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    四季足浴 益處多多

    2009-10-23 09:15:54衣曉峰李曉蓮
    祝您健康 2009年9期
    關(guān)鍵詞:益處足踝臟腑

    衣曉峰 李曉蓮

    古人云:“人之足,猶如樹之根,人老足先衰,樹老根先枯?!笨梢?,足與人體健康息息相關(guān)。有關(guān)專家指出,人體是個(gè)統(tǒng)一的整體,其臟腑、器官、四肢、百骸相互依存、相互制約和相互關(guān)聯(lián)。腳是人體的組成部分,全身的疾病均可以影響到腳。同樣,腳的病變也會(huì)影響到全身,并引發(fā)相應(yīng)的疾病。

    關(guān)于足部的養(yǎng)生研究,《黃帝內(nèi)經(jīng)》早在2000年前便有記載:“陰脈集于足下,而聚于足心,謂經(jīng)脈之行;三經(jīng)皆起于足?!弊沲滓韵路植贾?6個(gè)穴位,占全身穴位的1/10,是五臟六腑精氣輸注、會(huì)聚之處。對(duì)足部進(jìn)行浸浴和按摩刺激,通過經(jīng)絡(luò)傳到內(nèi)臟相關(guān)部位,可暢通全身氣血,調(diào)節(jié)各臟腑器官功能。提高機(jī)體免疫力。進(jìn)而延年益壽。

    具體來說,足浴時(shí)可用35℃~50℃的熱水或同溫度的藥物湯液浸浴雙足,每日1~2次,每次30分鐘,以加速血脈運(yùn)行,調(diào)理臟腑,由此達(dá)到祛病健身、頤養(yǎng)天年的目的。足浴療法始于遠(yuǎn)古時(shí)代,至唐宋時(shí)期已成重要的養(yǎng)生之術(shù)。民間歌謠云:“春天洗腳,升陽(yáng)固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤(rùn)腸濡:冬天洗腳,丹田溫灼?!泵裰{簡(jiǎn)練地道出了四季足浴的益處。足浴能促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)新陳代謝,消除疲勞,改善睡眠,養(yǎng)生美容,以及養(yǎng)腦護(hù)腦。

    不同的中藥煎汁足浴,具有不同的適應(yīng)證,如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、頸椎綜合征、神經(jīng)衰弱:慢性咽炎、鼻炎、感冒、咳嗽、氣管炎、支氣管哮喘;血栓性閉塞性脈管炎、趾甲炎、濕疹足癬、足趾變形、下肢靜脈曲張:風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經(jīng)痛:心腦血管疾病,如高血壓、低血壓、冠心病和中風(fēng)后遺癥;胃下垂、便秘等胃腸道疾?。禾悄虿?、腦萎縮、老年癡呆癥等:應(yīng)結(jié)合具體情況,請(qǐng)有J臨床經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師開具足浴的中藥處方。

    在進(jìn)行中藥足浴時(shí),首先要將準(zhǔn)備好的中藥放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,將兩份藥汁放入盆中,浸泡雙足,藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程的同時(shí),進(jìn)行足部按摩,先取腳趾、足背、足跟、腳掌、小腿前后及足三里、承山、涌泉等穴,再按摩相應(yīng)放射區(qū)。每次浸泡時(shí)間宜在30分鐘左右,晨起或睡前進(jìn)行,每天浸泡1~2次,7天為1個(gè)療程。

    要注意的是,飯后不能立即足浴,以免影響消化;足浴時(shí),室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適,室溫適中,不要直接吹風(fēng),精神要放松;水溫保持溫?zé)?,太冷易引起感冒等不適,太熱會(huì)燙傷皮膚,尤其是糖尿病病人浸泡水溫更不宜太高。

    值得強(qiáng)調(diào)的是,凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足??;足部皮膚皸裂者水溫不宜太高,泡洗后擦干應(yīng)涂上凡士林;冬天足浴時(shí)應(yīng)在膝蓋上加蓋大毛巾保暖,足浴后立即擦干雙腳,注意足部保暖:足浴過程中若出現(xiàn)身體不適或異常應(yīng)立即停止足浴,必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

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