別拿拉肚子不當(dāng)回事

張洪軍

俗話說,三伏里頭夾一秋,夏秋相交之際,調(diào)整養(yǎng)生思路的同時(shí),更要密切注意“肚子問題”,千萬不要以為拉肚子是個(gè)“小問題”。尤其是患有心血管疾病的中老年人,更要當(dāng)心了。腹瀉不僅可引起血液黏稠度增高,甚至還會(huì)誘發(fā)心肌梗塞和腦中風(fēng)等疾病。

不少人拉肚子時(shí),會(huì)選擇“饑餓療法”應(yīng)對(duì),認(rèn)為這樣做可以減輕胃腸負(fù)擔(dān),實(shí)際上這種做法是錯(cuò)誤的。腹瀉時(shí),除積極治療外,應(yīng)喝點(diǎn)面湯等流質(zhì)食物,不可輕易禁食,以免因水分供應(yīng)不足導(dǎo)致嚴(yán)重脫水。各種粗糧、堅(jiān)果、蔬菜、水果等最好先別吃。特別是一些粗纖維蔬菜,如芹菜、韭菜、豆芽、筍類等,吃了反而會(huì)加重病情。此外,拉肚子時(shí)最好別吃油炸食品。在烹調(diào)上,應(yīng)多采用蒸、煮、燜等方法。

因腹瀉頻繁,出現(xiàn)口干、皮膚起皺、高熱、血壓下降等脫水現(xiàn)象時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水或補(bǔ)液鹽。因?yàn)槿梭w一旦脫水,很可能引發(fā)酸中毒和電解質(zhì)紊亂,嚴(yán)重的可引發(fā)腎功能衰竭,這才是腹瀉致人死亡的主要“罪魁”。

夏秋之際,導(dǎo)致腹瀉的原因是多方面的,如消化不良、食物中毒、細(xì)菌或病毒感染、吃變質(zhì)食物或使用不潔餐具等,均會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)不適,引起腹瀉。除以上這些常見因素之外,不良的生活習(xí)慣也會(huì)引起腹瀉。如在空調(diào)房間久坐、貪涼睡地板、暴飲冷凍啤酒或飲料等。另外,過度緊張也可致人腹瀉。在每年的高考和中考來臨之際,醫(yī)院接診的這類患者就不少,這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱為腸易激綜合征。這種情況極易被誤診為慢性腸炎和結(jié)腸炎。

無論哪種原因引起的腹瀉都會(huì)給人體帶來不良后果。例如,因慢性食物中毒引起的腹瀉,就可能損害到臟器功能;因細(xì)菌或病毒感染引起的腹瀉,則可引起發(fā)熱等全身中毒癥狀。因此,無論什么季節(jié)、什么原因出現(xiàn)腹瀉都不可掉以輕心,千萬不要認(rèn)為夏季拉肚子很正常,尤其是中老年人更不能馬虎。切莫因?yàn)椤靶栴}”拖出“大問題”。正確的做法是應(yīng)及時(shí)就醫(yī),由醫(yī)生根據(jù)具體情況作相應(yīng)治療。下面就給大家介紹一些常見的腹瀉癥狀,以便自我排查原因。

感染性腹瀉。指由沙門氏菌、致病性大腸桿菌、副溶血性弧菌、出血性大腸桿菌等細(xì)菌,腺病毒、杯狀病毒、星狀病毒等病毒和寄生蟲引起的腸道傳染病的統(tǒng)稱。發(fā)病高峰期為6~9月份;感染對(duì)象主要是兒童和成年人;主要通過食物傳播。臨床上主要表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、大便呈黏液、黏膿或膿血便,腹瀉次數(shù)每天多達(dá)10余次,甚至更多。部分病例還伴有發(fā)熱、惡心、嘔吐、脫水等癥狀。

預(yù)防:不喝生水,不吃不潔或半生食品,飯前便后勤洗手。

食物中毒引發(fā)的腹瀉。指食用被細(xì)菌、毒素污染的,或含有毒物質(zhì)的食品后引起的急性感染性或中毒性疾病,包括細(xì)菌性、真菌毒素、動(dòng)植物和化學(xué)性食物中毒。食物中毒主要以細(xì)菌性食物中毒為主,常常集中在6~9月份,好發(fā)場(chǎng)所為集體食堂和餐飲業(yè)。食品操作生熟不分、交叉污染和加工人員帶菌操作是引起食物中毒的主要原因。食物中毒具有突然發(fā)生、集體性發(fā)病、潛伏期短等特點(diǎn)。臨床上主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀,還可表現(xiàn)為神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)等癥狀,嚴(yán)重者可危及生命。

預(yù)防:應(yīng)注意飲食衛(wèi)生,不吃不潔、腐敗變質(zhì)食品,做到食品燒熟煮透,隔夜食用前回鍋加熱。另外,由于6~9月份潮濕悶熱,應(yīng)注意做好稻谷、玉米、花生仁等農(nóng)作物的防霉變質(zhì)工作,對(duì)發(fā)現(xiàn)霉變或變質(zhì)的食品應(yīng)及時(shí)處理,切勿食用。

腸易激綜合征等疾病引發(fā)的慢性腹瀉。這類患者腹痛、便稀、腹瀉,非病菌導(dǎo)致,卻久治不愈。這種病在夏季的消化道門診中約占總數(shù)的30%以上。慢性腹瀉的原因很多,可由慢性痢疾、甲狀腺亢進(jìn)、濫用抗生素造成菌群失調(diào)、腸功能紊亂等造成。臨床研究證實(shí),此類腹瀉與大腦過度疲勞產(chǎn)生的脾胃虛弱、肝脾不和、精神抑郁、緊張等原因有關(guān)。加上貪涼、喝冷飲等因素的刺激,更容易導(dǎo)致脾胃虛弱,有的人甚至久瀉難止。

預(yù)防:目前,對(duì)腸易激綜合征的病因還不清楚,但合理調(diào)整飲食習(xí)慣,養(yǎng)成規(guī)律的生活方式,緩解精神壓力等是有助于減輕腹瀉癥狀的?！?/p>