餓出來的健康

每天看著娛樂圈，商界的那些名人出入時尚場所，出席高檔活動，在閃光燈下閃爍著光環(huán)，其實雖然表面生活光鮮，但晨昏顛倒加上工作量和心理壓力大，他們的生活可想而知。于是?，F(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的名人開始注重養(yǎng)生保健了。

有關媒體報道，中國電子商務的領軍人物馬云近來迷上了道教的“辟谷“，每年都會花上一周左右時間，到重慶縉云山閉關“修煉”，而李亞鵬和王菲夫婦也在這些“閉關者”當中。

縉云山道教協(xié)會副會長吳心道長，透露了王菲，李亞鵬和馬云等名人的養(yǎng)生生活。

吳心道長透露，李亞鵬和王菲經(jīng)常到縉云山養(yǎng)生，在進行9天閉關養(yǎng)生修煉的時候，他們兩人都被要求禁言，即閉自不說話，“所謂不說話，不僅僅是指語言上的交流，肢體上的接觸也不能有，這樣才能和自己的內心充分交流，做到審視自我，性命雙修?！绷硗?，吃飯或其他活動都是統(tǒng)一安排，而且也不會用說話來傳達，只用搖鈴來知會。

吳心道長表示，李亞鵬和王菲在縉云山養(yǎng)生時，早上5點起床，然后練站樁功，晚上，菲鵬則會進入“講經(jīng)堂”，聽大師們“講道”。然后，兩人開始打坐，到晚上10點準時休息，另外，每天燙腳半小時，不斷加熱水，感覺身體越來越熱，這樣還可以排毒。

養(yǎng)生上，飲食也顯得尤為重要，吳心道長透露，王菲，李亞鵬修煉時每天都吃得比較清淡，大約5個菜，而且避免吃糖，在維持少食多餐的進食習慣之余，盡量攝取均衡營養(yǎng)?！俺燥堃欢ㄒ奔毥缆?，食不話。每口飯要嚼36次，每次將食品嚼細，慢慢品嘗，一頓飯要吃30到40分鐘。

吳心道長透露了馬云在這里的一些細節(jié)，2008年馬云曾到縉云山住了3天，也被禁語了，他大量的時間都用毛筆靜心抄寫經(jīng)書。剛開始時，他所寫的每個字都很大，寫到最后，每張紙上出現(xiàn)的都是整齊的蠅頭小字。今年的8月他也來縉云山上養(yǎng)生。他說，他要當個道商。

揭開辟谷的神秘面紗

辟谷，又叫卻谷。絕谷，清腸，通俗一點說就是在一定時間內不食五谷雜糧。它本來是道教的一種養(yǎng)生方法，辟谷減肥就是一定程度上就是借用了這種方法。

在濟南洪樓西路一家辟谷健身會所，我們了解到這里的辟谷并不是完全斷食，每日可飲用兩杯蜂蜜水，服用復合維生素。只要每日貼上秘制的中草藥貼并結合推拿按摩手法，辟谷者一天之內不會感到饑餓。

養(yǎng)生會所的會員，辟谷期間每天的體重變化都會進行詳細記錄從會員資料來看，辟谷對減肥確實效果明顯，幾乎每位會員進行一次為期七天的辟谷后，體重都會下降數(shù)公斤至10公斤。

當然，辟谷是有一些禁忌的，體質嚴重虛弱者，或者嚴重腸粥潰瘍達到便血程度的、孕期和哺乳期婦女等都不適合做辟谷。

這里的健康專家指出，就像汽車檢修必須停車一樣，人不斷地進食，身體也一直在繁忙運作，要想給身體的消化和排毒系統(tǒng)一個好的修復環(huán)境，最好斷食一段時間。但斷食如何對身體進行修復還有待論證。另外，她也不主張完全斷食，最好是進食一些蔬菜汁，果汁或蜂蜜水，來稀釋不斷分泌的胃酸，否則：胃酸將損傷胃黏膜。而長時間斷食對人體也有一定損傷，因為這樣會使膽汁一直在膽囊內濃縮，久之易形成膽結石。

關于辟谷的一次對話

“為什么要辟谷呢?”

