失眠不解決，血壓難下降

高血壓患者如果堅(jiān)持服降壓藥，血壓基本上可以降下來，這是很多高血壓患者的心得，也是至今為止治高血壓最有效的方式。但對于部分高血壓患者，降壓藥也會(huì)有失靈的時(shí)候。

失眠，血壓失控

50歲的李先生是北京某機(jī)關(guān)干部，由于工作壓力大，再加上各種考核，李先生顯得心力憔悴。多年來，李先生晚上一直睡不好。經(jīng)常到凌晨還睡不著，睡著了也是多夢、易醒。今年初，李先生患了高血壓，而且一直治不好，血壓總是降不下來。到醫(yī)院仔細(xì)檢查發(fā)現(xiàn)，李先生的血壓不降與他的失眠緊密相關(guān)。

一般來說，高血壓患者晚上休息不好，經(jīng)常要到凌晨后才入睡，正常的生物鐘被打亂了。如此不健康、不規(guī)律的生活方式，血壓難降下來就不奇怪了。

有研究稱，長期睡眠不足是罹患高血壓的一個(gè)重要致病因素，而心血管疾病與睡眠障礙確實(shí)有關(guān)。如果睡眠不足，就會(huì)提高血壓和心率的平均水平，由此可能會(huì)增大心血管系統(tǒng)的壓力。

因此，高血壓患者保持每天規(guī)律而高質(zhì)量的睡眠，可以有效抑制(或預(yù)防)血壓上升。

長期失眠可誘發(fā)高血壓

睡眠時(shí)心跳減慢，血壓是一天當(dāng)中下降最明顯的時(shí)候，睡眠時(shí)間短的人血壓和心率就會(huì)超過一天的平均數(shù)，這可以影響心血管系統(tǒng)使血壓升高。研究表明，在32～59歲人群中，如果每天睡眠少于5小時(shí)，會(huì)有24%的人患上高血壓。相比之下，睡眠在7～8小時(shí)的人高血壓發(fā)病率只有12%。

良好的睡眠對于預(yù)防和治療都有著很好的作用。因此，每個(gè)人都應(yīng)為自己能夠睡個(gè)好覺而努力，特別是要與失眠做頑強(qiáng)的斗爭。

失眠者應(yīng)特別注意，不要過分依賴安眠藥。因?yàn)榘裁咚幊藭?huì)產(chǎn)生依賴性并對肝腎功能產(chǎn)生損傷外，還會(huì)抑制中樞神經(jīng)，對心血管疾病患者存在更多風(fēng)險(xiǎn)?？梢試L試其他對身體無傷害的物理助眠法，如香薰法、按摩法、食療法等，中老年人也可以選擇服用褪黑素一類保健品以改善睡眠。

編輯/楊春霞 yangchun@jtyy.com