飲用酸性飲料半小時后應刷牙嗎等24題

酸性飲料——刷牙

飲用酸性飲料半小時后應刷牙嗎?

德國藥劑師協(xié)會日前建議說,如果人們剛剛喝了可樂或橙汁等酸性飲料,最好過半小時后再刷牙,以保護牙釉質。該協(xié)會研究發(fā)現,酸性飲料會損害牙齒表面的牙釉質。如果在喝完酸性飲料后馬上刷牙,會進一步使松弛的牙釉質受到損害。如果等半個小時后再刷牙,牙釉質會在這段時間里進行自我修復。

手機——輻射

有證據顯示手機輻射有害健康嗎?

英國衛(wèi)生防護局發(fā)布新聞公報說,該機構針對手機及其基站發(fā)出的輻射進行了研究,并未發(fā)現這種低能量輻射對健康有害的證據。公報說,曾有理論認為手機及其基站發(fā)出的輻射會與人體細胞相互作用,從而影響人體健康。英國衛(wèi)生防護局為此進行了相關實驗。研究人員利用非常靈敏的儀器,仔細測試了人體17種不同細胞的500個樣本,結果并未發(fā)現手機及其基站發(fā)出的輻射會作用于這些細胞。

無線上網——健康

電腦無線上網影響人體健康嗎?

英國衛(wèi)生防護局研究顯示,筆記本電腦無線上網的輻射功率處于安全范圍內,與調頻收音機所收的電波頻率差不多,不會影響人體健康。 衛(wèi)生防護局從2007年開始進行相關研究。該局輻射、化學和環(huán)境危害研究中心對英國學校中最常見的15種筆記本電腦及相關無線網絡進行了檢測,結果顯示電腦無線上網時的輻射功率范圍為17毫瓦到57毫瓦,在歐盟規(guī)定的100毫瓦安全標準之內。

空氣污染——血壓

空氣污染對人的血壓沒有影響嗎?

美國一項最新研究顯示,連續(xù)兩小時吸入被污染的空氣會使人血壓升高,嚴重者還會引發(fā)心血管疾病。來自美國密歇根大學的研究人員說,盡管對于健康人而言,暴露在被污染空氣中導致血壓出現暫時升高并無太大危險,但對于心血管有問題的人來說,空氣污染導致的血壓升高可能會引發(fā)心臟病發(fā)作或中風。研究負責人羅伯特·布魯克提醒說,如果預報顯示空氣污染指數較高,患有心臟病、糖尿病或肺部疾病的人應該控制和減少戶外活動。

甜飲稅——肥胖

對甜飲增稅可抗擊肥胖嗎?

美國一些健康專家建議,政府應對導致肥胖的“元兇”之一、含高糖分的軟飲料加大征稅力度,并將稅收所得用于資助公共衛(wèi)生事業(yè)。提出這一建議的專家包括紐約市衛(wèi)生專員托馬斯·法利、哈佛大學營養(yǎng)學家沃爾特·威利特和耶魯大學肥胖專家凱利·布勞內爾等。專家們希望,政府向所有添加甜味劑的飲料征收每盎司(約合30毫升)1美分的銷售稅。這些甜味劑會大幅增加人體卡路里的攝入量。

運動——肥胖

多運動可減少肥胖基因影響嗎?

芬蘭一項最新研究顯示,雖然遺傳因素是造成人體肥胖的主要原因,但積極運動可有效控制肥胖基因的影響。芬蘭赫爾辛基大學研究人員對芬蘭和丹麥的1000對雙胞胎進行了跟蹤調查,并對其體重、腰圍及脂肪比例等數據進行記錄。結果發(fā)現,積極運動可以大大降低肥胖基因對人體造成的影響,可有效地控制體重。至于那些本身不具有肥胖基因的人,運動鍛煉同樣重要,不過這樣的人只需相對較小的運動量就可以保持正常體重。

心靈——陽光

交心能讓孩子的心靈接納 “陽光”嗎?

國家二級心理咨詢師徐國立說,要想在家庭心理健康教育上取得成功,家長需要與孩子建立起良好順暢的溝通渠道。家長既要做到“童心未泯”,采用“換位”策略,將心比心,理解孩子需要什么,喜歡什么;又要做到“老謀深算”,以自己的學識與個人魅力去感染孩子,引導孩子。有專家建議,無論家長還是老師,要想真正走入孩子的內心,實行有效的心理健康教育,關鍵在于與孩子保持平等和相互尊重。只有獲得了孩子的信任,才能讓他們打開心靈之門,接納“陽光”。

食管癌——飲食習慣

食管癌與飲食和衛(wèi)生習慣無關嗎?

