“完美”的潔癖

當(dāng)我們有非常焦慮、緊張的情緒，或者在工作中總有“不完美感”的時(shí)候，就需要在現(xiàn)實(shí)生活中找到一件簡(jiǎn)單的事情，做到自己滿意為止，以此來(lái)減輕焦慮并給自己一個(gè)“完美”的交代。

家庭故事:最近，楊克和妻子因?yàn)榧揖迎h(huán)境的整潔問(wèn)題的爭(zhēng)吵升級(jí)了。朱莉每天都要挑出丈夫一大堆不符合她的整潔標(biāo)準(zhǔn)的毛病，這讓楊克覺(jué)得難以忍受。而且他懷疑，是不是妻子愛(ài)干凈的習(xí)慣已經(jīng)演變成了潔癖，甚至是得上了可怕的心理疾病。

眾多的家庭主婦都會(huì)以家庭環(huán)境整潔為榮，這體現(xiàn)了一個(gè)家庭主婦的價(jià)值，因此而得到的夸獎(jiǎng)會(huì)讓人內(nèi)心感覺(jué)滿意。但是，如果無(wú)限制地放大這份滿意，就會(huì)無(wú)限制地放大“清潔”這種行為模式，把清潔”的標(biāo)準(zhǔn)也變得越來(lái)越苛刻，成為可怕的潔癖。

當(dāng)事人“陳述”

楊克，38 歲，設(shè)計(jì)師

我覺(jué)得我老婆肯定有潔癖。她總是希望家里一塵不染，我一進(jìn)家門(mén)她就讓我趕緊換鞋、換衣服，不許我沒(méi)洗手就去碰家里的任何東西，更不能容忍我洗完澡后沒(méi)把衛(wèi)生間地板上的泡沫或者頭發(fā)什么的沖干凈。假如她覺(jué)得孩子的手臟了，會(huì)拿著一盒濕紙巾追在后邊給孩子擦手。有一次孩子的小臟手不小心碰到了墻上，她大為惱火地把孩子訓(xùn)斥了一通，然后飛奔出去買(mǎi)了一張細(xì)砂紙打磨墻壁，直到墻重新變得雪白，完全不管我和孩子還餓著肚子。帶孩子出去玩的時(shí)候更可怕，她要自制很多酒精棉隨身攜帶，不停地擦這兒擦那兒，我總覺(jué)得周?chē)娜硕荚诳次覀?，很沒(méi)面子。

當(dāng)然，你可能說(shuō)，有個(gè)干凈的家、有個(gè)愛(ài)干凈的老婆很不錯(cuò)呢，可是，我覺(jué)得換來(lái)這種“干凈”

的代價(jià)太大了，我和孩子都感到很不自由，我不能理解她!但是當(dāng)我提出不滿時(shí)，就會(huì)引發(fā)爭(zhēng)吵，而且往往以她對(duì)我的批評(píng)告終。

朱莉，35 歲，財(cái)務(wù)主管

的確，對(duì)某些事情我比較苛求完美，這可能和我的工作性質(zhì)有關(guān)，不能出一點(diǎn)紕漏。我愛(ài)整潔，不能忍受一點(diǎn)兒臟的東西，比如發(fā)黏的門(mén)把、帶污點(diǎn)的墻壁或者鞋底帶進(jìn)來(lái)的沙子，它們都會(huì)讓我生氣、惱怒，所以我會(huì)想盡一切辦法將它們清理掉。我還會(huì)花很多時(shí)間來(lái)整理桌子，因?yàn)槲蚁氚巡煌臇|西都整理好，不同形狀的小東西要裝進(jìn)盒子里，盒子再整齊地放進(jìn)柜子里……

只有看到家里的器皿都干凈如新，看到所有的物品都擺放得井井有條，我才會(huì)感覺(jué)放松。當(dāng)然，這樣的整理也就永遠(yuǎn)不會(huì)完結(jié)。楊克說(shuō)這樣生活太累了，希望我能放松點(diǎn)兒?？墒?，我感覺(jué)我就是需要這樣做，不然我就要瘋掉了，也許我是真的有潔癖吧?!

專家“斷案”:

給丈夫:先理解，再提示

很多人對(duì)整潔的標(biāo)準(zhǔn)超出了一般人的要求:在家居環(huán)境已經(jīng)達(dá)到正常的整潔度后還會(huì)反復(fù)地做這做

那，不停地檢查房間的整潔狀況;在很累的時(shí)候仍然不肯放松對(duì)整潔的要求;總是擔(dān)心整潔的環(huán)境被污

染，一旦發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)瑕疵便接受不了……這種情況說(shuō)明當(dāng)事人已經(jīng)有了一定程度的強(qiáng)迫心理，但這并不可怕，是生活或工作在高度壓力之下很常見(jiàn)的一種心理狀態(tài)。

