“啤酒肚”真是喝出來的？

為什么曾經(jīng)玉樹臨風(fēng)的他，剛結(jié)婚幾年，挺拔的“白楊”就變成了胖胖的“紡錘樹”?那“觸目驚心”的啤酒肚啊啤酒肚，是啤酒的杰作?還是歲月的痕跡?你不僅需要給他買更肥的褲子 更寬松的衣服 還得擔(dān)心他的身體是否會(huì)有一天承受不住……

“啤酒肚”的真正始作俑者

不同的男人有著不同的啤酒肚不同的“啤酒肚”的始作俑者也不一樣。目前，主要有這三種說法：

一、你爸爸有，所以你也有

遺傳基因被認(rèn)為和“啤酒肚”有關(guān)。肥胖的原因之一是遺傳基因，這是大家都知道的。而正如女人從屁股開始變肥一樣，男人是從肚子開始變胖的。

二、是營養(yǎng)過剩還是營養(yǎng)不良?

有人說，男人肚子那么大，都“怪”他的妻子照顧得太好 是營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的，其實(shí)，處于青春期的男孩出現(xiàn)了“小啤酒肚”通常被認(rèn)為是營養(yǎng)過剩造成的，而中年人的肚子鼓了起來則要考慮是否營養(yǎng)不良了。

三、睡不好又運(yùn)動(dòng)少

荷爾蒙在熟睡后一兩個(gè)小時(shí)分泌達(dá)到高峰期，如果睡不好，那么荷爾蒙分泌就會(huì)相應(yīng)減少。上期雜志介紹了荷爾蒙是保持女人曼妙身材的良藥，對(duì)男人同樣適用。荷爾蒙的缺乏令脂肪增加，聚在肚子周圍。而且很多坐在辦公室里工作的中年人 越來越不喜歡運(yùn)動(dòng)，肥肉也會(huì)囤積在肚子周圍。

“啤酒肚”的害人之處

別看挺個(gè)“啤酒肚”似平很威風(fēng)，別人還沒看見他的真身就已經(jīng)看見了他的肚子。其實(shí)“啤酒肚”早就引起世界衛(wèi)生組織的注意了!目前，已經(jīng)被證明和“啤酒肚”有關(guān)的導(dǎo)致死亡的疾病至少有十五種包括心肌梗死腦血栓、肝衰竭，冠心病等。另外，它還是加速衰老的一個(gè)很重要的因素，有“啤酒肚”的男人比沒有的男人更容易得高血壓。

努力甩掉“啤酒肚”

為了找回“玉樹臨風(fēng)”的曾經(jīng)，為了多活幾十年行動(dòng)起來吧，努力甩掉啤酒肚!多多鍛煉我們是不必強(qiáng)調(diào)了，下面從一些細(xì)節(jié)為大家提供建議吧。

1 少乘電梯多走路，能站著絕不坐著能動(dòng)起來絕不閑著。打電話，等人、穿鞋子總之利用一切可以利用的細(xì)節(jié)時(shí)間站立站著的時(shí)候能踮起腳尖效果更好。

2 一日三餐要定時(shí)定量，不可怠慢。我們都知道不吃早餐的后果那就是不到中午就會(huì)饑餓，午餐開始狂吃。不吃午餐也同理當(dāng)你饑腸轆轆地回到家里，晚餐還會(huì)簡單對(duì)付嗎?正常的三餐能保證你不會(huì)無節(jié)制地往肚子里塞東西。

3 如果你是在辦公室工作的人，就在辦公桌上放一瓶水，不時(shí)地喝一小口。想吃甜食時(shí)，喝口水，會(huì)抑制住吃甜食的欲望。

4 少在外面吃飯。因?yàn)椴宛^為了使食物更美味，會(huì)往菜肴里加更多的油、鹽等調(diào)料熱量和脂肪也就更多。

“啤酒肚”的穿衣準(zhǔn)則

如果你的“啤酒肚”實(shí)在太過頑固，不妨以退為進(jìn)，從穿衣入手，讓它從視覺上消失”。

1 不要穿緊身的衣服。選擇半長的上衣，要買寬松一些的，面料挺括，貼身的衣服會(huì)讓你的“啤酒肚”顯露無遺。

2 不要把上衣扎進(jìn)腰帶，除非你想陷入這樣兩難的選擇：是把腰帶橫軋?jiān)诙亲由夏?還是把肚子堆在腰帶上?

3 選擇顏色比較深的上衣，或者在肩部、胸部有花紋等裝飾來轉(zhuǎn)移視線。