“古人講：人要長生，腸要常清。也就是說，一個人要想延長壽命，保持生命力持續(xù)旺盛，就必須經(jīng)常清理腸子，這就是辟谷。古人早就知道，我們人體里有一個垃圾箱，大腸就是人體的垃圾箱。垃圾箱要經(jīng)常清理，避免形成人體慢性中毒。腸要常清，就是說辟谷不是一次，而是要經(jīng)常進行。所以人要想不生病，一定不能飽食終日。就像農(nóng)民的曬田方法一樣，在水稻開始拔節(jié)的時候要進行曬田，方法就是在一段時間內不給田地澆水、施肥，過一段時間之后才給這樣做的目的就是能充分發(fā)揮水稻的繁殖機能，提高稻谷的產(chǎn)量。如果不曬田，收割時產(chǎn)量就會大大降低。因此提示我們，辟谷對人體是有很多好處的!”

“辟谷即不食五谷雜糧，那是不是斷食呢?”

“一般來講，不吃有四種形式：辟谷，斷食、絕食、沒食。這四種形式的含義是不同的?！敖^食”是人體主動的消極的常態(tài)現(xiàn)象。絕食三天，人的體力就會下降，絕食一周，人就有可能餓死?！皵嗍场笔侨梭w有了疾病后，有東西吃，可是人體不能攝取，是一種被動的、消極的病態(tài)現(xiàn)象。比如食道癌，肚子餓想吃就是咽不下去?！皼]食”是指因戰(zhàn)爭、災荒等原因造成人們的生活困境：很想吃，可是沒有東西吃，這是一種被動的、消極的常態(tài)現(xiàn)象?！氨俟取钡哪康氖菫榱遂畈〗∶酪嬷?，是人體主動的、積極的功態(tài)現(xiàn)象。只要掌握好辟谷方法，人體的狀態(tài)是精神好，感覺飽，而絕食，斷食、沒食的狀態(tài)是精神差，感覺餓。這是一種原則性的根本區(qū)別!”

“我們普通老百姓能練“辟谷”嗎?”

“當然能，辟谷雖然不食五谷雜糧，但并不意味著不吃任何東西，更不是絕食或不飲不食。了解了這一點，就可以打消許多人對辟谷的恐懼，消除其心理負擔?！?/p>

“辟谷有什么具體要求呢?”

“辟谷根據(jù)所食的多少分為全辟、近全辟，半辟近半辟四種狀態(tài)。第一次辟谷時按原先正常的飲食逐步減少，在第二，三天中減至半辟或近全辟狀態(tài)。當然，有些人也可以直接進入全辟狀態(tài)，辟谷期間停食而不停水，應保證足量的水分供應。過分缺水是對身體的摧殘。但是要切記，在辟谷結束恢復飲食時要循序漸進逐步恢復不可操之過急。最初進食以稀粥為宜，接著可食用少量新鮮水果蔬菜等，不能多吃生冷、辛辣、油炸等刺激性食物。待完全恢復進食一周后方可食用魚肉類食物。”

“辟谷的時間有要求嗎?”

“辟谷的時間可長可短，依據(jù)個人練功時間的長短健康狀況、心理狀態(tài)的不同而有一定的差別。短則一兩天，長則幾十天甚至更長時間。一般情況下應多于3天，身體素質一般者應堅持7天或7天以上?！?/p>

“辟谷是剛剛流行的嗎?”

“不是的，翻開歷史，你就會發(fā)現(xiàn)辟谷源遠流長。應該說，自中國出現(xiàn)文字后，就開始有記載辟谷的例子。從最早的《山海經(jīng)》就有記載食氣的案例，屈原在《楚辭遠游》中也提到有。食六氣而飲沆瀣兮，漱正陽兮含朝霞。保神明之清澄兮，精氣入而粗穢除?！鼻貪h之后，辟谷已成為每一個朝代必不可少的歷史記載內容并出版過大量的著作。集秦漢前禮儀論著的《大戴禮記易本命》提到‘食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神’是為辟谷最早的理論根據(jù)。

史籍所載最早之辟谷實踐者是《人間》記載的個案例，如記述春秋時魯國人單豹避世居深山，喝溪水，“不衣絲麻，不食五谷，行年七十，猶有童子之顏色。”1973年長沙馬王堆漢墓出土的帛書中就有《卻谷食氣篇》，是現(xiàn)存漢前辟谷服氣術最早的著作，它介紹了很多關于辟谷的方法，如，文始先生絕谷方、云母長生斷谷丸方、絕谷不饑方、服食松根法等。