不完美生活手冊》，出版:新星出版社，責(zé)任編輯:黨敏博，定價:18.00元)

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