福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院胸外科陳椿主任醫(yī)師說,預防食管癌,關鍵是改變飲食與衛(wèi)生習慣,不吃過熱、不吃腌制、不吃發(fā)霉變質等食物。食管癌是典型的生活方式癌,福建省的莆田、福清、惠安、南安等沿海一帶都是食管癌的高發(fā)區(qū)域。這里的居民特別鐘情用腌制的酸菜、咸菜、咸魚干等配飯,這些腌制食品中含有的亞硝胺是公認的強致癌物,從膳食中攝入亞硝胺的量與食管癌的發(fā)病率成正比。

醉酒——免疫力

醉酒不會使免疫功能下降嗎?

一項最新研究顯示,酩酊大醉帶來的不僅是酒醒后的頭痛,還有免疫系統(tǒng)功能下降,酒精對一些免疫功能的抑制會超過24小時。美國科研人員在新一期英國《BMC免疫學》雜志上報告說,他們檢測了實驗鼠在短時間內飲下大量酒精后其免疫系統(tǒng)所受影響。結果發(fā)現,酒精會抑制名為“TLR4”的蛋白質的作用,而這種蛋白質是許多有免疫作用的細胞因子的“信號員”,這些“信號員”在人醉酒后不能好好“站崗”,即便在醉酒24小時后,一些細胞因子仍然不能被激活。

激素——肺癌

激素替代療法不會增加婦女

患肺癌風險嗎?

有些更年期或絕經后婦女會選擇服用雌激素和孕激素,來緩解這一時期體內激素不足所產生的不適癥狀。不過,美國一項最新研究顯示,這種激素替代療法會增加婦女患肺癌的風險。美國加利福尼亞大學洛杉磯分校研究人員在9月的英國《柳葉刀》雜志上報告說,他們對超過1.6萬名50歲至79歲絕經后婦女的醫(yī)療數據進行分析后得出了上述結論。

維生素K——疾病

飲食攝取維生素K可預防衰老疾病嗎?

美國研究人員建議人們從日常飲食中攝取適量維生素K,因為這樣做有助預防骨骼脆化和心臟疾病等與老齡相關的健康問題。美國兒童醫(yī)院奧克蘭研究中心的科研人員分析了自上世紀70年代以來的相關文獻發(fā)現,為促進血液正常凝固所需要的維生素K比目前的推薦攝取量略高。 維生素K廣泛存在于菠菜和牛皮菜等深綠色植物中,但在復合維生素片中幾乎沒有或含量很少。

禁煙——心臟病

禁煙可降低心臟病發(fā)病率嗎?

美國堪薩斯大學研究人員在9月刊的《美國心臟病學院周刊》上報告說,研究人員對美國、加拿大和歐洲部分地區(qū)禁煙成果的11項研究數據進行分析后發(fā)現,在采取禁煙措施一年后,這些地區(qū)的心臟病發(fā)病率平均降低了25%。而一旦某些地區(qū)取消禁煙令后,心臟病發(fā)病率又會隨之上升。

曬太陽——解乏

辦公室一族曬曬太陽可解乏嗎?

第三軍醫(yī)大學新橋醫(yī)院神經內科心理咨詢專家門診的戴光明教授介紹,充足的陽光能抑制褪黑激素的分泌,但入秋后,光照時間減少,尤其陰雨連綿時,松果體分泌褪黑激素相對增多,甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會受到抑制,人的情緒因而比較低沉。此時,適量增加陽光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌,改善人憂郁的心情。

晨練——甜食

高血壓患者晨練前應以

甜食“充電”嗎?

第三軍醫(yī)大學新橋醫(yī)院心血管內科的耿召華副教授介紹,人在空腹晨練時,身體消耗的能量主要由體內儲存的脂肪分解得來,其中分解產生的大量游離脂肪酸,是心肌活動的主要能量來源。但是,此時人體血液中游離脂肪酸的濃度會顯著增加,如果蓄積過多,會增加心肌負擔,變成一種“心肌毒物”,從而引起心律失常。 建議高血壓患者和老人在晨練之前,可以喝一杯牛奶,或者吃兩塊餅干等少量甜食,為晨練活動提供能量,降低脂肪的分解,從而減輕心臟的負荷。

早飯——健康

兒童不吃早飯有益嗎?

4個兒童中有3個不吃早飯或吃早飯不當(如只喝1瓶汽水),這就直接影響他們在學校的表現:智商和體力下降。 早餐為開始新的一天補足營養(yǎng)和能量,有助于防止肥胖癥。取消早餐,就有在其余進餐時間吃得過飽和選擇高脂肪及高糖飲食的危險。健康早餐應包含脫脂的牛奶、酸奶或乳酪(3歲以下兒童應吃不脫脂的乳制品)和糧食制品,也就是說,應有燕麥片粥、全麥面包、水果或果汁。

湯——飯

經常吃湯泡飯有益健康嗎?

許多人喜歡吃一口飯喝一口水(湯),或者干脆直接將飯泡進湯里,吃湯泡飯。而這種吃法很不科學,不利于身體健康。因為經常吃湯泡飯或邊吃飯邊喝水(湯),吃進去的飯菜往往是囫圇吞棗,沒有經過口腔的咀嚼便到了胃里,使胃的負擔增加了許多。同時,由于水(湯)還可沖淡唾液和胃中的消化液,使胃腸對食物的消化受到了影響,久而久之,則會引起消化不良,易患胃病。另外,由于消化不充分,也會降低胃腸對食物中營養(yǎng)素的吸收,從而影響身體健康。

食物——單一

吃各種顏色的食物更有益嗎?

