跳出“習(xí)得性無(wú)助”的泥淖

龍瑞全

當(dāng)我看到男孩的時(shí)候,是在仲春的一個(gè)下午,陽(yáng)光正暖暖地透過(guò)窗戶照了進(jìn)來(lái)。

男孩個(gè)子瘦小,頭低垂著,獨(dú)自站在角落里不肯說(shuō)一句話。

班主任王老師向我坦露他的無(wú)奈:男孩家在農(nóng)村,讀小學(xué)時(shí)由于成績(jī)突出考入現(xiàn)在的初中重點(diǎn)班。一開(kāi)始男孩成績(jī)不錯(cuò),學(xué)習(xí)也很有勁頭,經(jīng)常得到老師的表?yè)P(yáng)。但后來(lái)不知怎么了,他的成績(jī)一落千丈。老師詢問(wèn)原因,他不予理睬,最后也沒(méi)有問(wèn)出個(gè)所以然。

王老師非常焦急,把他帶到我辦公室尋求幫助。王老師還告訴我,男孩缺乏自信心,平時(shí)不愛(ài)和同學(xué)交流,總喜歡一個(gè)人呆著。

送走王老師后,男孩仍舊拘謹(jǐn)?shù)卣局?沒(méi)有說(shuō)話。

在一段時(shí)間的沉寂后,我打破了僵局:“老師希望在某些方面能給你一點(diǎn)切實(shí)的幫助,行嗎?”

他點(diǎn)了點(diǎn)頭。

“你在學(xué)習(xí)上遇到了什么問(wèn)題呢?”

“我覺(jué)得到了初中后有了許多無(wú)形的壓力。以前上小學(xué)時(shí),我的成績(jī)一直都名列前茅,到了這里后,發(fā)現(xiàn)很多人的學(xué)習(xí)成績(jī)都很好,學(xué)習(xí)能力也很強(qiáng)。一開(kāi)始我信心很足,感覺(jué)自己在這里也能像以前一樣?？墒菐状慰荚囅聛?lái),一次比一次不理想,慢慢地,我覺(jué)得自己其實(shí)很笨,以前都是自以為是,不知道還有很多人比我更懂得學(xué)習(xí)?！?/p>

“是不是多次考試的失敗讓你對(duì)學(xué)習(xí)失去了信心,覺(jué)得自己缺乏學(xué)習(xí)的能力?”

“嗯,以前父母總以我為驕傲,但現(xiàn)在在家里父母不喜歡我,在學(xué)校老師、同學(xué)看不起我。我不喜歡和別人交往,不愿參加集體活動(dòng),因?yàn)槲遗伦约鹤霾缓枚粍e人看不起,說(shuō)我笨?！?/p>

看來(lái),正是多次的考試失利讓他產(chǎn)生了嚴(yán)重的挫敗感,這種挫敗感由于沒(méi)有得到疏解而對(duì)他的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了十分消極的影響。而且這種心理危機(jī)不斷彌漫,進(jìn)而危及了他的人際關(guān)系,并對(duì)他的性格產(chǎn)生了一定的負(fù)作用。

針對(duì)他的情況,我首先給他講了一個(gè)心理學(xué)上的故事:

一個(gè)小孩在看完馬戲團(tuán)的精彩表演后,跟父親到帳篷外拿干草喂養(yǎng)表演完的動(dòng)物。這時(shí)小孩注意到一頭大象,他好奇地問(wèn)父親:“大象力氣那么大,它的腳上只系著一根小小的鐵鏈,它為什么不掙開(kāi)那條鐵鏈逃跑呢?”

