你的氣血是否通暢

吳天明

中醫(yī)認(rèn)為氣血流通是人體的正常生理功能。人體為一小天地，有一小循環(huán)，五臟六腑，三焦經(jīng)絡(luò)，氣血流通，循環(huán)不息。西醫(yī)血液循環(huán)的翻譯名稱(chēng)，早先可能就是從中醫(yī)氣血循環(huán)的名稱(chēng)借用而來(lái)的。自己氣血情況如何?是否通暢?可通過(guò)以下自測(cè)判斷：1說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力或中氣不足，經(jīng)常覺(jué)得疲累、不想說(shuō)話(huà)：2臉色蒼白或比較黯淡：3經(jīng)常性心悸、胸悶，或陣發(fā)心胸疼痛、唇暗、舌有紫氣：4出現(xiàn)脅肋刺痛、黃疸、納差、腹脹等癥狀：5肢體容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或發(fā)熱，6女性經(jīng)前或行經(jīng)時(shí)小腹脹痛，拒按。經(jīng)量少或行而不暢，逐漸增多，經(jīng)色紫黯有血塊，血塊排出后則痛感減少或消失，伴有經(jīng)前胸肋脹痛，7男性少腹、會(huì)陰、睪丸墜脹不適?；蛴醒?，血精。8舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，脈沉細(xì)。如果以上癥狀符合3條以上，則要考慮是否屬于氣血不通暢。另外，血流瘀滯的程度，可通過(guò)檢測(cè)凝血出血時(shí)間與血液黏稠度等方法來(lái)知曉。血管內(nèi)栓塞和血栓可采用彩色超聲波、血管造影等方法，檢查其栓塞的部位與血栓的大小。氣血瘀滯普遍存在于各種各樣的疾病中，包括急性病與慢性病。臨床上由于氣血瘀滯而發(fā)生的疾病，常見(jiàn)的有：冠心病冠心病屬于痹癥的范疇，其發(fā)病機(jī)理在于氣血瘀滯，閉阻胸陽(yáng)、血?dú)膺\(yùn)行不通暢，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。心肌梗死：本病發(fā)病部位在心，是在心臟氣血陰陽(yáng)虧損或肝脾腎功能失調(diào)的基礎(chǔ)上，為痰濁、血瘀、寒熱、風(fēng)火等外邪所犯而發(fā)病。因心臟虧損、無(wú)力鼓動(dòng)氣血正常循環(huán)，進(jìn)而脈道不同，心痹遂成，本虛標(biāo)實(shí)是心臟發(fā)病的總病因病機(jī)。高血壓一氣虛則血運(yùn)無(wú)力，血流不暢久而成瘀；氣虛則運(yùn)化無(wú)能，膏梁厚味變生痰濁，乃致氣虛痰瘀互為因果。如脂濁黏附脈絡(luò)血管，絡(luò)道狹窄，遂成高血壓。肝硬化：肝硬化屬中醫(yī)學(xué)“積聚”“膨脹”病范疇，多因正氣虧虛，臟腑失和，氣滯血瘀，痰濁蘊(yùn)結(jié)腹內(nèi)所致。肝纖維化：肝纖維化屬于中醫(yī)的“脅痛”“膨脹”“黃疸”等病范疇，認(rèn)為該病多由外感濕熱、疫毒或飲酒過(guò)度釀生濕熱，再加情志不遂等因素，漸至肝、脾、腎功能失調(diào)，以至氣滯血瘀，津液澀滯，肝絡(luò)瘀阻?，F(xiàn)代研究也證明了肝瘀熱互結(jié)是肝硬化的重要病理基礎(chǔ)。腦梗死祖國(guó)醫(yī)學(xué)稱(chēng)為“中風(fēng)”“卒中”。多屬中經(jīng)絡(luò)癥。發(fā)病機(jī)理系屬氣虛血瘀或痰濕阻滯，內(nèi)風(fēng)妄動(dòng)，脈絡(luò)痹阻。關(guān)節(jié)炎皆因濕邪借風(fēng)邪的疏瀉之力，寒邪的收引之能，風(fēng)寒又借濕邪黏著、膠固之性，造成經(jīng)絡(luò)壅塞，氣血運(yùn)行不暢，則血瘀，不通則痛，血瘀又引起氣滯，病在關(guān)節(jié)，血瘀在關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹、疼痛、乃至變形。腎炎、腎纖維化：慢性腎炎屬于祖國(guó)醫(yī)學(xué)水腫、虛勞、腰痛等范疇。病機(jī)多屬本虛標(biāo)實(shí)，本虛以肺、脾、腎三臟虛損為主，標(biāo)實(shí)以濕、熱、瘀為主。眾多醫(yī)家在臨床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，慢性腎炎以氣虛血瘀占多數(shù)，因氣虛而發(fā)病，血瘀而病情加重或遷延難愈。老年人即使沒(méi)有慢性疾病，由于血管硬化，血流緩慢，以及衰老的變化，也會(huì)有全身性的氣血運(yùn)行滯緩或有瘀阻的情況，只不過(guò)每個(gè)人每種疾病的瘀滯程度不同而已。如何應(yīng)對(duì)氣血瘀滯?藥物治療：解除氣血瘀滯，藥物治療是首要的。