這些壞習(xí)慣有益健康

半 夏

任何事物都具有兩面性,就連日常生活中一些公認(rèn)的壞習(xí)慣也有利于身體健康的一面。9月1日,英國《每日郵報(bào)》為大家列舉了10個(gè)這樣的“壞習(xí)慣”。

1.合理發(fā)怒有益血壓。沒錯(cuò),生氣會(huì)讓人血壓上升。但美國卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),在壓抑的情況下恰當(dāng)?shù)匾詰嵟貞?yīng),血壓不但會(huì)維持正常水平,制造壓力感的激素———皮質(zhì)醇的分泌量也會(huì)相應(yīng)減少。

心理學(xué)研究表明,憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感;該出手時(shí)不出手,極力克制內(nèi)心情緒,壓力激素反而會(huì)驟升。

2.電子游戲幫你鍛煉。誰說玩電子游戲讓人變胖?美國邁阿密大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),人在玩電子游戲時(shí),心率加快、呼吸急促,身體因此消耗更多的能量。阿萊特·佩里博士認(rèn)為,如果不能參加真正的體育鍛煉,玩游戲也能幫著減肥,至少比傻坐在沙發(fā)上,吃著薯?xiàng)l看電視好。

3.說點(diǎn)粗話緩解疼痛。說粗話是被人不齒的壞習(xí)慣,但卻有緩解疼痛的好處。心理學(xué)家理查德·斯蒂芬博士認(rèn)為,說粗話和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān),它加重了人的侵略傾向。研究表明,一個(gè)人越想侵犯別人,他對痛越不敏感。

4.偷點(diǎn)小懶助你長壽。公共健康專家皮特·亞科斯特說,天天早起,忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進(jìn)墳?zāi)埂?。不時(shí)地偷個(gè)小懶,不僅能減輕工作壓力,還是長壽的關(guān)鍵。研究表明,中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會(huì)消耗本來用于細(xì)胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱,就算躺在家里做白日夢,那也是大腦在處理重要的信息,你的思維反而更活躍。

5.短期壓力增強(qiáng)記憶。長期的生活壓力能破壞人的免疫系統(tǒng),讓人容易感染。但布法羅大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),短期的緊迫性事件能提升大腦的學(xué)習(xí)能力和記憶力。

這是因?yàn)?壓力激素影響大腦主管情感和學(xué)習(xí)能力的部分區(qū)域。壓力劇增會(huì)使傳遞信息的物質(zhì)———谷氨酸鹽的傳播速度加快,從而增進(jìn)記憶力。

6.逃避家務(wù)能防過敏。有研究認(rèn)為,過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發(fā)都是因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)太干凈了。但是罪魁禍?zhǔn)撞粌H僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內(nèi)爾大學(xué)的調(diào)查表明,孕期或產(chǎn)后的婦女經(jīng)常使用清潔設(shè)備,孩子7歲以前易患哮喘的幾率會(huì)升高41%。

7.吵鬧音樂激發(fā)腦力。英國曼徹斯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),人內(nèi)耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區(qū)域相連。如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足,我們內(nèi)心就會(huì)非常平靜、幸福。不開心時(shí),可以用高分貝音樂激發(fā)你的“快樂激素”。

8.碳酸飲料可防癡呆。盡管面對腐蝕牙齒、導(dǎo)致肥胖的威脅,但格拉斯哥蘇格蘭大學(xué)神經(jīng)學(xué)專家的研究發(fā)現(xiàn),每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%,有效預(yù)防老年癡呆。因?yàn)榇竽X中的海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下,會(huì)變得非?；钴S,而老年癡呆患者的海馬區(qū)域功能衰退,海馬體萎縮。

9.煩躁不安可以減肥。在椅子上左右搖晃招人討厭,但是美國梅奧診所的專家發(fā)現(xiàn),坐立不安的人要比普通人更苗條。無論是敲打桌子、渾身亂顫,還是伸胳膊蹬腿,打哈欠,這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量,每年無形中減肥9—27斤。

10.被子不疊殺死塵螨。哮喘癥患者最好別疊被子。因?yàn)榉块g里的塵螨在干燥、暴露的環(huán)境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液,給塵螨創(chuàng)造生存條件。研究者斯蒂芬·普賴特勒夫博士說:“把被子攤在床上,里邊的潮濕氣體很快就會(huì)干燥,而外部的濕氣又無法進(jìn)入,各類螨蟲會(huì)脫水而死?！?/p>

馮國川摘自《生命時(shí)報(bào)》