８～１２個月讓寶寶吃好睡香

顧　明　盛群力　

寶寶不斷長大,出現(xiàn)了很多令人驚喜的變化。他會到處爬、扶著家具走動了,12個月時,有的寶寶還學(xué)會了走路。

活動和喂養(yǎng)以及輔食的添加,都是影響寶寶生長發(fā)育的重要因素,特別是體重的增加。

身體發(fā)育

滿周歲時,絕大多數(shù)寶寶的體重是出生時的3倍,生長速度在8?12個月間會減慢,這都是正常的生長規(guī)律。

爸爸媽媽擔(dān)心什么

爸爸媽媽通常很關(guān)心寶寶的生長發(fā)育,注意力容易集中在寶寶的飲食上,擔(dān)心寶寶太瘦、挑食,擔(dān)心寶寶吃不夠,等等。放心,絕大多數(shù)寶寶吃下的東西都能夠滿足他的營養(yǎng)需要和能量需求。

你可以關(guān)注寶寶的生長記錄,但不要和其他寶寶比較,只和他以前的記錄比較。如果你確實注意到寶寶長得很慢或者體重下降了,不妨思考一下以下的問題:

●寶寶生病了嗎?幾天不吃東西,特別是嘔吐或腹瀉,都會導(dǎo)致體重下降,但身體恢復(fù)了,體重就會恢復(fù)。

●寶寶運動了嗎?爬行、扶走和走路都會消耗很多熱量,運動量大了,體重也可能會下降。

●吃飯時寶寶貪玩嗎?這個世界如此有趣,玩“躲貓貓”游戲、把湯匙扔到地板上,比吃飯更讓寶寶感興趣。寶寶熱衷學(xué)習(xí)新的東西,所以,用餐時間盡量不要讓寶寶分心。

●你是否提供了合適的食物?寶寶吃東西變得很貪婪,你該注意改進(jìn)食物的質(zhì)地和種類,太稀薄的就不合適了。寶寶對嬰兒食品不感興趣了,就該提供柔軟的成人食物和手抓食物。

假如寶寶變肥胖了

胖寶寶不一定是“完美”寶寶。如果寶寶體重迅速增加,你必須關(guān)注了,因為胖寶寶長大后體重更易超重。應(yīng)注意寶寶是否吃得太多而運動太少。當(dāng)然,絕對不能給寶寶減肥,但要避免營養(yǎng)過剩。

下面的提示可能對你有啟發(fā)——

●確保寶寶吸收了有營養(yǎng)的熱量,如水果、蔬菜和增強體質(zhì)的谷類,而不是糖果和垃圾食品。

●確保寶寶沒有喝高熱量的軟飲料和太多的果汁。

●經(jīng)常和寶寶玩身體游戲,鼓勵寶寶運動。

●限制寶寶坐在汽車、小推車和嬰兒護(hù)欄里的時間。

作為父母,你能為寶寶做的最好的事情,是你自己吃得健康,積極運動。如果家庭生活方式健康,寶寶多半也能健康成長。

觀察寶寶的發(fā)育

這個年齡段,寶寶的生長發(fā)育開始變得緩慢了。每個寶寶都有自己爬行、說話、行走的時間表。寶寶1歲時,應(yīng)該特別關(guān)注他的成長信息。如果懷疑寶寶的發(fā)育不在正常范圍內(nèi),就要請教醫(yī)生。

下面幾點可以幫助你觀察寶寶的發(fā)育狀況:

●能不能說幾句話,如“媽媽”、“爸爸”;

●會不會做一些動作,如再見、搖頭;

●對熟悉的圖畫和玩具是否有反應(yīng);

●能否扶站并能拉著東西站起來。

喂奶與飲食

8個月時,絕大多數(shù)寶寶除了喝奶,同時還需要添加含鐵的谷類和蔬菜水果,然后逐步適應(yīng)成人的食物。

寶寶的飲食習(xí)慣發(fā)生變化了

培養(yǎng)和發(fā)展寶寶的味覺。繼續(xù)嘗試各種新的食物,觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)。不要喂寶寶吃雞蛋、柑橘類水果、海產(chǎn)品、堅果(包括花生和花生奶油)或者蜂蜜,這些食物容易誘發(fā)過敏和其他問題。

鍛煉寶寶的咀嚼能力。給寶寶嘗試吃肉類,或其他需要咀嚼的食物?？梢再I一些新口味和新原料的嬰兒食品,也可以把家里成人吃的食物搗成泥、切碎或磨碎,煮得久一點,直到食物變軟。注意:把食物切成小塊,可以減少噎食的危險。

讓寶寶自己動手吃飯。9個月時,寶寶通常能靈活協(xié)調(diào)地運用食指和拇指了,讓他動手拿食物進(jìn)食,自己吃飯,對寶寶可是一個絕好的“受教育”機會。

邊吃飯,邊享受親情。讓寶寶和家里人一起用餐,在這個年齡,寶寶很喜歡跟家人一起坐在桌子邊吃飯。

提示:

