催眠術(shù)解密

現(xiàn)年61歲的阿歷克斯是位專業(yè)催眠師,日前因手腕關(guān)節(jié)炎接受了一個(gè)不可思議的手術(shù):他通過(guò)30秒的自我催眠進(jìn)入“休眠狀態(tài)”,在沒有實(shí)施任何麻醉的情況下,醫(yī)生借助錘子、鑿子等金屬工具為他完成了一個(gè)歷時(shí)83分鐘的“挖骨手術(shù)”。整個(gè)手術(shù)過(guò)程,阿歷克斯都神志清醒,甚至可以聽到醫(yī)生的交談聲,卻沒有感覺一絲疼痛,更沒發(fā)出一聲慘叫。

催眠環(huán)境很簡(jiǎn)單

呂承諭是美國(guó)SAPA(是總部位于美國(guó)加州的一家國(guó)際性綜合性應(yīng)用心理學(xué)研究與教學(xué)機(jī)構(gòu))國(guó)際臨床催眠治療博士生導(dǎo)師,現(xiàn)常住杭州。

當(dāng)日,呂承諭正在房間內(nèi)為一名失眠患者做催眠治療。房間很安靜,燈光相當(dāng)柔和,這是一個(gè)非常好的睡眠環(huán)境。而房?jī)?nèi)的布置也很簡(jiǎn)單,除了一張柔軟床鋪外,最大的擺設(shè)物就要算櫥柜了。櫥柜里面放有類似懷表的水晶球、節(jié)拍器、沙漏和音樂(lè)播放機(jī)。而呂承諭正坐在床沿和閉目平躺的患者交流。

呂承諭告訴我們,無(wú)論是水晶球還是沙漏,它的用處無(wú)非就是讓被催眠者專注于它,“專注久了人會(huì)產(chǎn)生疲勞感,就很容易被催眠”。但在實(shí)際操作中,催眠師很少用到這些道具,只要進(jìn)行言語(yǔ)溝通,就能讓患者專注于某樣事物中。

催眠治愈了失眠癥

生活節(jié)奏加快、人際關(guān)系緊張、工作壓力過(guò)大,現(xiàn)代社會(huì)失眠者越來(lái)越多已是不爭(zhēng)的事實(shí)。一位前來(lái)治療的徐小姐露出淡淡的笑容說(shuō),是催眠治療“救了我”。

徐小姐畢業(yè)于一所醫(yī)藥大學(xué),專業(yè)是中醫(yī)治療,可她一度也無(wú)法擺脫失眠的困擾。一年多前,徐小姐經(jīng)常性地陷入失眠或淺睡眠的痛苦中,凌晨1點(diǎn)鐘睡覺,5點(diǎn)鐘就自然醒來(lái)了?！耙?yàn)樗缓?臉都出現(xiàn)了浮腫?！毙煨〗慊貞浀?而且每天的心情很狂躁,無(wú)端地對(duì)家人和同事發(fā)火,這讓她的人際關(guān)系很糟糕。

徐小姐吃了不少中藥,可效果并不明顯。后來(lái)經(jīng)朋友介紹,她認(rèn)識(shí)了呂承諭?！按呙咧委熚移鸪跻膊⒉皇欠浅Ｏ嘈?完全是抱著試試看的心態(tài)?！绷钏f(wàn)萬(wàn)沒有想到的是,經(jīng)過(guò)四五次的催眠治療,她精神狀態(tài)有了好轉(zhuǎn),失眠次數(shù)越來(lái)越少,到現(xiàn)在一天能睡滿8個(gè)小時(shí)了?！懊看伪淮呙叩臅r(shí)候,整個(gè)人會(huì)感覺非常放松,真的很神奇?！?/p>

發(fā)呆和做白日夢(mèng)就是“催眠”

電影里“神奇”的催眠表演容易讓人把它看作是一種巫術(shù)或偽科學(xué)。但呂承諭說(shuō),這是人們的誤解,催眠有它的科學(xué)理論依據(jù),并沒有什么可怕。

他隨手拿出一張紙,用筆在上面邊畫邊做解釋。他說(shuō),醫(yī)學(xué)上,通常用β波、α波、θ波、δ波表示腦電波活動(dòng)的四種狀態(tài)。在β波段,人的腦電波非?；钴S,也就是處于清醒狀態(tài)。α和θ波段,人的腦電波活動(dòng)趨緩,這正是催眠的狀態(tài)中,其中,α波為淺催眠,θ波為深度催眠。而到了δ波段時(shí),腦電波活動(dòng)已經(jīng)非常緩慢,這說(shuō)明人已經(jīng)完全進(jìn)入了睡眠當(dāng)中。

“其實(shí)不用催眠師,自己也能進(jìn)入催眠的狀態(tài)?！眳纬兄I說(shuō)。比如發(fā)呆、做白日夢(mèng)這就是一種催眠狀態(tài);你能感覺得到身邊人在說(shuō)話,但你并不清楚他們?cè)谡f(shuō)些什么。“只是自我催眠只能進(jìn)入淺催眠的α波,而催眠師則能帶你進(jìn)入更深的δ波。那時(shí)的你,才會(huì)更加輕松,感覺思緒在空中飄蕩?！?/p>

催眠實(shí)為心理治療法

“催眠并不等于睡眠,那是一種誤解。”呂承諭說(shuō)。催眠的作用也不僅僅是為了治療失眠,失眠往往由心理問(wèn)題造成,不從根本上解決,失眠也就難以得到根除。

