進(jìn)藏游,可不僅是年輕人的專利

青藏鐵路通車近三年來，年輕人選擇到西藏旅游、探險(xiǎn)，成了一種時(shí)尚。而老人和小孩卻只能對(duì)著遙遠(yuǎn)的西藏望洋興嘆嗎?錯(cuò)!這里要告訴您的是：青藏線，不只是年輕人的專利。

只要對(duì)自己的身體狀況有一個(gè)明確的了解，只要從身體到心理做好準(zhǔn)備，老年人也能在家人的幫助下來次溫馨的進(jìn)藏旅行。

身體檢查必不可少

進(jìn)藏前，老人一定要到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院做全面的身體檢查，確認(rèn)無礙才可安心出行。老年人由于身體機(jī)能逐漸退化，免疫力和應(yīng)對(duì)特殊環(huán)境的能力有所下降，較容易感冒，也更易染上急性高原病，而且不易救治。因此提醒以下幾類人，特別是患有此類疾病的老年人不宜進(jìn)藏：各種器質(zhì)性心臟病，有明顯心律失常或靜息心率大于100次／分，高血壓Ⅱ期以上，患各種血液病、腦血管疾病患者；慢性呼吸系統(tǒng)疾病，中度以上阻塞性肺部疾病，如支氣管哮喘、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、活動(dòng)性肺結(jié)核、塵肺病者；糖尿病血糖未得到控制以及有癔病、癲癇、精神分裂癥的患者；進(jìn)藏前患重癥感冒、上呼吸道感染，體溫38％以上或體溫在38℃以下但全身及呼吸道癥狀明顯者，在病愈以前，應(yīng)暫緩進(jìn)入高原；曾確診患過高原肺水腫、高原腦水腫、血壓增高比較明顯的高原性高血壓、高原心臟病及高原紅細(xì)胞增多癥者。

西藏海拔高、含氧量低，年輕人到西藏后即使沒有高原反應(yīng)也有可能出現(xiàn)一些不舒服的身體征兆。所以，老人在到西藏以前，一定要準(zhǔn)備好常規(guī)用藥，以備不時(shí)之需。

預(yù)防高原反應(yīng)藥物如紅景天；補(bǔ)充能量如葡萄糖；常規(guī)感冒類用藥如白加黑；止瀉類藥如黃連素；止痛退熱類藥如撲熱息痛、頭痛散；治療高山反應(yīng)引起的頭痛、清熱藥品如菊花茶、夏桑菊、西洋參沖劑；增強(qiáng)抵抗力如維生素c；外用醫(yī)藥用品：紗布、繃帶、創(chuàng)可貼、碘酒、云南白藥、風(fēng)油精、紅花油。

進(jìn)藏倒計(jì)時(shí)

進(jìn)藏前幾天，老人一定要養(yǎng)精蓄銳，充分休息好。一般，進(jìn)藏前3天服用紅景天便可大大減輕高原反應(yīng)癥狀，而老年人最好提前一周甚至更長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持服用紅景天，并且建議持續(xù)一周沖服紅糖或葡萄糖，避免高原反應(yīng)的發(fā)生。

進(jìn)藏后。根據(jù)情況隨時(shí)調(diào)節(jié)

60歲以上的老人，身體底子再好，也建議不要直接坐飛機(jī)進(jìn)藏。因?yàn)橥蝗粡牡秃０蔚貐^(qū)抵達(dá)高海拔地區(qū)，老人容易出現(xiàn)高原反應(yīng)，不只是缺氧，還有耳鳴、頭暈、心跳加速等癥狀，體質(zhì)較弱的人還會(huì)暈厥。

抵達(dá)高原后，宜把動(dòng)作放慢，多注意休息，減輕心臟負(fù)擔(dān)。老年人更需要在旅店小睡，調(diào)節(jié)身體狀況。高原氣候干燥，要多喝水。在西藏，早晚溫差較大，應(yīng)注意保暖，適時(shí)增減衣服，避免感冒發(fā)燒。一旦出現(xiàn)感冒發(fā)燒癥狀，應(yīng)停止繼續(xù)旅游，馬上就地治療，或回到海拔相對(duì)低的地方。

老人去西藏，最好先到林芝和山南一帶，那里海拔較低，并且植被覆蓋好，氧氣比較充足?？梢栽谀抢锵茸鬟m應(yīng)，如果在林芝和山南都無法適應(yīng)的，建議折返。

出現(xiàn)高原反應(yīng)癥狀怎么辦

一般情況下，可用紅景天根煮水喝。休息1～2天后，上述癥狀可好轉(zhuǎn)或消失。老人若出現(xiàn)這些癥狀，一定不要恐慌，休息為主，即刻就醫(yī)，以免造成嚴(yán)重的后果。

如果癥狀不嚴(yán)重，最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應(yīng)高原氣候。