應使各種顏色的食物搭配并變換花樣,這樣飲食才能夠平衡提供各種營養(yǎng),如抗氧化的維生素、葉酸(特別是深綠色蔬菜含有這種成分),礦物質、纖維和植物化學成分。每日要吃5份蔬菜和水果,盡量減少烹飪時間,這有助于預防癌癥、糖尿病、高血壓、高膽固醇。

鹽——危險

鹽沒有危險嗎?

大多數人除了知道鹽可以用來烹飪和調味外,并不知道鹽就存在于許多食品中,因為它被用作防腐劑。 因此,最好食用不經過加工的天然食品或含鹽量低的食品。冷盤、肉腸、罐頭、干面條和一些調味品等是含鹽量高的食品。食鹽過量會增加患病的危險。如高血壓、動脈硬化、冠心病、腦出血和骨質疏松。

減肥飲食——發(fā)胖

減肥飲食不會使人發(fā)胖嗎?

“如果完全按減肥食譜吃,我就可以放心地吃了”。這是嚴重的錯誤。減輕和保持體重的惟一方法是善于吃和避免久坐不動。在購買減肥食品時,要仔細閱讀商品標簽以便檢查這種食品有什么不同,在各種商品標簽中進行比較并把這種食品與普通食品進行比較。此外,應盡可能注意這種食品的進食量,特別是對一些特殊食品要有控制地食用,如飯后甜食和乳酪。只有一些提供極低熱量的食品可以自由食用,如蔬菜汁和果凍。

鈣——骨骼

過了青少年時期就不用補鈣了嗎?

“青少年時期以后可以不必再食用乳制品”。這是另一個經常犯的錯誤,因為骨骼一直需要補鈣。鈣的最好來源是牛奶、酸奶和乳酪,盡管還有其他植物類食物含鈣(豆類以及包括瓜子在內的干果類等),但它們所能提供的礦物質不如乳制品那樣多。此外,帶刺的魚罐頭(沙丁魚、鯖魚和金槍魚)也可提供大量的礦物質。

復雜——簡單

碳水化合物也有簡單復雜之分嗎?

食物中存在著兩種碳水化合物,一種是簡單碳水化合物,也就是糖分。另一種是復雜碳水化合物,也就是淀粉。含復雜碳水化合物的食物有糧食、豆類、土豆、甘薯、嫩玉米以及一些新鮮水果和包括瓜子在內的干果。含簡單碳水化合物的食品有糖、蜂蜜、果醬、普通汽水和一些含酒精的飲料。兩種碳水化合物的區(qū)別在于,后一種提供熱量而沒有人體所需的基本營養(yǎng),而前一種含有多種維生素、礦物質和膳食纖維。

腸胃——鞋

腸胃不好多穿坡跟鞋嗎?

第三軍醫(yī)大學西南醫(yī)院康復理療科武繼祥教授指出,3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓,這樣走路時更加舒適和穩(wěn)妥。對于一些腸胃不好的女性,這個高度的鞋跟可以適當按摩足底。這是因為足底有很多穴位區(qū),而前腳掌內側正是胃部的按摩反射區(qū)域,鞋跟在3厘米左右,恰好使得受力點控制在前腳掌內側,腳部重心向前腳掌傾斜,走路時腳的受力正好起到類似按摩的作用,因此常穿坡跟鞋,能夠在一定程度上保養(yǎng)腸胃,緩解胃部的不適,腸胃功能不好者可以優(yōu)先選擇坡跟鞋。

絕癥——癌癥

癌癥一定就是絕癥嗎?

一項最新的調查表明,醫(yī)學專家正在達成共識,癌癥治療的最終目的是將其作為慢性疾病進行治療。這意味著,癌癥治療致力于通過現有的、臨床已經確證的方法盡可能地延長患者的生命并維持及改善患者的生活質量,即使不能治愈,也可以通過阻礙或延緩癌癥的進展以實現對該病的長期控制。人類迄今為止的努力已經能夠實現某種程度的“帶瘤生存”。

焦慮癥——憂郁癥

焦慮癥憂郁癥越發(fā)常見嗎?

隨著社會經濟的快速發(fā)展和社會競爭的不斷加劇,各種心理問題日益凸顯。有關專家表示,目前我國心理疾病患者約1.7億人,其中焦慮癥、憂郁癥最為常見。國際華人心理健康學會主席、美國幸福心理大學校長宋志穎博士介紹,目前精神疾病患病率、青少年行為問題、酒與藥物濫用、自殺發(fā)生率等都明顯上升,老年精神障礙逐年增多,大學生心理衛(wèi)生問題也呈上升趨勢。

責任編輯/鄒佳璇