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    打開孩子的胃口

    2009-11-20 08:29:52
    幼兒教育·父母孩子版 2009年7期
    關(guān)鍵詞:西瓜皮果醬制作方法

    梁 悅

    兒童在夏季往往食欲不振、食量減少,這是由于較多血液流向體表調(diào)節(jié)體溫,影響了胃酸分泌,導(dǎo)致消化功能減弱。天氣悶熱,睡眠欠佳,內(nèi)分泌腺體的活動(dòng)水平也有改變;大量飲水和吃冷飲,也會(huì)使食欲減退。打開孩子的胃口,可以從媽媽的開胃愛心餐開始。

    主食:開胃小花卷

    原料:面粉、山楂糕、果醬。

    制作方法:

    1將山楂糕切成碎末,與適量果醬攪拌均勻后待用。

    2面團(tuán)發(fā)酵后攤成方形,搟成薄片,均勻地涂上山楂果醬,然后卷起成長(zhǎng)棍狀。切成刀切饅頭狀。

    3將花卷上籠用大火蒸20分鐘左右即可。

    特點(diǎn):顏色鮮亮,口味酸甜,適合1歲半以上的寶寶。

    營(yíng)養(yǎng)功效:山楂維生素C含量豐富,開胃助消化,對(duì)于夏天腹脹、食欲不振有特別的效果。

    開胃菜:雙味鱸魚

    原料:鱸魚1條,雞蛋清2個(gè),番茄醬、高湯、食用油、鹽、白糖、黃酒、蔥、姜、淀粉適量。

    制作方法:

    1鱸魚去皮去骨,將凈肉平均分成兩份,一份切成片狀,用蛋清、鹽、黃酒拌勻;另一份剁成魚肉茸,加入鹽、蛋清、黃酒、淀粉適量拌勻打透待用。

    2鍋中加水燒開,魚肉茸擠成丸狀放入水中,熟時(shí)即撈出。

    3炒鍋中加入高湯、鹽、黃酒、蔥、姜適量。燒開,倒入魚丸,翻炒勾芡,淋少許熟油出鍋。

    4再在炒鍋中加入適量食用油加熱,加入番茄醬、鹽、糖熬一會(huì)兒,加魚片輕輕翻炒,見熟即出鍋。

    注意:

    ●鱸魚切斜片,烹飪時(shí)不易碎。

    ●打魚肉茸時(shí),按一個(gè)方向攪拌,做出的魚丸口感會(huì)更好。

    營(yíng)養(yǎng)功效:鱸魚蛋白質(zhì)豐富,易消化,營(yíng)養(yǎng)全面,能增強(qiáng)嬰幼兒食欲。

    營(yíng)養(yǎng)保健水:瓜皮綠豆蓮藕湯

    原料:西瓜皮、蓮藕、綠豆、干荷葉、冰糖。

    制作方法:

    1西瓜皮洗凈,削去青皮和紅色瓜瓤,切片;蓮藕帶皮切片;綠豆用冷水浸泡:干荷葉洗凈。

    2在開水鍋中放入西瓜皮片、蓮藕片、綠豆、冰糖一起煮,待煮沸趁熱把荷葉蓋上。煮至汁濃豆?fàn)€,蓮藕酥軟即可。

    特點(diǎn):清香鮮甜。適合1歲以上寶寶飲用。

    營(yíng)養(yǎng)功效:綠豆清熱解毒,西瓜皮消暑清咽,蓮藕健脾開胃、清熱養(yǎng)血,為嬰幼兒夏季保健營(yíng)養(yǎng)湯水。

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