中醫(yī)有活血化瘀的治療方法，為臨床所常用。藥物可單方或復(fù)方，常用藥物有當(dāng)歸、赤芍、川芎、丹參、丹皮、郁金、桃仁、紅花、西紅花等。西藥也有抗凝解凝的藥物，主要是阿司匹林。食療方案：1，川芎煮雞蛋組方，雞蛋兩個(gè)，川芎9克，黃酒適量。制法：鍋置火上，加水300毫升，放入雞蛋、川芎同煮。雞蛋熟后取出去殼，復(fù)置湯藥內(nèi)，再用文火煮5分鐘酌加黃酒適量。起鍋。用法吃蛋飲湯。日服一劑，5劑為一療程，每于行經(jīng)前3天開(kāi)始服。2，黑豆紅花飲組方黑豆30克，紅花6克，紅糖30克。制法：將黑豆揀去雜質(zhì)。洗凈。把黑豆、紅花放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火煮沸后，再用文火煮，至黑豆熟爛，除去黑豆、紅花留汁，加紅糖攪勻即成。用法每日服兩次，每次服一杯(約10-20毫升)。3，桃仁桂魚(yú)組方桃仁6克，澤瀉10克，桂魚(yú)100克。制法桂魚(yú)去鱗、腮、內(nèi)臟，與桃仁、澤瀉一起，加入蔥、姜等作料，一同燉熟。功效：活血化瘀，除濕通竅。用法：食魚(yú)喝湯。運(yùn)動(dòng)方法：中醫(yī)一貫主張人體必須是活動(dòng)的?；顒?dòng)的意思較寬，包括各種各樣的活動(dòng)，其中也包括體育運(yùn)動(dòng)。活動(dòng)時(shí)氣血就能得到充分的運(yùn)行。體育運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟功能、呼吸功能、消化功能等全身各種功能都得到了增強(qiáng)，這時(shí)氣血運(yùn)行也同時(shí)得到了加速和增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)之后各人的反應(yīng)是不一樣的，有人感到興奮，精力充沛：有人感到疲勞，全身肌肉酸痛：有人感到食欲大增，二便通暢：有人感到不思進(jìn)食，二便減少，有人感到四肢關(guān)節(jié)活動(dòng)靈活，有人卻出現(xiàn)了關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。所以，如何選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)方式大有講究。如何選擇體育運(yùn)動(dòng)青年時(shí)期，新陳代謝旺盛，體力充沛，只要沒(méi)有慢性疾病，可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，而且恢復(fù)得較快。中年以后，人的體質(zhì)開(kāi)始走下坡了，老年人的各種功能全面減退。因此，隨著年齡的增大，運(yùn)動(dòng)量要逐漸減少。中老年人更不適宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，而是進(jìn)行適合自己體質(zhì)狀況的鍛煉或是活動(dòng)，以達(dá)到氣血流通的目的。泡腳小貼士氣血不通暢，在冬天里容易有手足冰冷的癥狀，特別是女性，令人特別難受。下面有一個(gè)小方法，可以改善這樣的癥狀黃芪10克，當(dāng)歸10克，葛根10克，川椒5克，紅花5克。以紗布將所有材料包起來(lái)并扎緊，加適量水浸泡20分鐘后再燒開(kāi)，煮10分鐘后倒入盆中調(diào)到適當(dāng)溫度，每天泡上10分鐘就可以了。這道配方可以活血通經(jīng)，雙腳常冰冷的人可以每天泡，讓血液循環(huán)更好，漸漸改善冰冷的痛苦。氣滯血瘀女性的經(jīng)期調(diào)養(yǎng)很多女性氣血不通暢，都是由生活方式或者飲食習(xí)慣等引起的，在此，對(duì)于有氣滯血瘀癥狀的女性，提出幾點(diǎn)經(jīng)期調(diào)養(yǎng)措施1，每個(gè)月那幾天是千萬(wàn)不能受涼的，淋雨、坐草地、涼水洗腳都不能。因?yàn)槔涞拇碳?huì)使子宮血管收縮，造成血量過(guò)少，甚至停經(jīng)。2，心情一定要好，不要太勞累，也不能太緊張。3，晚上要早點(diǎn)休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，也最好不要提太重的東西。4，不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性的食物。5，多喝開(kāi)水或紅糖水，可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的鐵質(zhì)。6，如果這一次有痛經(jīng)的現(xiàn)象，那在下次來(lái)前的七天就要準(zhǔn)備吃一些當(dāng)歸、大棗、阿膠等調(diào)理氣血的食物。