“因此說(shuō),催眠其實(shí)是心理治療的一種方法,催眠師必須具有心理學(xué)方面的知識(shí)?！眳纬杏鍎倓傊斡艘粋€(gè)心理極度缺乏自信的18歲少年。少年長(zhǎng)得很清秀,可總是不敢抬頭看人,見到呂承諭時(shí)也老是低著頭?！澳赣H說(shuō)他愛上網(wǎng),而只有上網(wǎng)時(shí)才會(huì)有他這個(gè)年齡段該有的自信和笑容?！眳纬兄I說(shuō),后來(lái)經(jīng)過(guò)催眠,他發(fā)現(xiàn)少年曾經(jīng)在上小學(xué)時(shí),被老師揪著耳朵“游操場(chǎng)”,當(dāng)眾出丑過(guò)。

“隨著年齡的增長(zhǎng),那段歷史在他的記憶里可能已經(jīng)模糊,甚至早已記不得。但催眠可以打開人的潛意識(shí),讓他找到令他產(chǎn)生自卑的最初原因,然后運(yùn)用復(fù)雜的心理治療法,如心理暗示等,幫助少年重塑信心?！眳纬杏逭f(shuō)。

催眠難問(wèn)出銀行卡密碼

“作為心理治療技術(shù),催眠還可用于減肥、戒煙、戒網(wǎng)癮等癮癖治療。說(shuō)到底,它們都跟心理有關(guān)?！眳纬兄I稱,在催眠的狀態(tài)下,人如同處在一個(gè)真實(shí)世界中,這時(shí)運(yùn)用心理學(xué)的厭惡治療法,比如讓他清晰地看到自己被污染的肺部等,就可以讓人們對(duì)香煙產(chǎn)生厭惡感,從而達(dá)到治療的效果?！爱?dāng)然這是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程,不可能一蹴而就?！?/p>

催眠在中國(guó)還算是個(gè)新生事物,很多人有恐懼心理,怕被人催眠后,意志被人控制,說(shuō)出不該說(shuō)的秘密,做出自己不愿做的事。

催眠真有這么神奇的力量嗎?

呂承諭笑笑說(shuō),其實(shí)不然。催眠的狀態(tài)不是睡眠狀態(tài),人的大腦處于半清醒狀態(tài),你能記得或感覺得到正在發(fā)生的事情。如果催眠師觸及到你所不樂(lè)意的事,如說(shuō)出銀行卡密碼等,這時(shí)人就會(huì)警覺,催眠狀態(tài)的α和θ波段就會(huì)立刻跳到清醒的β波段,人自然會(huì)醒來(lái)。

此外,并非人人都可以被催眠?！澳切┳⒁饬θ菀准?、想象力豐富、學(xué)歷高、智商高的人相對(duì)來(lái)說(shuō)更易被催眠?！眳纬兄I說(shuō)。

“催眠”需要管起來(lái)

現(xiàn)代社會(huì)壓力太大,失眠的人增多,有心理問(wèn)題的人也多。催眠在這個(gè)時(shí)候進(jìn)入人們的視野,被媒體所關(guān)注,或許暗合了某種需求。但“催眠術(shù)”和其他的心理治療技術(shù)一樣,并非無(wú)所不能,肯定也存在著某些缺陷之處,也不是適合于每一個(gè)人。

因此,與其依賴催眠還不如自己積極參與體育鍛煉,具備良好的體魄和健康的心態(tài),來(lái)應(yīng)對(duì)各種社會(huì)壓力。當(dāng)然,如果有一天你真想去做催眠治療,你需要對(duì)催眠有充分的了解,掌握催眠師的學(xué)識(shí)背景,最起碼得看他有沒有國(guó)家級(jí)心理咨詢師資格和臨床催眠治療經(jīng)歷。呂承諭說(shuō),催眠師如果功力不厚,甚至可能加重患者的病情。

基于此,我們認(rèn)為,“催眠”作為新興的行業(yè),相關(guān)機(jī)構(gòu)需要加強(qiáng)對(duì)它的監(jiān)管,這不論對(duì)患者,還是對(duì)催眠行業(yè)本身來(lái)說(shuō),都應(yīng)該是種福音。

教你自我催眠法

呂承諭說(shuō),無(wú)需他人幫助,自我也可進(jìn)行催眠。他向大家推薦了一套自我催眠法,時(shí)間在5分鐘左右,大家不妨試一試:

閉目,將手放在腹部,深呼吸。用鼻子吸氣,停3～4秒后,用嘴巴吐氣,反復(fù)做10次左右。然后在心里從25開始倒數(shù),每數(shù)一個(gè)數(shù)字,可以默念“我現(xiàn)在很輕松”。等到全身放松后(一般數(shù)到10),便可給自己一些正面的暗示,如“今天晚上睡眠將會(huì)很好”或是“我現(xiàn)在每天要少抽5根煙”。之后再做5個(gè)深呼吸,然后從1數(shù)到3,使自己慢慢回復(fù)到正常狀態(tài)?！罢麄€(gè)催眠過(guò)程的暗示內(nèi)容必須一致,也必須有實(shí)現(xiàn)的可能性?！眳纬兄I說(shuō)。

(李恒克薦自《遼源日?qǐng)?bào)》)