從心理上戰(zhàn)勝暈血

熊　玲

暈血現象在生活中很常見,多見于女性。暈血的程度有不同,輕者見鮮血時出現短暫的頭暈、心慌感,重者看見鮮血會出現(數秒到數分鐘)暈厥,如低血壓休克狀態(tài)。

暈血的原因

暈血是生理表現,更是心理現象

為什么會暈血?這跟人為什么看見“妖魔”會驚恐,人為什么會患焦慮癥、恐懼癥之類,是差不多的問題。

心理現象真是千奇百怪,恰恰有的人,看著鮮血很舒服,如那些經常在自己身體上劃割直到鮮血流出,感覺到非常痛快的人。

暈血,是見流血之后的一種眩暈表現。從生理機制解釋,這種表現是人在突發(fā)事件——“流血事件”下,精神受到強烈刺激,導致神經血管系統(tǒng)的高度緊張,大腦部分缺血時的休克性癥狀。不過這種暈厥是一過性的。

其實,暈血更是一種心理現象,或說心理機制的作用更大些。因為,這猶如人突然目睹兇殺、災難時會嚇暈死過去一樣,雖說是人體受外在刺激,但首先是精神被刺激,是精神高度緊張時的反應。而暈厥也并非是病理性的,看著一般性的鮮血流淌(有的人看見靜脈抽血都暈厥),也并非是目睹真正的流血沖突事件,所以這種情況下的暈血及程度,不能不說是跟個人的心理因素有關。

暈血與內心不安全感有關

暈血現象,多半跟人的內心不安全有關。這種不安全的感覺,主要是指疾病和死亡恐懼的一種潛意識反應。

我們從象征意義來理解,血液意味著生命,血液流淌意味著生命在流失,看著鮮血流淌,猶如我們親眼目睹著鮮活的生命在溜走,生命正在走向死亡。

精神分析告訴我們,死亡恐懼是人焦慮的本源,我們每個人都有對生命心存敬畏和對死亡心存恐懼的不安。只不過暈血的人,其潛意識的死亡焦慮比一般人更重而已。

暈血是曾經恐懼體驗的投射

暈血可能跟人曾經的恐懼經驗相關。生活中有暈車、暈船、暈高空,這些暈就像傷風感冒,人們見慣不鮮,似乎很能理解,因它畢竟是人體處在高或快速旋轉時,腦神經受到震蕩失去平衡的反應。而暈血,人體并未接觸什么,卻在視覺接觸到血液時出現了暈厥,似乎有點不可理喻。

可以說,暈血完全是心因性的,其心理因素仍然是潛意識的。這多半跟當事人過去曾有過恐懼體驗有關,比如在兒童時代經歷過如身體創(chuàng)傷、生命危險,或創(chuàng)傷性流血,或目睹過重大的兇險性、流血性事件等,其事件在當時對孩子造成了驚嚇、懼怕、無助等心理感受,而這些感受及事件會隨時間的推移逐漸淡忘,但在逐漸淡忘的過程中,那種體驗過的危險感猶如“創(chuàng)傷記憶”會沉淀在潛意識里。

那么,在以后的生活中,當面臨帶有風險性質的事情,或感覺有生命被威脅的情景時,他就會比一般人顯得驚慌,容易喚起緊張、焦慮的情緒。

暈血與個性有關

暈血現象,還跟人的過分敏感和認真的個性相關。

如果我們小時候,生活在一種嚴厲、高要求的關系環(huán)境,或者被灌輸過“失一次血短命一年”、“流一滴血10個雞蛋都補不起來”之類的概念,那么他今后就是一個拒絕獻血的人,這并非他吝嗇獻血,而是他恐懼出血。我們也常見到這樣的人,做事非常認真,甚至較真,如果見誰對安全很大意,他立馬會千叮嚀萬囑咐,如果是自己的小孩不慎被摔傷了,哪怕有一點小創(chuàng)傷、流著一小點血,他會大呼小叫、驚慌失措。

他們總是處處小心謹慎,似乎有著超強的安全意識,有過分的警覺性,通俗說顯得神經兮兮的。實際上那是一種內心焦慮經驗的習慣性反映,也可以說是從小到大所形成(為追求安全感和確定感)的一種固執(zhí)、認真的個性特征。

當然,暈血也可能跟體質差異有關。

擺脫“暈血”的困擾

對血有新的認識暈血,說明你潛意識懼血、厭血、排斥血,才有現實中的見血就暈,因此你需要對血有新的認識。

對血,你究竟怕它什么呢?仔細想,其實你是怕它的流失,而弄得好像是怕血本身。也可以想,是你一直以來有對血象征的風險意識,在表達自己怕創(chuàng)傷(怕死亡)的正常心理罷了。還可以想,人體若每年獻血200毫升左右對身體的造血系統(tǒng)是有好處的,所以平常流一點點血,很好呀。

保持對血的親近感我們越是懼怕的東西,越是要走近它、親近它,畏懼感就越是淡漠。

某些東西本不值可怕(比如廣場恐懼癥,你能說是廣場可怕嗎),往往是我們在事態(tài)開始時,那種不祥之感的心理負面暗示,和所形成的抵抗不祥感覺的態(tài)度,才強化了莫須有的對某東西的可怕。

所以,消除對“暈血”的困擾,可以從接近血液做起。先練習在想象中接近血:通過想象喚起血液的場景,如輸血、抽血、創(chuàng)傷流血等情景,想象自己能觸摸血液、清洗血跡、包扎流血的傷口等,這叫意象療法。

經常這樣練習,可增強抗暈血焦慮的心理耐受力,并可增強能接觸血液的力量感。

之后,需要在現實中逐步練習:觀看流血的場景,如在獻血場合欣賞別人獻血的過程,如遇到自己或陪同親人看病時驗血,盡量能看著醫(yī)生操作;盡情感受電視電影里的流血場景;若遇到誰受小創(chuàng)傷流血,盡可能親自擦拭血跡或包扎。

用平常心對待如果暈血確實給你帶來了困擾,最重要的是以一種平常心對待,即這樣思考:生活中充滿了暈的現象,誰都有對某物發(fā)暈的毛病,本無大礙,你不過是暈血嘛,小事一樁。

任何事物是否構成問題,很大程度上是因你對它的界定和看法,有的人對事物的評價本身就等于或大于了問題。所以許多事情的后果,是取決于你對它的態(tài)度。