名人的健康招兒

余易安

我這個(gè)年紀(jì)的保養(yǎng)就要少吃

這就讓人奇怪了,張藝謀在奧運(yùn)會(huì)之后精神還那么好,難道有什么保養(yǎng)秘訣?對(duì)此,張藝謀笑言:“我飲食上什么都吃,不挑食,我這個(gè)年紀(jì)的保養(yǎng)就是少吃?！?/p>

☆專家點(diǎn)評(píng):

少吃其實(shí)是一種很好的清腸排毒方式。現(xiàn)代人的體內(nèi)都存積著大量的毒素,如果每天還胡吃海塞,那么體內(nèi)的毒素只能越積越多;尤其對(duì)于中年人來(lái)說(shuō),這是人生中最累、負(fù)擔(dān)最重的階段,更要注意調(diào)節(jié)自己的健康狀況。

精神好對(duì)身體健康最有益

息影后的王心剛,對(duì)自己的身體健康依然很重視,除了游泳、散步等一些鍛煉外,平時(shí)最大的樂(lè)趣是一個(gè)人靜靜地看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),在散發(fā)著墨香的文字中、舒緩悅耳的音符中愉悅心情,自?shī)首詷?lè)。他說(shuō):“人只要心緒安寧,就能養(yǎng)精益神,精神好對(duì)身體健康最有益!”

☆專家點(diǎn)評(píng):

凡長(zhǎng)壽的老人,除了運(yùn)動(dòng)、生活有規(guī)律、飲食有節(jié)制外,他們都有開(kāi)闊的胸懷,具有革命的樂(lè)觀主義,精神矍鑠,性情曠達(dá),情緒穩(wěn)定。

老年人應(yīng)當(dāng)有積極的生活方式,有計(jì)劃、有規(guī)律地安排好工作、學(xué)習(xí)和生活。有位著名的醫(yī)生說(shuō)過(guò):“沒(méi)有一個(gè)懶人能達(dá)到高齡的,所有達(dá)到高齡的人們,都是有其非常積極的生活方式。”

不喜歡聽(tīng)的話永遠(yuǎn)聽(tīng)不見(jiàn)

金大俠的養(yǎng)生有“十二少、十二多”的要訣:“少思、少念、少欲、少事、少語(yǔ)、少笑、少愁、少樂(lè)、少喜、少怒、少好、少惡。行此十二少,乃養(yǎng)生之都契也。多思則神怠,多念則精散,多欲則智損,多事則形疲;多語(yǔ)則氣促,多笑則肝傷,多愁則心懾,多樂(lè)則意溢,多喜則忘錯(cuò)昏亂,多怒則百腸不定,多好則專迷不治,多惡則焦煎無(wú)寧。此十二多不除,喪生之本也。”

☆專家點(diǎn)評(píng):

凡是長(zhǎng)壽的人,生活習(xí)慣可能千差萬(wàn)別、因人而異,但是沒(méi)有哪個(gè)長(zhǎng)壽者是小肚雞腸、心態(tài)不好的。中醫(yī)講調(diào)暢情志養(yǎng)生,人只有心平氣和、內(nèi)心寧?kù)o,才能保持體內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào)平衡,人體才能達(dá)到最佳的生理狀態(tài)。