當(dāng)我們有非常焦慮、緊張的情緒，或者在工作中總有“不完美感”的時(shí)候，就需要在現(xiàn)實(shí)生活中找到一件簡(jiǎn)單的事情，做到自己滿意為止，以此來(lái)減輕焦慮并給自己一個(gè)“完美”的交代。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，反復(fù)的清潔工作很可能就成了緩解這種焦慮情緒或不完美感的替代方式，也是最便捷的方式。在一遍一遍地

擦洗地板、收拾桌子的過(guò)程中，也慢慢釋放了內(nèi)心的很多負(fù)面情緒，所以完全可以理解和寬容。但是當(dāng)

她的做法愈演愈烈的時(shí)候，要及時(shí)疏導(dǎo)她，在日常生活中多關(guān)心她，多和她溝通，分擔(dān)她的壓力。這樣

才不會(huì)讓“清潔”這種本來(lái)可以減壓的手段，變成患上嚴(yán)重心理疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

我們還可以在她放松的時(shí)候，跟她談?wù)勱P(guān)于你對(duì)“整潔”問(wèn)題的看法，不是諷刺，也不是指責(zé)，當(dāng)

然更不是試圖用你的整潔標(biāo)準(zhǔn)取代她的。只是告訴她你真實(shí)的感受，喚醒她對(duì)一些無(wú)用行為的意識(shí)。你還可以提出更具有建設(shè)性的做法，幫助她在采用這種減壓方式的同時(shí)找到更多釋放焦慮情緒的辦法。

給妻子:尋找更多的出口

愛(ài)整潔是很好的習(xí)慣，但是如果過(guò)度，這種行為就會(huì)帶來(lái)負(fù)面的后果。如果總是處于擔(dān)心之中，比

如時(shí)刻注意著孩子的手是不是臟了，而不是想著孩子是不是開(kāi)心;總是在先生進(jìn)門(mén)的第一刻就去看他的鞋上是否帶了沙土，而不是去看他臉上的表情……那么能夠踏實(shí)安心的時(shí)候大概不多，因?yàn)槟闼蟮摹罢麧崱睍r(shí)刻都遭受著被破壞的危險(xiǎn)。

眾多的家庭主婦都會(huì)以家庭環(huán)境整潔為榮，這體現(xiàn)了一個(gè)家庭主婦的價(jià)值，因此而得到的夸獎(jiǎng)會(huì)讓

人內(nèi)心感覺(jué)滿意。但是，如果無(wú)限制地放大這份滿意，就會(huì)無(wú)限制地放大“清潔”這種行為模式，把“清潔”的標(biāo)準(zhǔn)也變得越來(lái)越苛刻，成為可怕的潔癖。

其實(shí)很多人在清潔這件事上，都不僅只是因?yàn)樯钚枰?，而更是一種心理需求。喜歡追求完美和對(duì)自己

要求嚴(yán)格的人，更是經(jīng)常會(huì)有這樣的行為——不把凌亂的辦公桌整理得清爽利落，簡(jiǎn)直難以開(kāi)始正式的

工作。這樣的人其實(shí)是在用完成“清潔”這件簡(jiǎn)單的事，來(lái)暗示自己:“我能做好下一件事?！钡侨绻诩彝ダ铮绕涫怯辛撕⒆又蟮募彝ダ锍掷m(xù)這個(gè)模式，也許不僅不會(huì)得到好的“暗示”，而是會(huì)更加受挫。

因?yàn)槠渌胰撕秃⒆雍苡锌赡軣o(wú)意識(shí)地破壞了你的整潔，同時(shí)也破壞了你的“完美”。而你偏偏又要做

到“完美”來(lái)證明自己，于是就陷入到反復(fù)做、反復(fù)焦慮，做了怕被破壞而更加焦慮的惡性循環(huán)之中，徹底鉆進(jìn)了牛角尖。

其實(shí)我們可以從更多的方面去體驗(yàn)“完美”，體驗(yàn)成功，以及釋放我們的壓力。比如鍛煉和娛樂(lè)，學(xué)會(huì)打一套太極拳，學(xué)會(huì)唱一支新歌，都讓人很有成就感;在育兒論壇里發(fā)表你帶孩子出去玩的“攻略”，會(huì)受到很多媽媽的追捧和稱贊;熱心地回答網(wǎng)友的育兒?jiǎn)栴}，精心經(jīng)營(yíng)自己的寶寶主頁(yè)，很快就會(huì)成為明星網(wǎng)媽;幫大家做一些力所能及的事情，給需要幫助的地方寄去食物、衣服和文具，會(huì)讓自己覺(jué)得生活得很充實(shí)而且心情愉悅……

當(dāng)你在生活中找到更多這樣的興趣點(diǎn)以及更多的能體現(xiàn)個(gè)人價(jià)值的事情之后，就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)，你對(duì)“整

潔”的關(guān)注度減少了，對(duì)家人的“整潔”也不再那么苛求了。