父親笑了笑,耐心地解釋:“孩子,你說(shuō)得很對(duì),大象的確可以輕易地掙開(kāi)那條細(xì)細(xì)的鐵鏈。但是在大象還很小的時(shí)候,馴獸師就用這樣的鐵鏈來(lái)鎖住它,那時(shí)的大象力氣還很小,它很想掙開(kāi)鐵鏈的束縛,曾經(jīng)不止一次地想扯斷鐵鏈,可是試過(guò)幾次以后,它知道自己的力氣不足以掙開(kāi)鐵鏈,也就放棄了掙脫的念頭。等它長(zhǎng)大后,就心甘情愿地接受那條鐵鏈的限制,不再有逃脫的念頭了?！?/p>

男孩聽(tīng)后,想了很久。

“你能告訴我,這個(gè)故事給了你什么啟示嗎?”我打斷了他的沉思。

“它是不是告訴我們,人在多次遭遇挫敗之后容易形成一種消極心態(tài)。”

我贊許地點(diǎn)了點(diǎn)頭。

“心理學(xué)上把人或動(dòng)物的這種心態(tài)稱為‘習(xí)得性無(wú)助,指的是人或動(dòng)物在經(jīng)歷了某種學(xué)習(xí)后,在情感、認(rèn)知和行為上表現(xiàn)出某種消極的特殊心理狀態(tài)。換句話來(lái)說(shuō),就是你說(shuō)的人在遭遇多次挫敗之后容易產(chǎn)生一種自我無(wú)助感的消極心態(tài)。這種心態(tài)對(duì)于人而言是有弊無(wú)利的。”

“你每次學(xué)習(xí)上的失敗會(huì)不會(huì)給你帶來(lái)類似的感覺(jué)?”

“是啊,成績(jī)不好,我就會(huì)很焦慮、煩躁不安,總想著這樣下去不是辦法,連覺(jué)都沒(méi)法睡好。上課時(shí)我很想集中精力聽(tīng)課、認(rèn)真思考問(wèn)題,但我的注意力總是很難集中起來(lái)?！?/p>

“這就是典型的習(xí)得性無(wú)助感在學(xué)習(xí)上的體現(xiàn)。習(xí)得性無(wú)助感強(qiáng)的同學(xué)容易在學(xué)習(xí)上形成‘自我無(wú)能的思維和策略,對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有信心,最終導(dǎo)致他們總是力圖避免遭受失敗,不愿意付出努力,總感覺(jué)目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn),于是他們拖延作業(yè),或只完成不費(fèi)力氣的學(xué)習(xí)任務(wù),以逃避的形式表現(xiàn)這種無(wú)助。這種逃避現(xiàn)實(shí)的態(tài)度其實(shí)就是逃避競(jìng)爭(zhēng),而逃避的結(jié)果又往往被現(xiàn)實(shí)的壓力和環(huán)境擊得粉碎,最后產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感和厭學(xué)情緒!”

聽(tīng)罷,男孩陷入了長(zhǎng)久的沉思。

“如何才能消除這種心態(tài)呢?”男孩問(wèn)。

我沒(méi)有直接回答,而是問(wèn)他:“你是不是喜歡經(jīng)常拿自己和他人作比較?”

“的確,我覺(jué)得自己應(yīng)該不笨,那怎么才能顯示出我比別人更有優(yōu)勢(shì)呢?成績(jī)不好,家長(zhǎng)、老師都不會(huì)喜歡的?！彼苡懈杏|地說(shuō)。

“恰恰是錯(cuò)誤的比較給你帶來(lái)了沮喪和挫敗感,如果常常拿自己的不足與別人的長(zhǎng)處比,從兩種截然不同的角度來(lái)評(píng)價(jià)自己和他人,即用欣賞的眼光看待別人,而以挑剔的目光審視自己,那么你永遠(yuǎn)都不會(huì)有愉快的感覺(jué),而只會(huì)被自卑感牢牢纏繞?！?/p>

“老師,我明白了?！蹦泻⒏吲d地說(shuō)。

后記:在成長(zhǎng)過(guò)程中,有多少或隱或現(xiàn)的的鐵鏈羈絆著我們,如果習(xí)以為常地將這種鐵鏈視為習(xí)慣或生活中必需的存在,那么我們將無(wú)法掙脫它而自由地接受生活的挑戰(zhàn)。這時(shí)我們應(yīng)該弄明白:生活時(shí)時(shí)處處充滿挫折,只要理性看待挫折,積極而勇敢地迎接挑戰(zhàn),努力跳出“習(xí)得性無(wú)助”的泥淖,成功離自己就不會(huì)太遠(yuǎn)。