1. 大約1周歲時,寶寶開始從嬰兒奶粉轉(zhuǎn)而喝牛奶。母乳喂養(yǎng),則可以繼續(xù),也可以選擇這個時候斷奶。

2. 12個月前后,可以幫助寶寶改用杯子喝奶了。

3. 若給寶寶選擇罐裝蔬菜和水果,一定要選沒有添加糖和鹽的。

寶寶應(yīng)該吃多少

學(xué)會觀察寶寶發(fā)出的饑餓和吃飽的信號。如果吃飽了,他吮吸的熱情就會降低或停止,拒絕母乳和奶粉。喂輔食時,寶寶會掉過頭去,拒絕張嘴,或者吐出食物。

安全喂養(yǎng)

吃東西時不要丟下寶寶無人照看,當(dāng)心寶寶噎食。如果你不能確定給寶寶的手抓食物是否安全,請思考一下:

●它會在嘴里融化嗎?有的麥片很容易在嘴里融化,薄脆餅干也如此。

●它煮的時間是否夠長,能不費力地?fù)v成泥?煮過的蔬菜和水果比較容易搗爛。

●它是否非常柔軟?酸奶酪、切細(xì)的乳酪和豆腐都是適合寶寶的軟食。

●它能咀嚼嗎?成熟的香蕉和煮熟的面團(tuán)都適合寶寶咀嚼。

提示:

可能有噎食危險的食物——整顆葡萄、生蔬菜、葡萄干、白面包、堅硬的奶酪、熱狗、爆米花和堅果。

睡眠

1歲時,寶寶容易出現(xiàn)睡眠問題。這個年齡段,寶寶已經(jīng)意識到睡覺意味著你們的分離。

你離開寶寶的嬰兒床,或者寶寶醒來發(fā)現(xiàn)你不在身邊時,他會哭泣和發(fā)脾氣,這個年齡也是易發(fā)生夜驚的時候。如果不了解這些情況,你容易因?qū)殞毜乃弋a(chǎn)生困擾。

提示:

要讓8?12個月大的寶寶夜里睡得香,確實不是易事。一定要記住,現(xiàn)在正是為不久的將來整個家庭的寧靜夜晚打基礎(chǔ)的關(guān)鍵期。

這個年齡段寶寶的睡眠特點

睡眠時間有多有少。寶寶每天平均睡眠時間是13?14小時,正常的睡眠時間范圍是很寬泛的。寶寶可能一天會打兩次盹,上下午各一次,平均時間1小時。不過,有些寶寶會睡20分鐘,有些則睡幾小時。這樣的小睡,可以讓寶寶避免傍晚的煩躁。有時候?qū)殞殨芙^打盹,那是因為他不想離開你。

睡不安穩(wěn)。這個年齡的寶寶開始選擇自己感覺舒適的睡覺姿勢,變得喜歡在床上翻身打滾,睡眠中經(jīng)常滾來滾去,很不安穩(wěn)。

夜晚尖叫或者哭泣。請不要吃驚,夜驚和做噩夢是不一樣的。夜驚是在深度睡眠中發(fā)生,你很擔(dān)心,寶寶卻安睡(即使眼睛是睜開的,他并不知道自己在哭泣)。噩夢通常發(fā)生在3?4歲,孩子會從恐懼中醒來。

夜晚醒來,哭著找大人。記住不要給他過多的撫慰,否則這種現(xiàn)象會持續(xù)。你需要消除寶寶的疑慮,讓他確信你的存在。輕拍幾下寶寶的背,幫他蓋上毯子,然后離開。如果你堅持讓寶寶自己再次睡覺,麻煩的階段很快就會過去。

提示:

寶寶夜晚哭鬧,要注意他是否生病了或者尿布臟了。

怎樣幫助寶寶睡好

●在寶寶就寢的時候,給他一個額外的擁抱或親吻;

●寶寶叫喊時,要讓他知道你很快會來看他,安撫后迅速離開。

●給寶寶一個心愛的玩具或毯子,讓他感到安全,不寂寞。它們能幫助寶寶從習(xí)慣和你在一起,慢慢過渡到離開你,變得獨立。

●讓寶寶的房門開著,以便他能聽到你們的聲音,減少他的孤單感。如果寶寶繼續(xù)哭叫,你可以在自己房間說一些安慰的話,諸如“媽媽在,現(xiàn)在你自己睡覺”之類。

●嘗試慢慢延長離開寶寶的時間,并最終等到寶寶能自己睡著。

保證睡眠安全

保證嬰兒床符合安全標(biāo)準(zhǔn),拿開床上的動物玩具,以防蓋住寶寶的臉,造成窒息;避免領(lǐng)帶和絲帶勒住寶寶的脖子,避免任何尖銳的東西。如果寶寶開始攀爬嬰兒床,你就要在床周圍的地板上鋪好墊子,并把四周的懸掛物移開。