JUKARI：“快樂健身”登陸中國(guó)

音樂響起，十幾名女性緊緊抓住由繩子固定的抓桿，將膝蓋蜷縮在半空中，隨著繩子開始搖擺、旋轉(zhuǎn)。一時(shí)間，尖叫聲四起，每個(gè)人都在騰空飛翔，并不時(shí)瞄著四周的鏡子。無論旋轉(zhuǎn)迅速如陀螺，還是擺動(dòng)笨重如企鵝，看到鏡中的自己，她們都大笑起來。

正如《紐約時(shí)報(bào)》所言，全美正在引入一種新型的女子健身項(xiàng)目，名為JUKARI Fit to Fly，其主旨強(qiáng)調(diào)“快樂健身”，幫助人們擺脫傳統(tǒng)健身的枯燥乏味。

JUKARI來源于意大利語，意為“快樂的”。它將傳統(tǒng)健身動(dòng)作“Fit”和飛翔動(dòng)作“Fly”結(jié)合起來，在健身中制造“飛翔”的快感。在被美國(guó)《VOGUE》雜志推選為2009年最佳室內(nèi)健身運(yùn)動(dòng)后，JUKARI Fit to Fly 開始風(fēng)靡全球，為女子健身領(lǐng)域注入了新的活力。

不再痛苦

紐約的某間健身房里，幾名女性正在跑步機(jī)上鍛煉。背后披著的毛巾已然濕透，雙腳如同機(jī)械般跑動(dòng)著。她們大汗淋漓，一邊大口喘著粗氣，一邊不時(shí)斜眼去看計(jì)時(shí)器，神情疲憊痛苦。如果你問她們:“這是在干嗎?”她們多半會(huì)撇撇嘴、聳聳肩答道:“沒辦法，要減肥啊!”

2008年，Reebok在全球25個(gè)國(guó)家對(duì)15000名女士進(jìn)行問卷調(diào)查，結(jié)果顯示能夠經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的只有25%。而不做運(yùn)動(dòng)的女性當(dāng)中，有54%的人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)很沉悶。61%受訪者表示，如果運(yùn)動(dòng)中能有較多的趣味性，便有信心堅(jiān)持下去。

這就是癥結(jié)所在——傳統(tǒng)健身真的很“痛苦”。無論是跑步機(jī)還是擴(kuò)胸器，甚至最簡(jiǎn)單的啞鈴和單杠，都很難想象，普通人對(duì)它們會(huì)有什么興趣。JUKARI Fit to Fly 通過簡(jiǎn)單的“繩子”和“桿子”，擺脫了傳統(tǒng)的健身方式，賦予了健身快樂的感覺。

“繩子”由一根耐磨的三股繩組成，固定在天花板上，既可360度旋轉(zhuǎn)，又可調(diào)節(jié)長(zhǎng)度，并帶有兩個(gè)吊環(huán);“桿子”是一根鋼筋材質(zhì)的抓桿，穿過兩個(gè)吊環(huán)，供健身者雙手抓牢。繩子從天花板上倒懸下來，抓桿則橫亙?cè)诮∩碚呱戏健＝∩碚呖筛鶕?jù)身高任意調(diào)節(jié)抓桿高度，以便自己能抓牢，做出騰空、搖擺、旋轉(zhuǎn)等姿勢(shì)。

JUKARI最大特點(diǎn)就是將傳統(tǒng)健身動(dòng)作(Fit)和飛翔動(dòng)作(Fly)結(jié)合了起來——依靠手臂力量及對(duì)技巧的掌握，讓運(yùn)動(dòng)者做平時(shí)較難完成的騰空、飛躍等動(dòng)作，同時(shí)從有氧、力量、平衡與核心肌群練習(xí)全方位地鍛煉身體各個(gè)部位。相較于傳統(tǒng)健身方式，效果更全面、更顯著，也更能激發(fā)參與者的興趣。

飛翔快感

在一堂訓(xùn)練課上，不少學(xué)員穿著特制的服裝，即興玩起“太空漫步”:牢牢抓住抓桿，給身體加一點(diǎn)牽引力，整個(gè)人都隨著繩子的擺動(dòng)前后游走。如果游刃有余，不妨再加上腳步動(dòng)作，就可以像踩著腳踏車一樣疾馳，也可以模仿各種舞步欣賞著鏡子中的自己，或者像只落水狗一樣亂蹬一氣。

當(dāng)然，如果不怕暈的話，吊在抓桿上自由旋轉(zhuǎn)也不失為一種好的鍛煉，甚至可以童心大發(fā)地借由慣性玩起“蕩秋千”。。

牟佳是中國(guó)首位獲得JUKARI 認(rèn)證的教練。她說:“原來可以有飛的感覺!我第一次看到很多人大笑著在健身房里鍛煉著，每個(gè)人都合不攏嘴，真是覺得不可思議!”

牟佳經(jīng)常在訓(xùn)練課上鼓勵(lì)學(xué)員做各種動(dòng)作，尤其是那種伸展在空中、以騰空為主的姿勢(shì)。她告訴學(xué)員:“你們可以任意做你們想做的動(dòng)作，關(guān)鍵是體驗(yàn)飛翔的感覺，盡量讓腳離地?！?/p>

重新定義女子健身

9月4日，風(fēng)靡全球的JUKARI 在上海正式登陸。

中國(guó)以前的健身模式相對(duì)簡(jiǎn)單，主要包括簡(jiǎn)單的健身課程，設(shè)施就是跑步機(jī)和浴室。隨著社會(huì)發(fā)展，最新的健身器械開始進(jìn)入市場(chǎng)。如以前人們跑步1小時(shí)能消耗800卡路里，現(xiàn)在使用先進(jìn)的器械，能在半小時(shí)就消耗800卡路里。

將JUKARI 引進(jìn)中國(guó)的Reebok 負(fù)責(zé)人說:“國(guó)內(nèi)健身和國(guó)外相比，明顯的區(qū)別在于普及性。但國(guó)內(nèi)的追趕速度很快，如今已經(jīng)和很多發(fā)達(dá)國(guó)家一樣，將健身視為一種必需的生活方式?！?/p>

JUKARI 的快樂精神更容易為消費(fèi)者所接受。它除了要完成必要的鍛煉外，也很講究運(yùn)動(dòng)者完成每個(gè)動(dòng)作的美觀度。牟佳表示:“JUKARI能讓肌肉得到有效的鍛煉，對(duì)減肥和康復(fù)也很有效果。最重要的是，它重新定義了女子健身，讓健身變得充滿樂趣?！?/p>

(摘自《外灘畫報(bào)》)