健康ＢＢＳ

　　得了肌瘤別輕易放棄子宮
　　李憲陽(yáng)
　　
　　有的女性在查出子宮肌瘤后，堅(jiān)決要求醫(yī)生把子宮切除，理由是“不用擔(dān)心得卵巢癌、宮頸癌了”。由于切除子宮后卵巢容易提前衰竭，所以醫(yī)生建議切除子宮應(yīng)慎行。
　　相關(guān)專家表示，子宮對(duì)于女性除了生育功能還有很多重要作用。每月一次的月經(jīng)起著沖洗陰道的自凈作用，保護(hù)自身免受感染，子宮能分泌多種激素維持內(nèi)分泌平衡，防止內(nèi)分泌紊亂引起的其他疾病的發(fā)生：同時(shí)子宮還能調(diào)節(jié)免疫功能。
　　由于子宮有血管連接著卵巢，所以切除子宮后一些側(cè)枝小血管可能會(huì)被阻斷，這樣會(huì)影響到卵巢供血。據(jù)調(diào)查顯示，最嚴(yán)重者可能減少原來供血的50％～70％。卵巢失去子宮的支撐，血液循環(huán)受到嚴(yán)重影響，卵巢的內(nèi)分泌功能大大降低，甚至衰竭，對(duì)健康造成不良影響。有研究發(fā)現(xiàn)，切除子宮的婦女較同齡婦女卵巢衰竭約早4年，切除子宮越早卵巢衰竭出現(xiàn)的時(shí)間就越早，而且出現(xiàn)重度更年期癥狀的患者增加34％。同時(shí)切除子宮還可能讓女性提前進(jìn)入老年期，老年病也會(huì)提前出現(xiàn)并且更加嚴(yán)重。
　　
　　你的秘密花園如何保鮮
　　冰　月
　　
　　有人曾比喻女性擁有兩座花園：表象花園——臉，秘密花園——卵巢。女性渴望花園的花季，期待花季不敗，更加追求永遠(yuǎn)的保鮮。然而，有的女性卻不斷出現(xiàn)這樣的問題：皮膚問題不斷；月經(jīng)失調(diào)，婦科問題多多；身體曲線變形，局部脂肪堆積；情緒易于波動(dòng)，精神狀態(tài)欠佳，睡眠質(zhì)量低下，潮熱盜汗乏力憂慮；性冷淡或性無(wú)趣味或性無(wú)高潮等等。那么你就得注意了，你的秘密花園已經(jīng)處于警報(bào)狀態(tài)。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，花季保鮮源自于卵巢的功能，它位于子宮兩側(cè)，雖然給我們帶來月經(jīng)這樣的煩惱，但卻行使著許多重要功能，最重要的便是制造雌激素，讓女人更女人、更青春、更健康……
　　卵巢“早衰”與什么有關(guān)呢?
　　一是與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)。月經(jīng)初潮年齡越早，絕經(jīng)發(fā)生得越早。
　　二是與生育狀況有關(guān)。首先與首次懷孕的年齡有關(guān)。即首孕年齡越大，絕經(jīng)越早。另外，哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚。還有，口服避孕藥時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚。
　　三是生活習(xí)慣。調(diào)查結(jié)果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚；常年堅(jiān)持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚；從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早：受到被動(dòng)吸煙侵害越多、時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越早。
　　四是塑身內(nèi)衣的壓迫，導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷。尤其是少女長(zhǎng)期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。
　　五是生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過大，使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。
　　據(jù)一項(xiàng)問卷調(diào)查資料顯示，在30多歲的白領(lǐng)女性中，有27％的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、月經(jīng)紊亂等，有時(shí)還會(huì)厭倦工作，莫名其妙地病一場(chǎng)，服用了大量保健品也無(wú)濟(jì)于事，嚴(yán)重影響了自己與家人的生活與工作。在婦科門診，這種受到更年期過早侵襲的女性已占到門診量的20％左右。心理學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn)，造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現(xiàn)更年期癥狀的原因是心理壓力過大。
　　
　　三缺讓女性越來越疲勞
　　師　蘭
　　
　　據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，身體對(duì)疲勞的感受因人而異，女性疲勞者是男性的3倍。而女性疲勞往往與“三缺”有關(guān)，即缺鐵性疲勞、缺堿性疲勞、缺維生素性疲勞。
　　
　　缺鐵性疲勞
　　醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，輕度的缺鐵性貧血表現(xiàn)為容易疲乏、注意力下降、怕冷、抵抗力下降等。許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚，往往拒絕進(jìn)食肉類，經(jīng)常以蔬菜、水果、瓜類等充饑，這樣的膳食無(wú)法供應(yīng)足夠的鐵，很容易為身體帶來疲乏感。
　　因此，對(duì)于一個(gè)身材正常的女性來說，每天吃100克牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉是必要的，這些肉類能幫助女性保持充沛的精力，而且并不影響保持良好體形。瓜子、棒子、芝麻等堅(jiān)果類富含鐵，對(duì)健康也很有好處。
　　
　　缺堿性疲勞
　　很多女性經(jīng)常會(huì)無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀，但是到了醫(yī)院又檢查不出什么毛病。
　　其實(shí)，這是酸性體質(zhì)在做怪。健康人的體液應(yīng)該呈弱堿性，PH值在7.35～7.45之間，但是不良的生活習(xí)慣會(huì)使體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)變成酸性。
　　改變酸性體質(zhì)，首先要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)出汗會(huì)帶走體內(nèi)大量的酸性物質(zhì)，調(diào)整酸堿平衡。
　　其次要多吃堿性食物，如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。
　　人們通常會(huì)認(rèn)為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物，日常生活中不妨多吃。
　　
　　缺維生素性疲勞
　　維生素B缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃維生素B可以消除疲勞。含維生素B豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。
　　維生素B缺乏或者不足，肌肉運(yùn)動(dòng)無(wú)力，耐力下降，也容易產(chǎn)生疲勞。富含維生素B的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、河蟹、蛋類、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。
　　在體力消耗大時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充維生素C，可以提高肌肉的耐力，加速體力的恢復(fù)。富含維生素C的食物有青辣椒、紅辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、酸棗、鮮棗、山楂、草莓等。
　　
　　沖洗太勤也易得陰道炎
　　胡　靜
　　
　　世界衛(wèi)生組織調(diào)查報(bào)告顯示，全世界85％的已婚女性一生中至少患過1種以上感染性婦科疾病，中國(guó)婦女中這類病的患病率高達(dá)90％。
　　“陰道炎的發(fā)病率相對(duì)要高一些?！睂＜艺f，外陰沖洗太勤和太懶都容易感染陰道炎，夏季感染的幾率會(huì)明顯增高。
　　和以前相比，20多歲的女孩子如今成為了陰道炎的“主力軍”，因?yàn)檫@些女孩子性生活比較頻繁，對(duì)性生活后衛(wèi)生也較疏忽，細(xì)菌易入侵。做人工流產(chǎn)次數(shù)過多也易造成感染。
　　專家指出，沖洗外陰的確是預(yù)防陰道炎的好辦法，但不可洗得太勤，否則容易破壞陰道的酸性環(huán)境。一般來說，每天用溫開水沖洗一次就可以了。同時(shí)便前也要洗手，以免擦拭時(shí)讓手上的細(xì)菌進(jìn)入陰道。
　　需要注意的是，患了陰道炎要去醫(yī)院查明類型，然后對(duì)癥使用相應(yīng)的外用洗液，不要自行購(gòu)買，否則酸性、堿性容易買反，導(dǎo)致久治不