預防早衰 給自己減壓

剛過40歲的趙女士最近常感覺勞累，失眠嚴重，一個月竟然來兩次月經(jīng)。醫(yī)生說，可能是長期勞累造成的更年期提前。

“過去都說女人50多歲才到更年期呢，我怎么這么早就老了?”剛過40歲的趙女士在某公司任會計，平時工作非常繁忙，難得過個正常的周末，一周能休息一天就算不錯。最近，她常感疲憊、勞累，還愛莫明發(fā)火，更讓她苦惱的是，出現(xiàn)了月經(jīng)紊亂的癥狀，有時候每個月來兩次月經(jīng)，有時候兩三個月都不來。經(jīng)醫(yī)生診斷，趙女士的癥狀是更年期綜合征的表現(xiàn)。

白領女性絕經(jīng)期提前

有調(diào)查數(shù)據(jù)表明，中國婦女平均絕經(jīng)年齡在51歲左右，而目前在四五十歲便進入絕經(jīng)期的女性越來越多。據(jù)分析，人稱“白骨精”(白領+骨干+精英)的現(xiàn)代女性職場、家庭兩頭忙，巨大的工作壓力和繁重的家庭瑣事，使很多女性長期處于精神緊張狀態(tài)，導致過早出現(xiàn)更年期癥狀。具體表現(xiàn)為易怒、情緒不穩(wěn)定，睡眠不好等，繼之出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、自主神經(jīng)紊亂、月經(jīng)異常等。

三十多歲出現(xiàn)卵巢早衰

有調(diào)查數(shù)據(jù)表明，中國婦女平均絕經(jīng)年齡在51歲左右，而目前在四五十歲便進入絕經(jīng)期的女性越來越多，職場、家庭兩頭忙的女白領被巨大的工作壓力和繁重的家庭瑣事所累，長期處于精神緊張狀態(tài)，導致過早出現(xiàn)更年期癥狀，甚至不少三十多歲的女性都出現(xiàn)了卵巢早衰的現(xiàn)象。

更年期是每個女性一生當中必經(jīng)的階段，是自然的生理現(xiàn)象，更年期提早到來，主要通過工作、生活的調(diào)節(jié)來進行調(diào)理。如果是由于卵巢功能早衰引起的更年期癥狀，可采用藥物治療。

婦女卵巢功能45～50歲時開始衰退，如果在40歲以前出現(xiàn)衰退跡象，醫(yī)學上稱之為功能早衰。表現(xiàn)為體內(nèi)促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，臨床表現(xiàn)伴有不同程度的潮熱多汗、閉經(jīng)、陰道干澀、性欲下降等絕經(jīng)前后癥狀。更年期是自然的生理現(xiàn)象，而卵巢早衰是病理現(xiàn)象。

近年來，患卵巢早衰的女性人數(shù)呈上升及低齡化趨勢，不少患者都是三四十歲。有專家分析，引起現(xiàn)代女性卵巢早衰的常見原因主要有生活壓力、不良習慣、患有自身免疫性疾病、病毒感染、卵巢疾病、環(huán)境污染、人工流產(chǎn)等。

雌激素不是延續(xù)青春的神藥

很多面臨絕經(jīng)的女性擅自服用補充雌激素的藥物或保健品，想借此留住女人的青春，醫(yī)生認為，如果沒有經(jīng)過醫(yī)生的檢查和建議，這樣做很危險。

出現(xiàn)卵巢功能早衰癥狀的患者應到醫(yī)院就診，做相關的婦科內(nèi)分泌檢查，以確定是否需要進行治療，不可擅自用藥。卵巢功能的衰退是必然的過程，補充雌激素類藥物延緩這個過程不見得都好，有時候盲目服藥反而會帶來惡果。臨床病例表明，絕經(jīng)越晚，子宮內(nèi)膜癌發(fā)病率越高。因此提醒廣大女性，要尊重自然，坦然地接受身體的自然生理變化。

首先，要坦然面對工作、生活當中的壓力，放松身心，避免長期處于緊張的狀態(tài)中。情緒失控想要發(fā)火時，要懂得勸慰自己，周圍的家人、朋友、同事也應給予她們關愛和理解。

其次，要養(yǎng)成良好生活習慣，保證充足睡眠，減輕工作壓力，善于化解心理問題。

同時，還要均衡飲食，多吃水果蔬菜，戒煙酒，適當多吃魚蝦、豆制品、牛奶等。避免過度減肥，進行和諧規(guī)律的性生活，每周不少于1次鍛煉身體，積極治療婦科炎癥。

如何及早發(fā)現(xiàn)雌激素水平的異常變化呢?據(jù)介紹，當40歲左右的女性，出現(xiàn)骨關節(jié)疼痛、極明顯的情緒波動及神經(jīng)緊張癥狀時，應到婦科進行內(nèi)分泌檢查，因為這很可能是激素水平變化引起的身體反應。